العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

<<اطعمه تساعد على التركيز>>

تقول الدراسات الحديثة أن الشخص يبدأ في حالة من التدهور المعرفي منذ سن 45, إذا تبدأ قدرته على التفكير بالتراجع شيئا فشيئا, و كذلك ذاكرته التي تتراجع تدريجيا, و تزداد

إضافة رد
قديم 05-04-2012, 08:05 PM
  #1
عضو نشيط
 الصورة الرمزية طيب الفال
 
تاريخ التسجيل: May 2012
المشاركات: 66
معدل تقييم المستوى: 30
طيب الفال is on a distinguished road
افتراضي <<اطعمه تساعد على التركيز>>

تقول الدراسات الحديثة أن الشخص يبدأ في حالة من التدهور المعرفي منذ سن 45, إذا تبدأ قدرته على التفكير بالتراجع شيئا فشيئا, و كذلك ذاكرته التي تتراجع تدريجيا, و تزداد نسبة التراجع كلما تقدم في العمر, و هذا ما يجعل نقص التركيز مشلكة تبدأ بالتطور مع الزمن, وقد يكون اهتمامنا بالنواحي الصحية المتعلقة بالدماغ عاملا أساسيا في تأخير هذه الأعراض, و جعل الدماغ لدينا بعمر أقل من أعمارنا الحقيقة, و في الطعام أيضا ما يمكن أن يجعلنا أقدر على التركيز و السيطرة على قدراتنا المعرفية, حتى ولو بشكل مؤقت, و فيما يلي بعض أنواع الأطعمة التي تساعد في ذلك:-

الورقيات الحضراء

تقول الدراسات أن تناول الورقيات الخضراء مرة إلى مرتين بشكل يومي, تجعلنا نحصل على دماغ يعمل بقدرات أكبر, و كأنه أصغر بخمسة أعوام, من حيث الذاكرة, و القدرة على التركيز, فهي تعتبر من أحد أهم الأطعمة التي تحافظ على قدراتنا المعرفية.

الحبوب الكاملة

أن تناول الحبوب الكاملة على وجبة الأفطار بدلا من الكربوهيدرات المكررة, يساعد على إعطائنا قدرة مضاعفة على التركيز طوال اليوم, و لتكون وجبة كاملة و مفيدة فعلينا تناولها مع بعض البروتين مثل البيض و الحليب.


القهوة

تساعد القهوة على التركيز المؤقت لعدد من الساعات, لذلك ينصح بتناولها إذا كنا بحاجة إلى زيادة تركيزنا خلال الامتحان أو الاجتماعات المهمة, و يتأثر الرجل و المرأة بالقهوة بطريقة مختلفة, حيث تقول الدراسات أن الرجال بعد تناول الكافيين بعشرة دقائق يصبحون أكثر يقظة و يسيطرون على النعاس, و يشعرون بدفعة قوية من التركيز و المعنويات بعد نصف ساعة من تناوله, بينما تتأثر المرأة حتى بالقهوة المنزوعة الكافيين التي تشعرها باليقظة, بينما يكون تأثيرها على الرجل طفيفا أو شبة معدوم.


العلكة

تقول الدراسات أنه و أثناء قيامنا بعمل مجهد و يحتاج إلى التركيز, و توظيف القدرات المعرفية, قد تكون العلكة أبسط الحلول, و من أكثرها فاعلية في الحصول على التركيز المطلوب, فمضغ العلكة من العوامل التي تزيد تركيزنا اللحظي
آخر مواضيعي 0 كلكم يبكي لنفسه
0 طريقه سهله للاقلاع عن التدخين خلال 10 ايام
0 اراك عصي الدمع ...ابو فراس الحمداني
0 للعقول الراقيه فقط ... كاتب سعودي يستحق كل الاحترام
0 اسياد الجزير ه ,,,,,,,,,, العوالق,,,,,,,,
0 قصه حزينه
0 معنى الحريه,,,,
0 <<اطعمه تساعد على التركيز>>
0 <<<<عندما يجرحونك في ذاتك>>>>
0 <<,أفضل ما قالت العرب في الرثاء .. مرثية مالك ابن الريب>>
طيب الفال غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
قانون التركيز دولة الرئيس قسم الأدب العام 6 02-12-2017 11:41 AM
اطعمه ممنوعه عن العروس ليله الدخله دولة الرئيس منتدى الأسرة والمجتمع 2 07-28-2016 10:39 PM
اطعمه تسبب الشيخوخه ف عز الشباب غلآ الروoOoح منتدى الطب والحياة 13 06-18-2015 03:34 AM
خمسه اطعمه هي السر وراء ذكاء الاطفال نسر الغربة منتدى الأسرة والمجتمع 4 03-26-2011 06:52 PM
فن التركيز khaled التطوير الذاتي 0 01-24-2010 12:45 AM


الساعة الآن 11:14 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1