العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

*صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ *

صعود السلالم بسرعة يقوي القلب هناك العديد من الرياضات المفيدة التي تعود بالنفع على الفرد ، وقد يدعي الكثير بأن هذه التمارين لا تمارس إلا في النادي الرياضي

إضافة رد
قديم 02-22-2012, 11:19 PM
  #1
مراقبة
 الصورة الرمزية رهف
 
تاريخ التسجيل: Dec 2009
الدولة: عالمى الم
المشاركات: 6,456
معدل تقييم المستوى: 1743
رهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond reputeرهف has a reputation beyond repute

الاوسمة

Jdeed *صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ *

*صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ * taxi-bnat-2fc09e5f03





صعود السلالم بسرعة يقوي القلب



هناك العديد من الرياضات المفيدة التي تعود بالنفع على الفرد ،

وقد يدعي الكثير بأن هذه التمارين لا تمارس إلا في النادي الرياضي
فهو المكان المخصص لها ،
وفي هذا الإطار يشير الأطباء إلى أن صعود السلالم بخطي سريعة
من الطابق الأول إلى الطابق العاشر يقوي عضلة القلب
ويحافظ على الوزن وصحة الجسم ، كما إنه يزيد من اللياقة البدنية ‏.






ولكن في الوقت نفسه يحذرون من خطر ذلك

لمن يعانون من اضطرابات ومشاكل صحية في القلب حتى وإن كانت بسيطة ‏.‏






كما تبين أن الجري على السلالم حتى الطابق السابع

من شأنه أن ينظم ضربات القلب ويحافظ على الوزن وتقوية العضلات ‏,‏
في حين أن متابعة الجري دون توقف إلى الطابق العاشر
يزيد من قوة عضلة القلب .






مع مراعاة القواعد الأساسية مثل وضع جهاز يشبه ساعة اليد


من أجل قياس نبضات القلب ،
وهي نفسها تحدد قدرة القلب على مدى التحمل ،
وتنذر في حال وجود مشاكل طارئة ‏,‏
فعلى سبيل المثال يجب على الأطفال حتى سن الثامنة
ألا يتجاوزوا المعدل وهو ‏214‏ درجة ‏.






وهذه الطريقة يمكن تعليمها للأطفال منذ الصغر

بحيث يصعدون حتى الطابق الرابع يومياً




لتتم زيادة عدد الطوابق تلقائياً مع التقدم في العمر‏ .
منقول






*صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ * taxi-bnat-06e1ab2f8b
آخر مواضيعي 0 معاني الاحترام حتى في الفراق
0 الكيكة السوداء بالكراميل
0 خطر الفيتامينات على الطفل
0 هل ترى الطيور عبر الاشعة فوق البنفسجية
0 الدموع على ضوء الشموع
0 أهجريني يامرارات الحياة
0 . آلنَّـدمْ
0 الجحود اسوأ الخصال في هذه الحياة
0 رايتا البصل الأحمر
0 مرض إلتهاب البلعوم
رهف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 02-25-2012, 07:40 AM
  #3
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,535
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: *صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ *

سلمت يمناك

كل الشكر.........
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 02-25-2012, 12:27 PM
  #4
أنثـى لـن يكررهـا الـزمن
 الصورة الرمزية سحابة صيف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 17,037
معدل تقييم المستوى: 66445
سحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: *صصعود السلآلآلم بسرعةةة يقوي [ القلب ] ♥ ’ *

موضوع قيم تسلمي
آخر مواضيعي 0 حديث من القلب
0 من نفايات البشر
0 رمال هي حياتي وسراب من مر بها
0 شبيه الالم
0 عود كبريت
0 الم الانتظار
0 مقتطفات من كتاب ماهو الاسلام
0 لطله اروع تمتعي بالاناقه
0 ضجيج انثى في ذكرى قديمه
0 دمعة قلب
سحابة صيف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شرب عصير الجزر قبل الإفطار يقوى القلب والبصر والمناعة التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 6 12-15-2014 09:17 PM
الفلفل الحار يقوي القلب شهد منتدى الطب والحياة 2 10-31-2014 09:27 PM
♥۩♥۩♥مدونتي ضاقت فلما استحكمت حلقاتها فرجت و كنت أظنها لا تفرج♥۩♥۩♥ بنت الكنانه الركن الهادي لـ مدونات الأعضاء 31 03-07-2013 12:41 PM
كـــــــــ♥♥♥ــــ من قلب بيحب بجد ـ♥♥♥ـلام هواءابها قسم الخواطر وعذب الكلام 6 02-26-2013 10:45 AM
♥♥۩۞۩♥♥ أيهـا العضـو وأيهـا المشـرف لا تحـاول ♥♥۩۞۩♥♥ nayef_nk المنتدى العام 1 10-02-2009 06:58 AM


الساعة الآن 01:51 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1