ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها - منتديات شبكة خورة العربية

		منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة
ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

04-30-2014, 02:17 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Dec 2012

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 17,963

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 156424

حنايا الروح has a reputation beyond repute

ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها

{{{ القدمين }}}

للقدمين أهمية كبيرة في انتصاب الجسم وسلامته خاصة
عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة،

ويعتد الجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه

اعتمادا أساسيا على القدم التي تعتبر ركيزة له،
والآلة المحركة لجميع أجزائه.

كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر

وأكثر آلام ومشاكل القدم.

وقد أشارت دراسة حديثة إلى أن 2.5%

من سكان العالم يشتكون
من هذه الآلام كل سنة.

ويعتبر التهاب الرباط الأخمصي الذي يربط كعب القدم

بقاعدتها ويتحمل ضغطاً
يساوي ضعفي وزن الجسم
ومن أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول

مع استمرار المشكلة
من غير علاج إلى تكون شوك

أو نتوءات عظمية في الكعب

وإليكم يا

أعــــــــزائــي

ملف كامل عن كعب القدم واسباب المة وعلاجة

أسباب آلام الكعب؟

أسباب آلام الكعب؟

تنتشر آلام الكعب بوجه عام بين السيدات البدينات،

وفى معظم الحالات لا يوجد سبب

علمى مفهوم لحدوث هذه الآلام،

ومع ذلك فهناك مجموعة من العوامل التى قد تسبب

ظهور هذه الآلام أو تزيد من حدتها، وتشمل:

ارتفاع حمض البوليك فى الدم
وجود التهاب ناشئ عن كيس زلالى تحت عظام الكعب
حدوث زيادة ملحوظة وسريعة فى وزن الجسم.

وللعلاج فى حالة الآلام الشديدة، ينصح بالراحة

مع عمل كمدات ساخنة،

وعند المشى يفضل وضع قطعة من المطاط الإسفنجى

فى الحذاء ليسند عليها كعب القدم،

وفى بعض الأحيان يضطر الطبيب إلى حقن موضع

الألم بعقار الكورتيزون،

كما يوصى بعلاج العوامل التى تزيد من حدة الألم

عن طريق تقليل الوزن،

والحد من زيادة حمض البوليك فى الدم،

وإعطاء أدوية تخفف من التهاب الكيس الزلالى

الموجود أسفل الكعب.

وأضاف مشهور أن هناك بعض الحالات التى تشكو

من ألم خلف الكعب بسبب وجود التهاب

ناشئ هن كيس زلالى يقع بين الكعب والوتر الأكيلى،

وهنا يشعر المريض بآلام تزداد حدتها عند ارتداء الحذاء،

نظرا إلى احتكاك موضع الألم بحافة الحذاء الخلفية.

وهنا ينصح بوضع "تعلية" فى الحذاء يستند عليها الكعب،

وذلك لإبعاد موضع الألم عن حافة الحذاء،

وقد تتحسن حالة المريض بحقن الكيس الزلالى بالكورتيزون،

أما إذا استمرت الأعراض لمدة طويلة

رغم العلاج فإننا نلجأ للتدخل الجراحى لإزالة الكيس الزلالي.

:::::::::::::::::::::::

(* ألم عظم العقب *)

يتحمل عظم العقب الكثير من الضغوط، فكل ميل تمشيه يفرض ضغطاً كبيرا

على كل قدم. والواقع أن الكثير من النشاط الجسدي،

والأحذية غير المناسبة، والوزن الزائد قد تسبب الألم والالتهاب.
‏ينشأ الألم عادة تحت العقب مباشرة (التهاب اللفافة الأخمصي).

أي النسيج الليفي في كعب القدم الذي يتصل بعظم العقب.

وقد يحدث الألم أيضا خلف العقب مباشرة، حيث يتصل وتر أخيل بعظم العقب

(التهاب وتر أخيل).
ورغم أن السبب ليس خطيراً في أغلب الأحيان،

إلا أن ألم العقب قد يكون وخيما ومعيقاً بين الحين والآخر.
‏ينشأ ألم العقب عادة بصورة تدريجية، لكنه قد يحصل أيضا فجأة وبشكل وخيم.

