الأطعمة السوداء مهمة للصحة!

03-03-2013, 11:15 PM

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

الاطعمة ذات اللون الأسود !

كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيوية ، ولعل في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود . فهل تعرف أن اللون الأسود مهم للصحة ، ويساعد على فقدان الوزن ويحافظ على رشاقة الجسم ، ويعطيك في الوقت نفسه قوة وطاقة . وهنا ستجد لائحة ببعض فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر .

1. الخبز الأسمر :
أن تناول الخبز الأسمر ، خاصة دقيق الأرز ، الذي يحتوي على ألياف كثيرة ، لا يسبب زيادة الوزن .

2. الشاي الأسود :
الشاي الأسود له فوائد أيضا فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراما من البوتاسيوم ، ويساعد على تخفيض الضغط ، كما أنه يساعد على الحماية من الأزمات القلبية لأنه يوسع الشرايين .

3. خل الأرزالأسود :
يقلل الكوليسترول في الدم ، ولهذا يفضل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب ، كما أنه قليل الحموضة .

4. الأرز الأسمر :
احرص على تناول الأرز الأسمر ، لأن طبقا صغيرا منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرز الأبيض من ألياف وفيتامينات .

5. حبوب السمسم الأسمر :
تحتوي على 40% من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا ، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك ، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض .

6. الحمص الأسمر :
بعض الحبات يوميا بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات ، الذي يساعـد على نمو خلايا جديدة في الجسم ، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه .

7. حبوب الصويا السمراء :
غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم .

8. التوت الأسود :
بدلا من التوت الأحمر ، لأنه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادات أكسدة عالية مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميا مع تقدم العمر .

03-03-2013, 11:45 PM

يعطيك العافية على المعلومات الرائعة
عنى وعن العائلة ماناكل الى الخبز الاسمر
تسلمين غاليتى على طرحك الرائع جدا

03-04-2013, 09:31 AM

الله يجزيك خير الجزاء
كل الشكر..........

03-04-2013, 12:49 PM

[align=center]مشكورة اختي الغالية هدى نور
على الطرح المميز
سلمت اناملك
كل الاجلال لسموك[/align]

03-07-2013, 12:50 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هواءابها

يعطيك العافية على المعلومات الرائعة
عنى وعن العائلة ماناكل الى الخبز الاسمر
تسلمين غاليتى على طرحك الرائع جدا

الله يعطيك الصحه انت والاهل
وشكرا على التواجد الطيب
دمت بخير

03-07-2013, 12:52 AM

الله الله على جمآل كلماتك .. وجمآل آحساسس
لاهنتي .. وبـ أنتظار المزيد بشغف ..

ودي وتقديري ..

03-07-2013, 12:54 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريد العولقي

الله يجزيك خير الجزاء
كل الشكر..........

مشكور على مرورك
بارك الله فيك

03-07-2013, 12:56 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة *احساسـ ملكهـ*

[align=center]مشكورة اختي الغالية هدى نور
على الطرح المميز
سلمت اناملك
كل الاجلال لسموك[/align]

الشكر لك على مرورك المميز
الله يسلمك
دمت بخير وسعاده

03-07-2013, 12:59 AM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة لؤلؤة خورة

الله الله على جمآل كلماتك .. وجمآل آحساسس
لاهنتي .. وبـ أنتظار المزيد بشغف ..

ودي وتقديري ..

مشكوره على مرورك عزيزتي
تحياتي لك

03-23-2013, 06:02 PM

03-03-2013, 11:15 PM	#1
مراقبة تاريخ التسجيل: Jul 2011 الدولة: المغرب المشاركات: 36,266 معدل تقييم المستوى: 169693	الأطعمة السوداء مهمة للصحة! السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الاطعمة ذات اللون الأسود ! كثيرة هي الأطعمة التي تمنحنا النشاط والحيوية ، ولعل في مقدمتها الأطعمة ذات اللون الأسود . فهل تعرف أن اللون الأسود مهم للصحة ، ويساعد على فقدان الوزن ويحافظ على رشاقة الجسم ، ويعطيك في الوقت نفسه قوة وطاقة . وهنا ستجد لائحة ببعض فوائد الاطعمة ذات اللون الأسود أو الأسمر . 1. الخبز الأسمر : أن تناول الخبز الأسمر ، خاصة دقيق الأرز ، الذي يحتوي على ألياف كثيرة ، لا يسبب زيادة الوزن . 2. الشاي الأسود : الشاي الأسود له فوائد أيضا فكوب شاي في اليوم يحتوي على 88 مليغراما من البوتاسيوم ، ويساعد على تخفيض الضغط ، كما أنه يساعد على الحماية من الأزمات القلبية لأنه يوسع الشرايين . 3. خل الأرزالأسود : يقلل الكوليسترول في الدم ، ولهذا يفضل الإكثار منه لمرضى الكوليسترول العالي ومرضى القلب ، كما أنه قليل الحموضة . 4. الأرز الأسمر : احرص على تناول الأرز الأسمر ، لأن طبقا صغيرا منه يحتوي على ضعف ما يحتويه الأرز الأبيض من ألياف وفيتامينات . 5. حبوب السمسم الأسمر : تحتوي على 40% من الكالسيوم الذي يحتاجه الجسم يوميا ، بوضع ربع كوب من حبوب السمسم الأسمر على السلطة أو خلطة السمك ، ويحتوي على فيتامينات 10 مرات أكثر من السمسم الأبيض . 6. الحمص الأسمر : بعض الحبات يوميا بوجبتك تعطيك أكثر من 70 % من فيتامين الفولات ، الذي يساعـد على نمو خلايا جديدة في الجسم ، ويمكن صنع شوربة ساخنة منه . 7. حبوب الصويا السمراء : غنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف ، والتي تساعد على خفض الكوليسترول في الدم . 8. التوت الأسود : بدلا من التوت الأحمر ، لأنه يحتوي على كالسيوم أكثر ومضادات أكسدة عالية مما يساعد على تقليل عدد الخلايا التي يخسرها الإنسان يوميا مع تقدم العمر . __________________ [flash=http://s01.arab.sh/i/00038/vs3u2s9f4nu0.swf]width=628 height=344[/flash]

