|
ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
{{{ القدمين }}} http://im39.gulfup.com/FsRSB.jpg للقدمين أهمية كبيرة في انتصاب الجسم وسلامته خاصة عند الوقوف أو المشي لفترات طويلة، ويعتد الجسم بكافة أنشطته وحركاته وأوزانه اعتمادا أساسيا على القدم التي تعتبر ركيزة له، والآلة المحركة لجميع أجزائه. كما تعتبر آلام كعب القدم من أشهر وأكثر آلام ومشاكل القدم. وقد أشارت دراسة حديثة إلى أن 2.5% من سكان العالم يشتكون من هذه الآلام كل سنة. ويعتبر التهاب الرباط الأخمصي الذي يربط كعب القدم بقاعدتها ويتحمل ضغطاً يساوي ضعفي وزن الجسم ومن أهم أسباب آلام الكعب الذي قد يتحول مع استمرار المشكلة من غير علاج إلى تكون شوك أو نتوءات عظمية في الكعب وإليكم يا أعــــــــزائــي ملف كامل عن كعب القدم واسباب المة وعلاجة أسباب آلام الكعب؟ أسباب آلام الكعب؟ تنتشر آلام الكعب بوجه عام بين السيدات البدينات، وفى معظم الحالات لا يوجد سبب علمى مفهوم لحدوث هذه الآلام، ومع ذلك فهناك مجموعة من العوامل التى قد تسبب ظهور هذه الآلام أو تزيد من حدتها، وتشمل:
وللعلاج فى حالة الآلام الشديدة، ينصح بالراحة مع عمل كمدات ساخنة، وعند المشى يفضل وضع قطعة من المطاط الإسفنجى فى الحذاء ليسند عليها كعب القدم، وفى بعض الأحيان يضطر الطبيب إلى حقن موضع الألم بعقار الكورتيزون، كما يوصى بعلاج العوامل التى تزيد من حدة الألم عن طريق تقليل الوزن، والحد من زيادة حمض البوليك فى الدم، وإعطاء أدوية تخفف من التهاب الكيس الزلالى الموجود أسفل الكعب. وأضاف مشهور أن هناك بعض الحالات التى تشكو من ألم خلف الكعب بسبب وجود التهاب ناشئ هن كيس زلالى يقع بين الكعب والوتر الأكيلى، وهنا يشعر المريض بآلام تزداد حدتها عند ارتداء الحذاء، نظرا إلى احتكاك موضع الألم بحافة الحذاء الخلفية. وهنا ينصح بوضع "تعلية" فى الحذاء يستند عليها الكعب، وذلك لإبعاد موضع الألم عن حافة الحذاء، وقد تتحسن حالة المريض بحقن الكيس الزلالى بالكورتيزون، أما إذا استمرت الأعراض لمدة طويلة رغم العلاج فإننا نلجأ للتدخل الجراحى لإزالة الكيس الزلالي. ::::::::::::::::::::::: (* ألم عظم العقب *) يتحمل عظم العقب الكثير من الضغوط، فكل ميل تمشيه يفرض ضغطاً كبيرا على كل قدم. والواقع أن الكثير من النشاط الجسدي، والأحذية غير المناسبة، والوزن الزائد قد تسبب الألم والالتهاب. ينشأ الألم عادة تحت العقب مباشرة (التهاب اللفافة الأخمصي). أي النسيج الليفي في كعب القدم الذي يتصل بعظم العقب. وقد يحدث الألم أيضا خلف العقب مباشرة، حيث يتصل وتر أخيل بعظم العقب (التهاب وتر أخيل). ورغم أن السبب ليس خطيراً في أغلب الأحيان، إلا أن ألم العقب قد يكون وخيما ومعيقاً بين الحين والآخر. ينشأ ألم العقب عادة بصورة تدريجية، لكنه قد يحصل أيضا فجأة وبشكل وخيم. ورغم أن كلتا القدمين قد تتعرضان للألم، إلا أن المشكلة تحصل عادة في قدم واحدة. يميل الألم لأن يكون أسوأ عند النهوض من السرير في الصباح، ويختفي عموما فيما تصبح قدمك رشيقة. قد يعود الألم إذا وقفت لوقت طويل، أو نهضت من وضعية جلوس أو استلقاء، أو صعدت السلالم، أو وقفت على أطراف أصابعك. قد يتكون نتوء عظمي (غير مؤلم عادة) نتيجة الشد على عظم عقبك. تنطوي