ورغم أن كلتا القدمين قد تتعرضان للألم،

إلا أن المشكلة تحصل عادة في قدم واحدة.
‏يميل الألم لأن يكون أسوأ عند النهوض من السرير في الصباح،

ويختفي عموما فيما تصبح قدمك رشيقة.
قد يعود الألم إذا وقفت لوقت طويل،

أو نهضت من وضعية جلوس أو استلقاء، أو صعدت السلالم،

أو وقفت على أطراف أصابعك.
قد يتكون نتوء عظمي (غير مؤلم عادة) نتيجة الشد على عظم عقبك.
‏تنطوي المعالجة عموما على تخفيف الألم والالتهاب. لكن،

لا تتوقع شفاء سريعا، فقد يحتاج الأمر إلى ستة أشهر أو أكثر.

علاج ألم عظم العقب في المنزل

‏لتخفيف ألم كعب القدم:
• توقف عن ممارسة التمارين التي تضغط على العقب،

مثل الركض ‏و المشي، واستبدلها بتمارين تفرض ضغطا أقل ،

مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية.
• ضع الثلج على المساحة المؤلمة. افعل ذلك لغاية 20 ‏دقيقة

بعد انتهاء النشاط لتخفيف الالتهاب.
• تمديد عظم العقب يزيد من المرونة. والواقع أن التمدد

في الصباح قبل النهوض من السرير يساعد على عكس الانقباض

الذي يحصل خلال الليل.
تمدّد نحو أصابع قدمك واثن قدميك برفق. شدّ أعلى القدم إلى الأمام

نحو الجهة الأمامية للساق. مدّد كعب قدمك بعد ممارسة تمرين رياضي

مثل المشي أو الركض.

طبق التمارين في الصورة الموجودة على الرابط التالي

• انتعل الأحذية الملائمة: اشتري الأحذية منخفضة الكعب إلى

متوسطة الكعب

(إنش إلى إنشين) ، والموفرة لدعم جيد ،

والماصة للصدمات.

اشتري دعامات للقدم

(متوفرة في الصيدليات)
• لا تمشي حافي القدمين، خصوصا على الأسطح الصلبة،

فالمشي من دون حذاء قد يفاقم ألم العقب.
• جرب مسكنات الألم الشائعة مثل Aspirin و ibuprofen
• إذا ‏كان وزنك زائداً، فتخلّص منه لتخفيف الضغط على عظم العقب.

::::::::::::::::

:::::::::

::::

{{ يتبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــع }}

</B></I>

__________________

شفت الـخ ُـيولْ الـجَ ـامِحَة ؟؟

هَذي أنآ..!!

ناَظرَ ج ُـمُوح ْالخ َـيل وتـَ ع ْـرفْ ع ِـزَتي ....

ماتِنـْلـّج ـمْ....

مهرة ظَهرهَا" ماينحَني" لــ الذُل ْ...

حنايا الروح أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
تسمية سورة الفاتحه واسباب التسميه	بن جابره العولقي	المنتدى الإسلامي	4	02-13-2016 06:13 PM
عيون المها بين الرصافة والجسر	المتنبي	قسم الأدب العام	10	12-29-2011 01:53 AM
عـــيون المها فيني ولا فيكي !!!	غـرامـ	قسم الخواطر وعذب الكلام	8	02-22-2011 01:25 PM
محمية ومنتجع المها في قلب صحراء دبي	التاريخ الجديد	منتدى السياحة والسفر	3	01-14-2011 11:52 AM
مصحف الجوال اصدار 2.3.0 قراءة وصوت وتفسير ومعاني المفرادات واسباب النزول-لكل الأجيال	الزاخر	تطبيقات اندرويد 2014 Apps Android	2	05-11-2009 11:56 AM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 11:01 AM