١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

08-01-2015, 02:11 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2011

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: المغرب

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 36,266

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 169692

١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

[align=center][table1="width:95%;background-color:gray;"][cell="filter:;"][align=center]
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الكثير من الأشخاص يعانون من الضغط المرتفع للدم والبعض يتصور أن الأدوية فقط هي التي تساعد على خفض الضغط بينما في الحقيقة أن النظام الغذائي يلعب دورا هاما للغاية في ضبط مستوى ضغط الدم طبيعيا ولعل عنصر الصوديوم هو أهم العناصر المتسببة في ارتفاع ضغط الدم فيجب أن تبحث عن الأطعمة التي تحتوي على قليلة من البوتاسيوم والغنية بأهم ثلاثة عناصر وهي البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم ونحن سوف نساعدك في ذلك من خلال عرض أهم الأطعمة التي تحتوي على نسبة قليلة من الصوديوم ونسبة جيدة من البوتاسيوم والكالسيوم والماغنسيوم والتي بالتالي تعمل على خفض ضغط الدم طبيعياً بهذه الأطعمة الفعالة جدا

1 – الفاصوليا البيضاء كوبا واحدا من الفاصوليا البيضاء يحتوي على يمد الجسم بـ 13 % من الكالسيوم و 30 % من الماغنسيوم و24 % من البوتاسيوم من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا، والفاصوليا البيضاء إلى جانب ذلك تعتبر مصدرا جيدا للبروتين وهي خيارا هام جدا لمرضى ضغط الدم المرتفع.

2- الزبادي خالي الدسم كوبا واحدا من الزبادي خالي الدسم يحتوي على 49 % من الكالسيوم و 12 % من الماغنسيوم و 18 % من البوتاسيوم من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا من هذه العناصر، وكن حذرا من تناول الزبادي الدسم حيث أنه يحتوي على نسبة عالية من الصوديوم وبالتالي فقد يسبب من تفاقم المرض لديك. -

3- السمك البلطي٤ اوقيات من لحم السمك البلطي تحتوي على 8 % من الماعنسيوم و 8 % من البوتاسيوم التي يحتاجها الجسم يوميا، ومن أهم مميزات السمك البلطي أنه متوفر طوال العام كما يمكنك أن تناوله مشويا أو مقليا أو بأي طريقة تفضلها ومما يميزه هو أنه خالي من السموم وبه نسبة قليلة جدا من الزئبق.

4- الكيوييمد الكيوي الجسم بـ 2 % من الكالسيوم و 7 % ماغنسيوم و 9 % بوتاسيوم التي يحتاجها الجسم يوميا كما أن الكيوي غني أيضا بنسبة عالية من فيتامين ج.

5- المشمش ثمرة واحدة من المشمش توفر 1 % كالسيوم، 3 % ماغنسيوم ، 8 % بوتاسيوم من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا، وإن كان المشمش فاكهة موسمية فيمكنك أن تقوم بتجميده وتخزينه حتى يكون متاحا لك طوال الوقت.

6- الموز إن ثمرة موز واحدة متوسطة الحجم تحتوي على 1 % من الكالسيوم و 8 % من الماغنسيوم و 12 % من البوتاسيوم من النسبة التي يحتاجها الجسم يوميا من هذه العناصر، كما يعمل الموز بالإضافة لذلك على تقليل نسبة الهرمونات التي تزيد من التوتر العصبي.

7- الفلفل الأحمر كوب واحد من شرائح الفلفل الأحمر يوفر 1 % من الكالسيوم، و 4 % من الماغنسيوم و 9 % من البوتاسيوم أيضا من النسبة المفروضة من هذه العناصر يوميا، والفلفل الأحمر يمكن أن يبقى بالثلاجة لمدة تصل إلى 10 أيام ولكن إذا كنت سوف تتركيه أفضل من ذلك فيجب ان تجمديه وتخزنيه حتى يكون محتفظا بحالته الطبيعية عند استخدامه مرة أخرى.

8- القرنبيط يحتوي كوب واحد من القرنبيط على 6 % من الكالسيوم و 8 % من الماغنسيوم و 14 % من البوتاسيوم كما أن القرنبيط يحتوي أيضا على مواد مضادة للسرطان تسمى الجلاكوسينولات

9- البطاطا توفر البطاطا الواحدة 4 % من الكالسيوم، و 8 % من الماغنسيوم (7 % فقط بدون القشر)، و 15 % من البوتاسيوم ( 10 % بدون القشر)، من النسبة التي يحتاجها الجسم من هذه العناصر يوميا.

10 – الأفوكادو يحتوي نصف واحدة من الأفوكادو على 1 % من الكالسيوم، و5 % من الماغنسيوم، 10 % من البوتاسيوم من النسبة التي يحتاجها الجسم من تلك العناصر كل يوم، يحتوي أيضا الأفوكادو على الدهون الأحادية الغير مشبعة الهامة لصحة القلب كما يحتوي على الكاروتينات التي تقوي صحة الجسم.