المعالجة عموما على تخفيف الألم والالتهاب. لكن، لا تتوقع شفاء سريعا، فقد يحتاج الأمر إلى ستة أشهر أو أكثر. علاج ألم عظم العقب في المنزللتخفيف ألم كعب القدم: • توقف عن ممارسة التمارين التي تضغط على العقب، مثل الركض و المشي، واستبدلها بتمارين تفرض ضغطا أقل ، مثل السباحة أو ركوب الدراجة الهوائية. • ضع الثلج على المساحة المؤلمة. افعل ذلك لغاية 20 دقيقة بعد انتهاء النشاط لتخفيف الالتهاب. • تمديد عظم العقب يزيد من المرونة. والواقع أن التمدد في الصباح قبل النهوض من السرير يساعد على عكس الانقباض الذي يحصل خلال الليل. تمدّد نحو أصابع قدمك واثن قدميك برفق. شدّ أعلى القدم إلى الأمام نحو الجهة الأمامية للساق. مدّد كعب قدمك بعد ممارسة تمرين رياضي مثل المشي أو الركض. طبق التمارين في الصورة الموجودة على الرابط التالي • انتعل الأحذية الملائمة: اشتري الأحذية منخفضة الكعب إلى متوسطة الكعب (إنش إلى إنشين) ، والموفرة لدعم جيد ، والماصة للصدمات. اشتري دعامات للقدم (متوفرة في الصيدليات) • لا تمشي حافي القدمين، خصوصا على الأسطح الصلبة، فالمشي من دون حذاء قد يفاقم ألم العقب. • جرب مسكنات الألم الشائعة مثل Aspirin و ibuprofen • إذا كان وزنك زائداً، فتخلّص منه لتخفيف الضغط على عظم العقب. :::::::::::::::: ::::::::: :::: :: : http://rafat0004.net/uploadcenter/up...1346934019.jpg http://rafat0004.net/uploadcenter/up...1346934017.gif http://rafat0004.net/uploadcenter/up...1346934018.gif https://edc2.healthtap.com/ht-stagin...peg?1386670371 * * * {{ يتبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــع }} </B></I> |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
{{{{ داء الملوك }}}} النقرس أو ما يعرف عند البعض بداء الملوك حيث كان قديما لا يصيب سوى المترفين والأغنياء وأصحاب الولائم وآكلوا اللحوم وخصوصا الحمراء منها ، لكن مما لا شك فيه أن داء الملوك هذا لا يقتصر على هذه الفئة فحسب فهو يصيب بلا استثناء الطبقات كافة وإن كانت نسبته تزداد فيمن يكثر عندهم التهام اللحوم وقليلوا الحركة والنشاط . **ماهو النقرس؟ هو مرض يسبب التهاب في المفاصل مما يؤدي الى ألم وانتفاخ غالبا ما يكون في مفصل اصبع القدم الكبيروقد يصيب اي مفصل اخر في الجسم مثل: كعب القدم ،أمشاط أقدام (أقواس أقدامِكِ)، الكواحل، الرُكَب ،الأصابع ،الأرساغ يحدث هذا الالتهاب نتيجة ترسب البلورات الابرية لحمض اليوريك بسبب اضطراب في عملية الهضم والتخلص من حمض اليوريك (وهو احد نواتج عملية التمثيل الغذائي للبروتينات) ** الاسبـــــــــــــــــــاب: يزيد من ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم وظهور هذه الأعراض: · ويزيد من ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم وظهور هذه الأعراض: · الرجال اكثر عرضه للاصابة بالمرض خصوصا بين عمر 30 الى 60 · والنساء خلال سن اليأس · الإكثار من تناول البروتينات الحيوانية. · الاكثار من تناول الكحولات · السمنة وارتفاع مستوى الكوليسترول في الدم · مرض الكلى · ارتفاع ضغط الدم غير المعالج · وجود تاريخ عائلي بالإصابة بفرط حمض اليوريك في الدم. · استخدام بعض الادوية مثل مدرات البول · قلة النشاط (الحركة) مثل البقاء لفترات طويلة في السرير · التعب المفاجئ أو الإصابة في المفصل · تناول الادوية المعالجة للسرطان يمكن لأملاح حمض البوليك أن تترسب ايضاً بعيداً عن المفصل، وذلك تحت الجلد في بعض أجزاء الجسم كالكوع أو الأذن (عقيدات على صيوان الأذن تسمى التوفات )، وقد تترسب في الكليتين حيث تتسبب في تكوين حصوات بهما. ** ما هي اهم اعراضه؟ · أحمرار في الجلد حول المفصل · ألم حاد في المفصل · تورم وحرارة حول المفصل · حمى متوسطة ** كيف يتم تشخيص المرض؟ · بإجراء تحليل معملي للكشف عن زيادة نسبة حمض البوليك في الدم، ولو أن إرتفاع معدل حمض البوليك في الدم لا يعني في كل الأحوال الإصابة بمرض النقرس. · أخذ عينة من سائل المفصل لفحصها تحت الميكروسكوب ، فبالفحص المجهري يظهر بالسائل بلورات حمض البوليك. · أخذ اشعة سينية للمفصل المصاب لاستبعاد اي اسباب اخرى البلورات الابرية لحمض اليوريك تحت الميكروسكوب ** علاجــــــــــــة: · في الأزمات الحادة للمرض على المريض الراحة مع عمل كمادات باردة أو دافئة حسب إستجابة الألم لأي منهما. · يعطى المريض المسكنات اللاستيرودية المضادة للإلتهاب لتخفيف شدة الألم. · ينصح بعدم تناول المريض للأسبرين (لأنه يثبط قدرة الجسم على إخراج حمض البوليك) ومركبات السلسيلات والأدوية المدرة للبول ، حيث إنها تسبب في ارتفاع نسبة حمض البوليك في الدم. · عقاقير الكورتيزون تعتبر الافضل في حالة الازمات الحادة · ينصح بشرب كميات وفيرة من الماء · الإمتناع عن المشروبات الكحولية · الإقلال من تناول المأكولات الغنية بالبروتينات مثل : الكبد ، الكلى ، الرنجة ، الانشوجة ، والسردين · المحافظة على الوزن المثالي وتخفيف الوزن. :::::::::::::::::::::: تشققات القدمين – طرق الوقاية والعلاج لتشققات القدمين البعض يعتبر العناية بالقدمين وتجنب ظهور تشققات الكعبين هو أمر جمالي لمن تريد مزيدا من الشعور بالراحة والدلال لكن الإصابة بتشققات الكعبين طبيا مشكلة ويلاحظ أن الأشخاص الذين يسيرون ويعملون بدون ارتداء أحذية أو جوارب يصبحون عرضة أكثر لظهور تشققات الكعبين، كما أن تعرض القدمين لفترات طويلة للماء والطين، كما يحدث الأشخاص الذين يعملون فى الحقول أو سيدات المنازل الذين يقمن بعملية تنظيف الأرضيات وهن حفاة القدمين فإنهن يتعرضن بسهولة للإصابة. تحسن كفاءة الدورة الدموية فى الأطراف ومراهم الجروح و مضادات الأكسدة السبيل للتخلص من التشققات. وتظهر اعراض تشققات الكعبين والقدمين فى منطقة الكعب على هيئة جفاف شديد بالجلد يصاحبه شقوق تختلف فى الحجم والطول من صغيرة إلى متوسطة وأحياناً تصبح تشققات كبيرة وغائرة بالجلد، ويصاحبها فى بعض الأحيان نزف دموى من حين إلى آخر، كما أنها تؤدى إلى الإحساس بالألم خاصة مع الوقوف والمشى. والمشكلة قد يكون لها أكثر من سبب، فالأشخاص ذوو البشرة الجافة بصفة عامة يكونون عرضة للإصابة، كما أنه وجد من الدراسات والأبحاث أن العوامل الوراثية تلعب دوراً فى كثير من الحالات. وعلى جانب آخر قد تحدث هذه الظاهرة كعرض من أعراض مرض الصدفية فى منطقة القدمين، حيث تؤدى إلى ظهور قشور فضية اللون وجفاف شديد بالجلد وتشققات يصاحبها نزيف دموى واحمرار بمنطقة القدم بالكامل. الوقاية والعلاج من