العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن

إضافة رد
قديم 01-11-2013, 07:44 PM
  #1
فارِسُ الأسبوعْ
 الصورة الرمزية عالي مستواه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: شبوة الحالمة
المشاركات: 1,057
معدل تقييم المستوى: 122
عالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!





فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 1104.jpg

نسمع كثيراً المقولة الشهيرة ” تفاحة في اليوم تغنيك عن زيارة الطبيب” ، يمكن أن نشعر فيها بالمبالغة أو نعتبرها مجرد خرافة قديمة منتشرة عبر الأجيال..
لكن العلم الحديث قد كشف الفوائد الحقيقية للتفاح لتستحق هذه الثمرة مكانة مميزة بين الفواكه والخضروات!
تعالوا معاً لنستعرض ما تحمله هذه الثمرة من فوائد عظيمة تجعلنا نأكلها كل يوم:

مضادات الأكسدة AntiOxidants:

دائماً ما نستمع إلى مصطلح مضادات الأكسدة وكيف أنها مفيدة لجسم الإنسان، ولكن ما هي مخاطر الأكسدة التي نحاول منعها؟
يتكون في جسم الإنسان مع تقدم العمر ما يسمى بـ الجذور الحرة ، وهي عبارة عن ذرات أو مجموعات ذرية ذات أغلفة مفتوحة وتحتوي على الكترون واحد مما يجعلها شديدة التفاعل، وتتكون هذه الجذور خلال حياة الإنسان بسبب عوامل كثيره منها التعرض لأشعة الشمس لفترات طويلة و التلوث البيئي كما تتكون من الوجبات عالية الدهون ومن الإجهاد
تحدث الأكسدة بأن تتفاعل هذه الجذور مع الـ DNA في الخلية ، مما يسبب تلفاً للخلايا ويجعلها لا تقوم بوظيفتها بالشكل المطلوب وبالتالي يتعرض الإنسان إلى خطر الإصابة بمرض السرطان بأنواعه، الشيخوخة وبعض أمراض العيون والأمراض النفسية والعصبية وتليف الكبد وغيرها من الأمراض!

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 255.jpg

تحتوي ثمرة التفاح على مركبات مضادة لهذه الجذور الحرة تسمى الفلافونيدات Flavonoids وبنسب عالية، حيث تعمل على تدمير هذه الجذور وبالتالي الوقاية من السرطان بأنواعه وخاصة سرطان القولون والرئة.
وطبقاً لأحد الدراسات التي قام بها مركز Nurses’ Health Study التابع لجامعة هارفارد والتي تضمنت 77,000 امرأة، فإن تفاحة يومياً تقلل من خطر الإصابة بمرض سرطان الرئة بنسبة 37% !
كما أجريت دراسة أخرى في فلنلندا تشير إلى أن تفاحة يوميا تقلل من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20%!
كما تلعب الفلافونيدات دوراً هاماً في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.
البكتين Pectin :


فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 340.jpg

البكتين هو عبارة عن نوع من الألياف التي توجد في النباتات والفواكه والخضروات، ويباع على شكل بودرة ليستعمل في صنع المربيات وإعطاء ثخانة للعصائر
يوجد البكتين في التفاح بشكل مذاب وبنسبة عالية، وتكمن أهمية البكتين في أنه يقلل من معدلات الكوليسترول في الدم ويقي من أمراض القلب والأوعية، كما يقي من الأمراض التي ترتبط بعملية الأيض في الجسم وهو مفيد للأمعاء.
وطبقاً لدراسة تابعة لمنظمة Women’s Health Study في واشنطن، فإن الدراسة أشارت إلى أن المرأة التي تتناول تفاحة واحدة في اليوم تكون نسبة إصابتها بأمراض القلب أقل بنسبة 22%
الفينول Phenol :


فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 437.jpg

وهو مركب ذا تأثير مزدوج على الكوليسترول، حيث يقلل من الكوليسترول الضار الذي يعمل على تضييق الشرايين وجعلها صلبة وغير مرنة، وبالتالي يزيد من مخاطر انسدادها، كما بتكسره يؤدي إلى الجلطات الدموية، فيمنع الفينول هذا التأثير الضار ويحمي الجسم منه.
التأثير الثاني للفينول هو أنه يزيد من مستويات الكوليسترول النافع، ويقوم بمنع الكوليسترول الضار من التأكسد والتحول إلى أخطر أنواع الكوليسترول.
مضادات الباكتيريا Antibacterial :


فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 533.jpg

يحتوي التفاح على مضادات للباكتيريا المسببة لتسوس الأسنان، حيث يقتل حوالي 80% منها ، وبالتالي فإن أكل التفاح يومياً يحافظ على الأسنان من التسوس!
المغذيات النباتية Phytonutrients :


فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 629.jpg

يحتوي التفاح كغيره من النباتات على مركبات طبيعية تسمى المغذيات النباتية ، وهي مواد تساعد على حماية ووقاية الدماغ من الأمراض العصبية مثل الزهايمر ومرض باركنسون!
فيتامين ج Vitamin C:


فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 727.jpg

يحتوي التفاح على فيتامين ج والمفيد جداً لجهاز المناعة، والأشخاص الذين يعانون من نقص في هذا الفيتامين الهام، يشفون بصعوبة من الأمراض ويتعرضون إلى نزيف اللثة ويصابون بالكدمات بسهولة.
سعرات حرارية أقل:


دائماً ما نجد في الحميات الغذائية كميات كبيرة من الفاكهة ، حيث تحتوي على سعرات حرارية أقل من الحلويات المصنعة وتوفر المذاق الحلو والمرغوب
تحتوي ثمرة التفاح المتوسطة على 70 إلى 100 سعرة حرارية، وبالتالي تعطيك ربع السعرات الحرارية أو أقل من التي توجد في الحلويات الأخرى، مما يجعل التفاح مثالي للحميات الغذلئية وإنقاص الوزن.

فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟! 822.jpg

بعد تعداد هذه الفوائد الكبيرة، نكون قد أثبتنا المقولة الشهيرة وبقي فقط أن نلتزم بها لنحافظ على صحتنا ونستغني عن الأطباء
إذا كان لديك تفاح في الثلاجة الآن فلا تتردد واذهب لتأكل واحدة

م/ن
آخر مواضيعي 0 اروع 4 تطبيقات اندرويد يجب عليك تثبيتها على هاتفك لأهميتها
0 الآن يمكن لأي شخص استخدام سكايب. حتى الاشخاص الذين بدون حساب
0 هجوم يجتاح 3 ملايين من اجهزة اندرويد الصينية ! بثبيت برامج عن بعد
0 ما الفرق بين نظام التشغيل 32 بت و64 بت وايهما افضل لك
0 مسجات نصيه-الزمن غدار لكني صبور عيني اللي من عنا الوقت ادمعت حزنها شيد له جسور
0 افضل 25 جامعة في العالم - صور افضل جامعات العالم - صور افضل 25 جامعة في العالم
0 جزيرة سيرلانكا جزيرة الشاي والجمال 2013
0 رسائل جمعة 2013 ، رسائل جمعة مباركة جديدة حلوة قصيرة 2013
0 برودكاست قمة الجنون 2013 ,اروع برودكاست حب بجنون 2013 , برودكاست جديد بلاك بيري
0 مطابخ المنيوم 2013,اروع دواليب وديكورات مطابه فخمه2013,صور ديكور مطابخ روعه2013
عالي مستواه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-11-2013, 07:59 PM
  #3
فارِسُ الأسبوعْ
 الصورة الرمزية عالي مستواه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: شبوة الحالمة
المشاركات: 1,057
معدل تقييم المستوى: 122
عالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدى نور مشاهدة المشاركة
شكرا لك على المعلومات الصحيه والمفيده
الله يعطيك العافيه
شكرا لمروك اختي هدى
الله يعطيك الف عافيه
دمتي بود
آخر مواضيعي 0 اروع 4 تطبيقات اندرويد يجب عليك تثبيتها على هاتفك لأهميتها
0 الآن يمكن لأي شخص استخدام سكايب. حتى الاشخاص الذين بدون حساب
0 هجوم يجتاح 3 ملايين من اجهزة اندرويد الصينية ! بثبيت برامج عن بعد
0 ما الفرق بين نظام التشغيل 32 بت و64 بت وايهما افضل لك
0 مسجات نصيه-الزمن غدار لكني صبور عيني اللي من عنا الوقت ادمعت حزنها شيد له جسور
0 افضل 25 جامعة في العالم - صور افضل جامعات العالم - صور افضل 25 جامعة في العالم
0 جزيرة سيرلانكا جزيرة الشاي والجمال 2013
0 رسائل جمعة 2013 ، رسائل جمعة مباركة جديدة حلوة قصيرة 2013
0 برودكاست قمة الجنون 2013 ,اروع برودكاست حب بجنون 2013 , برودكاست جديد بلاك بيري
0 مطابخ المنيوم 2013,اروع دواليب وديكورات مطابه فخمه2013,صور ديكور مطابخ روعه2013
عالي مستواه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-12-2013, 07:55 AM
  #4
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,535
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

يعطيك الصحه

كل الشكر......
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-12-2013, 06:51 PM
  #5
فارِسُ الأسبوعْ
 الصورة الرمزية عالي مستواه
 
تاريخ التسجيل: Mar 2012
الدولة: شبوة الحالمة
المشاركات: 1,057
معدل تقييم المستوى: 122
عالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond reputeعالي مستواه has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فوائد التفاح: كيف تغنيك تفاحة في اليوم عن زيارة الطبيب؟!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريد العولقي مشاهدة المشاركة
يعطيك الصحه
كل الشكر......
حياك وبياك ربي اخوي فريد
امتعك الله بالعافيه والصحه الدائمه
كن بخير
آخر مواضيعي 0 اروع 4 تطبيقات اندرويد يجب عليك تثبيتها على هاتفك لأهميتها
0 الآن يمكن لأي شخص استخدام سكايب. حتى الاشخاص الذين بدون حساب
0 هجوم يجتاح 3 ملايين من اجهزة اندرويد الصينية ! بثبيت برامج عن بعد
0 ما الفرق بين نظام التشغيل 32 بت و64 بت وايهما افضل لك
0 مسجات نصيه-الزمن غدار لكني صبور عيني اللي من عنا الوقت ادمعت حزنها شيد له جسور
0 افضل 25 جامعة في العالم - صور افضل جامعات العالم - صور افضل 25 جامعة في العالم
0 جزيرة سيرلانكا جزيرة الشاي والجمال 2013
0 رسائل جمعة 2013 ، رسائل جمعة مباركة جديدة حلوة قصيرة 2013
0 برودكاست قمة الجنون 2013 ,اروع برودكاست حب بجنون 2013 , برودكاست جديد بلاك بيري
0 مطابخ المنيوم 2013,اروع دواليب وديكورات مطابه فخمه2013,صور ديكور مطابخ روعه2013
عالي مستواه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حفنة من المكسرات يومياً تغنيك عن زيارة الطبيب أميرة منتدى الطب والحياة 1 12-15-2016 10:11 AM
فوائد التفاح... أميرة منتدى الطب والحياة 5 04-25-2016 11:17 PM
تناول التفاح يوميا يغنيك عن زيارة الطبيب التاريخ الجديد حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 4 04-22-2011 08:48 AM
فوائد البصل تغنيك عن كل شي درغام منتدى الطب والحياة 3 06-27-2010 10:48 AM
موزة في اليوم تغنيك عن الطبيب الفتى الذهبي منتدى الطب والحياة 2 09-05-2008 01:09 PM


الساعة الآن 02:06 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1