أكّدت الدراسة العلمية أن 75% من الحوامل يعانين من آلام الظهر في فترة معينة، وتنقسم آلام الظهر خلال الحمل إلى ثلاثة أقسام، الأول عبارة عن ألم أسفل الظهر يلازم الحامل طيلة فترة الحمل، والقسم الثاني عند أسفل الظهر ويمتد الى الفخذين ويزداد تدريجاً كلما تقدم الحمل، والقسم الثالث يكون خلال فترة الليل فقط.

وتختلف أسباب أوجاع الظهر خلال فترة الحمل من امرأة إلى أخرى، ومنها اكتساب وزن كبير خلال فترة الحمل، زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تسبّب ارتخاء الأربطة الموجودة بين عظام الحوض والمفاصل، زيادة حجم الطفل بشكل كبير وبالتالي تغيير مركز ثقل الجسم، وأخيراً القيام بالأعمال اليومية التي تزيد آلام الظهر كالأعمال المنزلية أو الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون.

قدّمت الدراسة مجموعة من النصائح للحوامل لتخفيف آلام الظهر خلال هذه الفترة الحساسة، وتتمثل في عدم حمل الأغراض الثقيلة نهائياً، وعند الاضطرار لحمل الأغراض الثقيلة، احرصي على رفعها ملتصقة بالجسم وثني الركبتين وليس ظهرك عند رفعها، وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة، فهي تحسّن دورتك الدموية وتخفّف آلام ظهرك، بالإضافة إلى تجنب الجلوس في وضعيات خاطئة ومحاولة الحفاظ على ظهرك في وضع مستقيم، واستخدام الوسادة الخاصة بالحمل التي يمكن وضعها أسفل البطن لأنّها تخفف من آلام الظهر بطريقة فعالة، وأخيراً أخذ حمام ساخن لأنّ المياه الساخنة تحدّ من آلام الظهر بشكل كبير.

__________________
[flash1=http://www.m5zn.com/flash.php?src=14942194.swf]WIDTH=400 HEIGHT=600[/flash1]

اعذروني على انقطاعي النت فصل

مشكورة غاليتي سحووووبة الوردة
على هذا الموضوع الراقي
والله الام الظهر في فترة الحمل مميتة
ربي يكفيكي شرها هههههههه
دمت في حفظ الرحمن
ورعايته

__________________

طرح في قمة الروعه
وفي انتظار مزيد من اطروحاتك المميزة
تقديري

__________________

يسلمواا عزيزتي على الطرح القيم
بارك الله فيك
تحياتي لك

__________________
[flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

يسلموا حببتي سحوبة
مشاركة نافعة
بس راح انقله لقسم الطب
ومرة ثانية البسي نظارة هههههههه
خالص الود

__________________
[flash=http://im14.gulfup.com/2012-10-27/1351355888191.swf]WIDTH=521 HEIGHT=341[/flash]

طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد
لقلبك السعآده والفـرح..
~تحيتي ~

__________________

نصائح قيّمة
كلّ الشكر لطرحك
دام حضورك و دمت بصحّةٍ و سلامة
تقديري
أمانٍي

__________________

[align=center]معلومات قيمة و مفيدة
كل الشكر لطرحك القيم
اختي سحابة صيف
كل الاجلال لسموك[/align]

__________________