تشققات القدمين: ولعلاج المشكلة علينا عدم السير أو الوقوف بدون جوارب أو أحذية، كذلك فإن شرب الماء كثيراً واستخدام الكريمات المرطبة يشكل عاملاً أساسياً فى الوقاية من تشققات القدمين، أما العلاج فيعتمد على استخدام الأدوية التى تحسن الدورة الدموية فى الأطراف، كذلك مضادات الأكسدة مع ضرورة استخدام العلاجات الموضعية فى صورة مراهم ومركبات تحتوى على مواد تساعد على التئام الجروح من خلال تنشيط خلايا الجلد . https://encrypted-tbn0.gstatic.com/i...Xs87XUeNO777fc ::::::::::::::::::::::::::::::::::::: ::::::::::::::::: ::::::: ::: :: : {{{{ يتبـــــــــــــــــــــــــــــــع }}}} |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
القدمين https://encrypted-tbn3.gstatic.com/i...5ANiolpZyh794wقد ينظر احدنا الى قدمه نظرة عابرة دون اي اكتراث او اهتمام ، وحتى قد لا نكلف انفسنا للنظر الى اقدامنا مع انها تحتوي على كنز من المعلومات يخبرنا عن وضعنا الصحي. ،’،’،’،’،’،’،’،’،’،’،’ الاقدام الباردة http://www.muslmah.net/imgpost/11/9c...c0c2f6f870.jpg إذاكانت أصابع قدميك دائما باردة، يمكن أن يكون السبب ضعف تدفق الدم – ترتبط احيانا بمشكلة في الدورة الدموية ، التدخين، ارتفاع ضغط الدم، أمراض القلب. يمكن لتلف الأعصاب من مرض السكري غير المنضبط أيضا جعل قدميك تشعر بالبرد. الأسباب الأخرى المحتملة تشمل قصور الغدة الدرقية وفقر الدم. ////////////// الم القدم http://www.muslmah.net/imgpost/11/d8...e7a7a29d4b.jpg عندما تؤلمك قدميك بعد يوم طويل يمكن ان يكون للاجهاد دور ويمكن ان يكون السبب هو الحذاء او الاثنين معا. لكن احيانا يكون السبب ما يسمى "كسر الاجهاد " وهو شق صغير في العظم ناتج عن عدة اسباب منها التمارين القاسية، الالعاب الرياضية مثل كرة السلة حيث الارتكاز على القدم ويزداد الامر سوء اذا كنت تعاني من هشاشة العظام. ::::::::::::::: حكة في القدم http://www.muslmah.net/imgpost/11/77...af44070a67.jpg اذا كنت تشكو من حكة مع إنتفاخ أصابع قدميه وتشقق الجلد بين أصابعه مع الألم الشديد ، هل تعلم ماهي هذه المشكلة؟ إنها فطريات قدم الرياضي وهي من المشاكل الشائعة!إذا كنت تشكو من جفاف قدميك، تقشرها و الحكة فمن الممكن أن توجد لديك فطريات في القدم، هذا النوع من الفطريات ينتقل بالعدوى و قد يصاب به أي شخص و ليس حكراً على الرياضيين فقط كما يقول الاسم! ماهي مظاهر الإصابة بفطريات القدم؟ • سماكة الجلد و شدة جفاف باطن القدم • جروح و تشققات مؤلمة بين بعض أصابع القدم • حكة و طفح جلدي متقشر على جزء من القدم • بثور صغيرة على القدم وقد تصل إلى فقاقيع كبيرة نادراً قد يصيب هذا النوع من الفطريات كلتا القدمين أو قدم واحدة أو حتى جزء صغير من بشرة القدم ، في بعض الأحيان قد تكون للقدم المصابة رائحة كريهة و ذلك بسبب الفطريات. ممكن أن تنتقل المشكلة إلى الأظافر المجاورة و في بعض الأحيان إلى اليد و تسبب ظهور قيح و صديد شديد، أو تسبب تقرحات جلدية :::::::::::::: تشنجات القدم http://www.muslmah.net/imgpost/11/42...eb698bad58.jpg الم حاد ومفاجيء هي السمة المميزة لتشج العضلات أو التشنج، والتي تستمر لعدة دقائق. ارهاق وتعب العضلات هو