03-03-2013, 11:45 PM	#2
العضوية البرونزية تاريخ التسجيل: Feb 2013 المشاركات: 636 معدل تقييم المستوى: 285	رد: الأطعمة السوداء مهمة للصحة! يعطيك العافية على المعلومات الرائعة عنى وعن العائلة ماناكل الى الخبز الاسمر تسلمين غاليتى على طرحك الرائع جدا

03-04-2013, 09:31 AM	#3
نبــع الوفــاء تاريخ التسجيل: Jun 2008 الدولة: اليمن/ خورالمكلا المشاركات: 42,499 معدل تقييم المستوى: 10472	رد: الأطعمة السوداء مهمة للصحة! الله يجزيك خير الجزاء كل الشكر.......... __________________ [align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align] alawlagi@hotmail.com https://www.facebook.com/alawlagi

03-04-2013, 12:49 PM	#4
مشرفة قسم الديكور تاريخ التسجيل: Feb 2013 الدولة: قلبك المشاركات: 5,882 معدل تقييم المستوى: 24152	رد: الأطعمة السوداء مهمة للصحة! [align=center]مشكورة اختي الغالية هدى نور على الطرح المميز سلمت اناملك كل الاجلال لسموك[/align] __________________ [flash=http://download.mrkzy.com/u/1613_1291419167301.swf]WIDTH=550 HEIGHT=350[/flash]

03-07-2013, 12:52 AM	#6
مراقبة تاريخ التسجيل: Aug 2012 الدولة: في أعماق بحر الأشعار المشاركات: 9,941 معدل تقييم المستوى: 58592	رد: الأطعمة السوداء مهمة للصحة! الله الله على جمآل كلماتك .. وجمآل آحساسس لاهنتي .. وبـ أنتظار المزيد بشغف .. ودي وتقديري .. __________________ {خَوِرَة} الْعٍشٍقْ تَهْتَزَ بٍأَسِبَآَبِهَ آإعَضِاآءِ وًرَغُمْ هَزّآتَهْ تَرَآنِيْ بِشَآيِلَكْ لًكِنْ إِسْمًحْ لٍيْ أآنَآ عِنْدِيِ سُؤَآلْ إَنْ كَآنْ فِيهِ إَحْرَآجْ مَآنِي بسَآئِلهَ وِدِيْ أِعْرِفْ يً{خَوِرَةْ }يَ صًعْبْ آلَمَنَآلْ مِنْهُوُ غًيِرّيْ فِيَ الْبَشْرْ يِسْتًآهٍلٍكْ

03-23-2013, 06:02 PM	#10
مراقبة تاريخ التسجيل: May 2009 الدولة: الامـــارات المشاركات: 32,625 معدل تقييم المستوى: 7263	رد: الأطعمة السوداء مهمة للصحة!

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
هذه الأطعمة تسبب القتل البطيء فاحذرها	فريده فرحااات	منتدى الطب والحياة	3	02-24-2013 11:50 PM
12 تقديم الأطباق لذيذ الأطعمة داخل أخرى	الباشا زوبعة نت	منتدى عالم الصور	1	01-08-2013 11:40 PM
القولون العصبي.. اختبر نفسك وتعلم أي الأطعمة تثيره!	التاريخ الجديد	منتدى الطب والحياة	5	06-10-2011 12:05 AM
القولون العصبي.. اختبر نفسك وتعلم أي الأطعمة تثيره!	التاريخ الجديد	منتدى الطب والحياة	3	05-27-2011 10:57 PM
لصحتك.. تعرف على أهم الأطعمة المسببة للحساسية	فريد العولقي	منتدى الطب والحياة	3	08-16-2009 07:51 AM