الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

04-01-2012, 01:29 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

إن المرحلة العمرية من 12- 18عاما هي مرحلة عناد وإصرار على السهر خاصة في الإجازة الصيفية حيث يصر الأطفال والمراهقين على مواصلة السهر مع الأهل أو من دونهم حتى ساعات الصباح الباكر مما يؤدي إلى حدوث خلل كبير بالساعة البيولوجية لديهم حيث تظهر سلبياتها على شكل اضطراب نفسي وسلوكي أثناء استيقاظهم ويلاحظ سهر الأطفال والمراهقين في المملكة خلال الصيف بشكل مثير للجدل وتقع المسئولية على الأهل الذين لا يضعون أي ضوابط أو حدود للسهر مما ينعكس سلبا على الأسرة من خلافات بين الأب والأم حيث يرمي الأب اللوم على الأم لعدم قدرتها على تنظيم وقت النوم للأطفال. وأرى من الضروري أن يبرمج الآباء أوقات نوم أطفالهم واستيقاظهم وذلك من خلال تجنيب اللعب والترفيه خلال ساعات الليل المتأخرة وتخصيص الساعات المناسبة خلال النهار للقيام بتلك الأنشطة. وينصح أيضا بخفض الإضاءة أو إطفائها ليلا لإضفاء جو هادئ يدفع الأطفال للنوم. كما يجب أن يكون الوالدان أكثر حزما والتزاما بالتعليمات التي يوجهونها للطفل فذلك يعلمه الالتزام بها ويعرف مدى جديتها. وأن الأطفال من عمر 6 إلى 12 سنة تنعكس عليه آثار السهر بشكل كبير فيصبح الطفل أكثر عصبية وغضبا وقلقا ويشعر بالنعاس والكسل خلال النهار مما يؤثر على أنشطته اليومية بشكل ملحوظ. ومع قرب وقت الدراسة ينصح بضرورة إعادة ضبط وقت النوم للصغار بشكل تدريجي حتى يعود لوضعه الطبيعي الذي كان عليه أيام الدراسة وعودة الساعة البيولوجية إلى مواعيدها المعتادة ويتم ذلك من خلال تقديم وقت وجبة تناول طعام العشاء وتنظيم وقت اللعب ومشاهدة التلفاز وفتح النوافذ خلال وقت النهار لدخول اكبر كمية من ضوء الشمس لمنح الجسم نشاطا ويقظة وكذلك تجنيب الأطفال تناول المشروبات المنبهة كالشاي والقهوة لتعود الساعة البيولوجية لوضعها الطبيعي.

عبدالله سفر المطيري
أخصائي اجتماعي بمجمع الامل للصحة النفسية بالرياض

04-01-2012, 08:20 AM

نبــع الوفــاء

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jun 2008

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: اليمن/ خورالمكلا

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 42,507

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 10473

فريد العولقي has a reputation beyond repute

رد: الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

يسلمووووو
كل الشكر......

__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

alawlagi@hotmail.com
https://www.facebook.com/alawlagi

فريد العولقي أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

04-01-2012, 09:43 PM

مراقب

أ‡أ،أ•أ¦أ‘أ‰ أ‡أ،أ‘أ£أ’أأ‰ طربان والمخ خربان

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Mar 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: القسطنطينية

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 7,248

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 186

طربان والمخ خربان has a reputation beyond repute

رد: الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

يعطيك العافةة
بسوومة والاستاذ الاخصاائي
كلاام جدا اراائع
بسس هذي صارت عادةة في اللاجازة
حتى من قبل الابااء

__________________
♡
من لا يعرف قيمتگ وآنت بين يديہ
سيندم على خسارتگ عندما لا يراگ آمامہ
گن مع الذي يقدرگ

Most people walk in and out of your life, but only FRIENDS leave footprints in your heart

ألصدﭑقہ ..♡.. وآلحب
م̉دﯾنہ م̉غلقہ
لﭑـ ﯾدخلھٓﭑ ﭑلﭑـ م̉ن
ﯾحم̉ل بطاقہ ﭑلۆفﭑ..♥

الححيااة'ة اامَل لآا يوججَد فيهاا
مَ يسسَمى بِ االمسسَتحيل ♡

الابتسامہ'هُ عندَ ιلضيقهہ هَ هي' ( قمّہ'ةة الصصبرَ ، ♡̵̵̵̵̵̵̵

طربان والمخ خربان أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

04-02-2012, 08:19 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

رد: الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ فريد العولقي

يسلمووووو
كل الشكر......

الله يسلمك
يسعدلي طلتك

04-02-2012, 08:20 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: May 2009

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: الامـــارات

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 32,625

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 7263

رد: الإجازة المدرسية والساعة البيولوجية للطلاب

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ طربان والمخ خربان

يعطيك العافةة
بسوومة والاستاذ الاخصاائي
كلاام جدا اراائع
بسس هذي صارت عادةة في اللاجازة
حتى من قبل الابااء

الله يعافيك يارب
ويعيين جميع الطلااب
اشكر حضورك الكريم

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
الرومانسية المدرسية المُضحكة في ( mm ) / تقرير + الحلقات	حب و انتهى	أفلام الأنمي والكرتون	6	03-21-2012 07:18 PM
الكوميديا المدرسية في ( K-On / 2010 ) / تقرير + الحلقات	حب و انتهى	أفلام الأنمي والكرتون	10	03-03-2011 10:05 PM
للزوجات .. الساعات البيولوجية المناسبة للزوج تؤثر على استجاباته لطلباتك	التاريخ الجديد	منتدى الأسرة والمجتمع	3	11-23-2010 03:09 PM
مجموعة من الاذآعآت المدرسية للطلاب والطآلبات	нмoo ‹з	القسم التعليمي للطلاب والطالبات	4	03-27-2010 09:20 PM
الإجازة الصيفية	عابرسبيل	المنتدى العام	4	07-02-2008 10:05 AM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 03:56 AM