أيتها الزوجه تعلمي فن المساج لعيوون زوجك ..

المعدات اللازمة لراحة وسهولة عمل المساج :

1- سرير مريح .. جو دافئ .. هدوء واسترخاء ..

(مثال على نوعيه السرير ولاحظوا الوسائد وترتيبها)






2- شراء زيت او كريم لعمل المساج لسهولة الحركة
(مثال على ذلك الزيوت و الكريمات الخاصه بالأطفال - أو زيوت وكريمات خاصه بالمساج وتوجد
في محلات البودي شوب والصيدليات)


خطوات التحضير :

نرتب السرير مثل ماوضحناه بأعلى الموضوع ونخلي الشخص يسترخي عليه

نغطي الجزء اللي ماراح نستخدمه بالتدليك ونركز على الجزء اللي راح نستخدمه بالتدليك

في البدايه نحط الزيت باليد اولا حتى يدفئ ثم نضعه على الجزء اللي راح نستخدمه
وبعدها نسال الشخص هل الزيت دافي كفايه ؟
هل انت مرتاح ؟ .. وش هو شعورك ؟؟


نبدا خطوات المساج :

اليدين من الأسفل الى الأعلى ..
دققي في وضع اليد كيفية وضعها على الظهر وعقب حركي يديك بطريقه دائريه الى أسفل لمدة (خمس او عشر دقايق)









وبعد ذالك استخدم فقط مؤخرة اليد كما توضح الصوره بالحركه الدائريه إلى وسط الظهر
لمدة (خمس دقايق)





ضع يديك فوق اليد الاخري كي تضغط على فقرات الظهر لمدة (خمس دقائق) ..





بإستخدام إصبع الإبهام بمساعدة اليد الأخرى حركي ببطئ من الأسفل للأعلى
ونفس الطريقة للجانب الآخر ولمدة (دقيقتين) ..



ثم بإستخدام أصابع اليد يتم الضغط على فقرات الظهر للأسفل وللأعلى ..


ونعيما مقدما لزوجك ,,