وبذلك فمن خلال الحرص على تناول هذه الأطعمة بشكل يومي سوف يستطيع كل مريض بضغط الدم المرتفع أن يتمكن من ضبط مستوى ضغط الدم بشكل طبيعي.
[/align][/cell][/table1][/align]

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

08-01-2015, 10:08 PM

الآمــــيــرهـہ ‏

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Aug 2012

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: فٓ قلب اُمِيِ ~

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 8,708

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 21603

غلآ الروoOoح has a reputation beyond repute

رد: ١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

يعطيش العافيه
ع الطرح المفيد
دمتِ بخير

__________________
. . .

لا ختار نجد ولا الحجاز ولا العراق ولا مصر
اختار يافـع لأنها دورنــا ولا هــي بــاي دور
~

غلآ الروoOoح أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

08-01-2015, 10:37 PM

الإمبراطورة (مراقبة عامة)

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jun 2010

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: نبض ودموع

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 81,228

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 489427

حنين الايام has a reputation beyond repute

رد: ١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

غاليتي هدى نور
موضوع يفيدني لاني مصابة بارتفاع ضغط الدم
ولكني ما احب القنبيط ولا الافاكودا

ولكن ساكلهم عشان الضغط هههههه
شكرا جزيلا
وفي حفظ الرحمن
ورضاه

__________________

اللهم اغفر لي ولوالدي
وللمسلمين والمسلمات الأحياء منهم والأموات
يوم يقوم الحساب..

حنين الايام أ›أأ‘ أ£أٹأ¦أ‡أŒأڈ أچأ‡أ،أأ‡أ°

08-02-2015, 12:21 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2011

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: المغرب

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 36,266

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 169692

رد: ١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ غلآ الروoooح

يعطيش العافيه
ع الطرح المفيد
دمتِ بخير

مشكورة عزيزتي غلا على المرور
الله يعطيك العافيه

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

08-02-2015, 12:24 AM

مراقبة

أٹأ‡أ‘أأژ أ‡أ،أٹأ“أŒأأ،: Jul 2011

أ‡أ،أڈأ¦أ،أ‰: المغرب

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ: 36,266

أ£أڑأڈأ، أٹأ‍أأأ£ أ‡أ،أ£أ“أٹأ¦أ¬: 169692

رد: ١٠ أطعمة لخفض ضغط الدم المرتفع دواء طبيعي ١٠٠٪

أ‡أ‍أٹأˆأ‡أ“:

أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰ أ‡أ،أƒأ•أ،أأ‰ أںأٹأˆأٹ أˆأ¦أ‡أ“أکأ‰ حنين الايام

سلامات امبراطوورة للأسف هذا مرض العصر
الله يشفيك
ومشكورة على المرور الطيب
الله يعطيك الصحة

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

أ£أ¦أ‡أ‍أڑ أ‡أ،أ¤أ”أ‘ (أ‡أ،أ£أ‌أ–أ،أ‰)

« أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ“أ‡أˆأ‍ | أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أٹأ‡أ،أ »

أ‡أ،أگأأ¤ أأ”أ‡أ¥أڈأ¦أ¤ أ£أچأٹأ¦أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ أ‡أ،أ‚أ¤ : 1 ( أ‡أ،أƒأڑأ–أ‡أپ 0 أ¦أ‡أ،أ’أ¦أ‡أ‘ 1)

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰ أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰ أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰ أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ–أ‡أ‌أ‰ أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أŒأڈأأڈأ‰

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ‡أ،أ‘أڈ أڑأ،أ¬ أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أ…أ‘أ‌أ‡أ‍ أ£أ،أ‌أ‡أٹ

أ،أ‡ أٹأ“أٹأکأأڑ أٹأڑأڈأأ، أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹأں

BB code is أ£أٹأ‡أچأ‰

أ‡أ،أ‡أˆأٹأ“أ‡أ£أ‡أٹ أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ [IMG] أ£أٹأ‡أچأ‰

أںأ¦أڈ HTML أ£أڑأکأ،أ‰

أ‍أ¦أ‡أ¤أأ¤ أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬

أ‡أ،أ‡أ¤أٹأ‍أ‡أ، أ‡أ،أ“أ‘أأڑ

أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أںأ‡أٹأˆ أ‡أ،أ£أ¦أ–أ¦أڑ	أ‡أ،أ£أ¤أٹأڈأ¬	أ£أ”أ‡أ‘أںأ‡أٹ	أ‚أژأ‘ أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
حصريا.. أفضل وأسهل طرق كسر حماية جميع هواتف نوكيا بأحدث إصداراتها؛ بتاريخ ٠٦-٠٥-٢٠١١م	القناص	تطبيقات اندرويد 2014 Apps Android	331	01-01-2017 05:39 PM
~١٠ أشياء نتعلمها من كارثة اليابان~	وسـن	القسم التعليمي للطلاب والطالبات	15	09-17-2016 03:39 AM
رسالة اليوم الثلاثاء ١٠/٧/٢٠١٢	عبدالرحمن بانافع	المنتدى الإسلامي	2	07-10-2012 07:42 PM
انشودة اذا الشعب أراد الحياه جديد يحي حوى ٢٠١١ رهيبا	بتول الشرق	الصوتيات الإسلامية	1	02-16-2011 04:34 PM

أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 03:48 AM