السبب الشائع لهذه التشنجات. ولكن هناك اسباب اخرى قد تكون وراء هذه التشنجات مثل ضعف الدورة الدموية، الجفافن عدم توازن (البوتاسيوم، المغنيسيوم، الكالسيوم او مستويات فيتامين د في الجسم). بالاضافة لذلك فان تغير مستويات هرمونات الحمل او اضطرابات الغدة الدرقية قد تلعب دورا. اذا كانت هذه التشنجات متكررة وحادة عليك مراجعة الطبيب وتعزيز التمارين التي تساعد العضلات على الاسترخاء والتخلص من الارهاق. """"""""""""""""""""""" أظافر صفراء http://www.muslmah.net/imgpost/11/38...61502201ba.jpg أظافرك تقول الكثير عن حالتك الصحية العامة. عدوى فطرية غالبا ما يسبب أظافر صفراء سميكة. اظافر صفراء وسميكة يمكن أن تكون علامة على المرض الأساسي، بما في ذلك وذمة لمفاوية (تورم مرتبطة بالجهاز الليمفاوي)، مشاكل في الرئة، التقدم في السن، بعض الصبغات، الصدفية، أو التهاب المفاصل الروماتويدي. ~~~~~~~~~~~~ الم في اصابع القدم الصغيرة http://www.muslmah.net/imgpost/11/2e...aa0123449f.jpg اذا كنت تشعر بانك تسير على الحجارة وكنت تشعر بان حرقة تخرج من "طابة القدم" وتمتد الى اصابع قدمك الصغيرة فقد يكون لديك ما يسمى بالتهاب اعصاب مورتون وهو تضخم ( ورم حميد ) ينشأ في الخلايا العصبية . والتهاب أعصاب مورتون هو التهاب وانتفاخ عصب بين عظام تكور القدم (أسفل ما بين وسط ومقدمة القدم) وهي عادة في الفراغ الثاني أو الثالث ابتداءً من قاعدة إصبع القدم الكبير (وتعرف أيضاً بالحيز ما بين عظام المشط الثالث ) . ينشأ التهاب أعصاب مورتون عن الانضغاط المزمن لفرع من العصب الإخمصي ما بين نهايات عظام المشط عند قاعدة أصابع القدم . ويشيع هذا الاضطراب بشكل خاص عند النساء اللواتي يرتدين أحذية ذات كعاب عالية أو أحذية ضيقة . ما هي أعراض التهاب أعصاب مورتون ؟ يسبب التهاب أعصاب مورتون ألماً حاداً " لاذعاً " عند أسفل القدم في المنطقة المصابة . يمكن أن ينتشر ألم التهاب أعصاب مورتون إلى أصابع القدم القريبة . يزداد هذا الألم عند المشي أو عندما انضغاط منطقة تكور القدم ، ويمكن أن يخف بالتدليك . ويمكن أن يجبر المرض الشخص المصاب على التوقف عن المشي . ْْْْْْْْْْْْْْ تعجر الاصابع http://www.muslmah.net/imgpost/11/16...efc86e7d67.jpg تعجر الاصابع هو زيادة في سماكة اللحم تحت أظافر اليدين أو القدمين ما يجعل شكل الاصبع مشابها للعصاة المستخدمة في القرع على الطبول وقد يكون مصاحب لعدد من الامراض وجد ان معظمها تكون فيها نسبة الأكسجين في الدم غير طبيعية كامراض القلب وامراض الرئه ومن الممكن ان توجد في امراض أخرى مثل امراض الكبد والجهاز الهضمي وقد تكون حالة تعجر الاصابع متوارثة من الآباء للأبناء عندها لا يمكن تصنيفها على انها نتيجة مرض معين وتصنف على انها حالة وراثيه . **************** حرقة القدمين http://www.muslmah.net/imgpost/11/73...5efe8b5bb1.jpg الحرقان في القدمين أمر شائع بين مرضى السكري الذين يعانون من تلف الأعصاب الطرفية . يمكن أيضا أن يكون ناجما عن نقص فيتامين (ب) ، قدم الرياضي، مرض مزمن في الكلى وضعف الدورة الدموية في الساقين والقدمين (أمراض الشرايين الطرفية)، قماش الجوارب،أو الغدة الدرقية. ؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛؛ الم في اصبع القدم الاكبر http://www.muslmah.net/imgpost/11/08...b012315193.jpg النقرس هومن الاسباب المعروفه وهو يسبب ألم مفاجئ في مفصل إصبع القدم الكبير، جنبا إلى جنب مع احمرار وتورم . هشاشة العظام هي ايضا سبب محتمل يسبب الألم والتورم. او قد يكون سببه هو لعب الرياضة على الاسطح الصلبة. ..................... اصابع القدم المخلبية http://www.muslmah.net/imgpost/11/6a...b733a5d452.jpg يمكن ان يكون سبب هذا التشوه هو الاحذية الضيقة والضاغطة على اصابع القدم او مرض يؤدي لاضرار في اعصاب القدم مثل ادمان الكحول، السكري او الاضطرابات العصبية الاخرى. وتكون الاصابع ممتدة لاعلى في الجهة القريبة من القدم ثم تبدأ بالنزول لاسفل من المنتصف. علاج هذا الامر ربما لا يتعدى لبس الحذاء الملائم والمريح وقد يصل لتدخل جراحي. ::::::::::::::::::::: الاظافر البيضاء http://www.muslmah.net/imgpost/11/94...8894b4b656.jpg تكون الاظافر بيضاء إما نتيجة عيب خلقي أو مكتسب ، وفي النوع الخلقي تكون جميع الاظافر بيضاء ويكون الكراتين ضعيفآ ، لذلك أقل اصابة تسبب لها تليفآ ، أما النوع المكتسب ففي الغالبية العظم ى يصاحب التسمم المزمن بالزرنيخ، الصدفية، يمكن أن يكون أحيانا مؤشرا على حالة أكثر خطورة بما في ذلك أمراض الكبد ، وقصور القلب الاحتقاني، أو مرض السكري. ////////////// تأليب من المسامير على الاظفر (مسمار الصدفية) http://www.muslmah.net/imgpost/11/ab...b88fe1ac23.jpg وتنتج مجموعة متنوعة من التغييرات في مظهر الأظافر وأخمص قدميه. وتشمل هذه التغييرات التشويه تحت صفيحة الظفر ، وتأليب للأظافر وخطوط تسير عبر المسامير وسماكة الجلد تحت الظفر ، وتخفيف (الظفر) والمتداعية للأظافر. .,،’ ’،,. .,،’ ’،,. .,،’ ؛.,،’~~~ وبث ~~~’،,.؛ |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
رائعتنا حنايا الروح الله يعطيك العافيه موضوع قيم جدا ومفيد بوركت جهودك عزيزتي تقديري لك |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
غاليتي حنووووون ماشاء الله موضوع كامل ومعلومات قيمة عن القدمين جزاك الله كل الخير على هذه الجهود ونترقب جديدك بكل شوق دمت برعاية الله مع قوافل ياسمين |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
الله يعطيك العافية
طرح رائع جدا ومفيد كل الشكر.......... |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
الأستاذة حنايا الروح طفل المعجزة يشكرش بحجم صحراء وجبال شبوة على موضوعش الذي يهم الكثير ومنهم امي فهي تعاني من اقدامها كثير
|
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
القديرة حنايا الروح
تسلمي وتسلم انأملك الماسية على روعة الطرح والاختيار لهذا الموضوع المهم عن القدمين مميزة دائما في حضورك و اختيارك لمواضيعك الله يعطيك الف الف عافية تم تثبيت الموضوع |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
ملف كامل و قيّم للعناية بالقدمين
كل الشكر لهذا الانتقاء دام حضورك الراقي |
رد: ملف كامل عن القدمين واسباب المها وعلاجها
الله يعطيكم العافية
|
| أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 10:39 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir