العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

6 نصائح هامة لتخفيف دهون البطن بأقصى سرعة !

6 نصائح هامة لتخفيف دهون البطن بأقصى سرعة ! دهون البطن مشكلة تعاني منها بعض بنات حواء الممتلئات بمنطقة البطن، وقد اكدت دراسات طبية عديدة

إضافة رد
قديم 10-07-2012, 04:58 PM
  #1
العضوية الذهبية
 الصورة الرمزية العملاق المنتقم
 
تاريخ التسجيل: Jul 2009
الدولة: أرض الله الواســـــــــــعه
المشاركات: 1,101
معدل تقييم المستوى: 1201
العملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond reputeالعملاق المنتقم has a reputation beyond repute

الاوسمة

Icon43 6 نصائح هامة لتخفيف دهون البطن بأقصى سرعة !

6 نصائح هامة لتخفيف دهون البطن بأقصى سرعة !

دهون البطن مشكلة تعاني منها بعض بنات حواء الممتلئات بمنطقة البطن،

وقد اكدت دراسات طبية عديدة أن المستويات العالية من الانسولين
تحفز الجسم لتخزين الجلوكوز غير المستخدم على شكل دهون،




كما انه يمنع استخدام الدهون المخزنة كمصدر للطاقة، وهذا اثر مزدوج لزيادة محيط الخصر وزيادة تراكم دهون البطن، لذا نقدم لك 6 نصائح هامة لفقدان دهون البطن بأقصى سرعة .


1- تخفيف دهون البطن بعصير التوت :
تناول عصير التوت يقلل الانسولين بنسبة 22 %، تناول الجرعة اليومية من المحتويات النشطة الحيوية من التوت يزيد من حساسية الانسولين، وقد يقلل خطر الاصابة بالسكري للاشخاص الذين لديهم احتمال عالي للاصابة.
وجد باحثون في دراسة سابقة ان تناول الاشخاص غير المصابون بالسكري، والمصابون بالسمنة ومقاومة الانسولين ايضا لعصير التوت يوميا لمدة 6 اسابيع تغيرت مقاومة الانسولين بنسبة 22 % مقارنة بنسبة تغير 4.9 % لمجموعة المقارنة في الدراسة.

2- تخفيف دهون البطن بفيتامين د :
تناول 4,000 وحدة من فيتامين د يحسن من توازن الانسولين خلال 6 اشهر، فقد اظهرت دراسة علمية حديثة ان النساء اللاتي تناول 4,000 وحدة من فيتامين د يوميا ظهر لديهن تحسن في مقاومة الانسولين بعد مرور 6 اشهر، كان مستوى فيتامين د في الدم للنساء اللاتي ظهر لديهن اكثر تحسن 119 نانومول/ لتر، بينما اظهر الباحثون ان القيمة المثلى لفيتامين د في الدم لموازنة الانسولين ومقاومة الكربوهيدرات هي 125 نانومول/ لتر.


3- تخفيف دهون البطن بالقرفة :
اضافة ملعقة صغيرة من القرفة يحسن من توازن الانسولين في 20 يوما، فقد اثبتت الدراسات الحديثة ان تناول ما يعادل ملعقة صغيرة من القرفة يوميا كاف لتحسين استجابة الانسولين وتقليل مستوى السكر في الدم بنسبة 20 %، حيث وجدت دراسة ان القرفة قللت من مستوى السكر في الدم والدهون الكلية والدهون قليلة الكثافة " ldl " للمرضى المصابين بالسكري نوع 2 بعد تناول من 1 الى 6 غرام يوميا لمدة 40 يوما.

4- تخفيف دهون البطن بالمكسرات :
تناول ملعقة من المكسرات يحسن من توازن الانسولين بنسبة 30 %، حيث اظهرت دراسة علمية حديثة ان النساء اللاتي يتناولن المكسرات بشكل متكرر لديهن رابط عكسي مرتفع لاحتمال الاصابة بالسكري من النوع الثاني، وكان الانخفاض في احتمال الاصابة 30 % للاتي تناولن المكسرات 5 مرات او اكثر اسبوعيا، وكان احتمال الانخفاض 20 % للاتي تناولن المكسرات من 1 الى 4 مرات اسبوعيا.

5- تخفيف دهون البطن بزيادة النشاط :
زيادة النشاط يحسن من توازن الانسولين في 3 ايام، وقد اكدت الدراسات ان الجلوس لمدة 3 ايام يعمل على هبوط المزاج والشعور بالكسل، بالاضافة الى تأثيرها على حساسية الانسولين، حيث اظهرت دراسة ان الاشخاص الذين انخفضت حركتهم من 12,956 خطوة يوميا الى 4,319 خطوة قد قلل حساسية الانسولين بنسبة 30 % وانخفاض في استجابة الجلوكوز، وهذا يدفع الى زيادة النشاط اليومي، يالاضافة الى اجراء تمارين قوية لمدة 30 دقيقة 3 مرات اسبوعيا.

6- تخفيف دهون البطن بفطيرة الكرز :
تناول فطيرة الكرز من اكثر الطرق التي تحسن من توازن الانسولين في 90 يوما، فقد اظهر باحثون ان فطائر الكرز لها فوائد صحية كبيرة على الحيوانات، بما في ذلك تقليل دهون البطن.
ففي التجربة تم اعطاء الفئران فطائر كرز مع وجبات عالية الدهون، ولم يزداد وزنهم او كمية الدهون الموجودة لديهم مقارنة بالفئران التي لم تتناول الكرز، كما ظهر من عينات الدم انه يحتوي على جزيئات قليلة، والتي تشير الى حدوث الالتهاب، والتي تم ربطها بامراض القلب والسكري، كما ان الكرز قلل من مستويات الدهون الكلية والدهون الثلاثية في الدم.
آخر مواضيعي 0 تعالي هنا كيف تكون من المتقين ؟
0 هل تعلـــــــم استعجالك فى الصلاه قد يؤدى الى وفاتك
0 ((لَنْ تَنَالُوا الْبِرَّ حَتَّى تُنْفِقُوا مِمَّا تُحِبُّونَ))
0 احبك ايها الحزن حبا جما حتى اصبحت شبيه لظلالي
0 لحظة الفراق عندها تنتهي الكلمات وتكتفي الدموع بالتعبير
0 أه وأه وألف أه على قلبك يا العملاق المنتقم من الفراق
0 أنا العملاق من يشتري دموع عيني ؟
0 ينابيـــــع المغفــــره
0 خطر الإستهانة بالذنوب
0 ألم الفراق يقطع القلب ألم الفراق يسيل دمع العين

التعديل الأخير تم بواسطة حنين الايام ; 10-18-2012 الساعة 03:23 AM
العملاق المنتقم غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 10-18-2012, 03:24 AM
  #2
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,401
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: 6 نصائح هامة لتخفيف دهون البطن بأقصى سرعة !

الف شكر
على كل طروحاتكم القيمة والمفيدة

بارك الله بكم
وفي حفظ الرحمن ورعايته
مع خالص الود
والتقدير

آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كوب يوميًا يفتت دهون البطن خلال شهر شموخ ذاتي كل ما يخص عالم حواء 5 03-23-2017 07:57 PM
{الفاكهة الخارقة} للتخلص من دهون البطن التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 4 08-17-2014 07:26 PM
حمل بأقصى سرعة من رابيدشير كمستخدم مجانى حنان السيد الأنترنت والكمبيوتر 0 03-16-2010 03:09 AM


الساعة الآن 11:00 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1