العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

كيف تبقى شاباً؟

نحو شيخوخة سليمة وصحية كيف تبقى شاباً؟ د. محمد الشاكر* دأب الانسان منذ القدم في البحث عن أكسير الشباب الدائم ، فهذا ( جلجامش ) منذ 5000 عام

إضافة رد
قديم 01-12-2012, 11:22 PM
  #1
إدارة عامة
 الصورة الرمزية التاريخ الجديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: طرف الوطن
المشاركات: 52,723
معدل تقييم المستوى: 10
التاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي كيف تبقى شاباً؟

نحو شيخوخة سليمة وصحية

كيف تبقى شاباً؟

د. محمد الشاكر*
دأب الانسان منذ القدم في البحث عن أكسير الشباب الدائم ، فهذا ( جلجامش ) منذ 5000 عام يظن أنه عثر عليه في أشنة بحرية ( نوع من الطحالب البحرية ) ما لبثت أن سرقت منه ، وفي العصور الوسطى اختلط السحر والشعوذة بالطب والكيمياء في تحضير وصفات الشباب الدائم والعمر الطويل ، وصولاً إلى أيامنا هذه حيث روجت الصناعات الدوائية لفكرة المحافظة على الشباب والجمال بالرغم من تقدم العمر ، فازدهر طب التجميل وامتلأت عياداته بالكهول والعجائز في محاولة لاخفاء تجاعيد أو شد جلد أو تغطية صلعة ...ولكن تبقى الحقيقة أن كل هذا ما هو إلا محاولة ترقيع في معركة محسومة النتائج مسبقاً .
« الله الذي خلقكم من ضعف ثم جعل من بعد ضعف قوة ثم جعل من بعد قوة ضعفا وشيبة يخلق ما يشاء وهو العليم القدير» ( 54 ) سورة الروم ..وإذا سلمنا بعجزنا عن الوصول إلى ينبوع الشباب وأكسيره ، ولا أظننا سنصل إليه فهل هناك من أدوية أو مكملات غذائية من شأنها اعاقة الآثار الناتجة عن تقدم العمر وإبطائها ، وإطالة فترة التمتع بصفات الشباب من طاقة وحيوية ونشاط واتقاد ذهني ؟ .

علمياً نقول إن مثل هذه العقاقير غير موجودة على أرفف صيدلياتنا أو في محلات عطارتنا إلا أنه ومن الموثق علمياً وطبياً ان بعض التغييرات الطفيفة في نمط الحياة واسلوبها من شأنه أن يحافظ على قوة الجسم ونشاطه وحيويته وعلى سلامة القوى العقلية وتجنب الخرف المبكر.
ما هي هذه الوصايا الذهبية وكيف تعمل على ابقاء جذوة الشباب مشتعلة لدى من طرقوا أبواب الستين أو دخلوا سنين الهرم والشيخوخة ؟ :
1- تجنب التدخين : نعرف جميعاً أن التدخين متعدد الأضرار وهو سبب رئيس في كثير من المشاكل الصحية كأمراض القلب والأوعية الدموية ، والسرطانات وأمراض الجهاز التنفسي وهشاشة العظام وعتامة عدسة العين وغيرها ... وغيرها ....ولقد وجد في الدراسات ان التدخين يرفع احتمالية دخول المسن إلى دور الرعاية بنسبة 56% .
2- الاستمرار في الانشطة الجسمانية والرياضية : إن 30 دقيقة من المشي الجاد «السريع» خمس مرات في الاسبوع تقلل بإذن الله من خطورة نوبات القلب والجلطات والسكر والاكتئاب ، أما إذا رفعت مدة المشي إلى ساعة يومياً فذلك سيؤدي إلى انقاص الوزن .
3- الاستمرار في أعمال الذهن والانشطة الذهنية والعقلية :وهي ممارسة الانشطة والألعاب التي تحتاج إلى تفكير عميق « عصر الدماغ « وقراءة الكتب وحفظ القرآن الكريم كلها من شأنها الابقاء على على الدماغ في حالة من التوقد ما قد يحمي من الخرف .

4- التغذية السليمة : تستطيع بمساعدة الطبيب أو أخصائي التغذية تحديد عدد السعرات الحرارية المناسبة لعمرك ولمقدار نشاطك ، ومحاولة تقليل الدهون بأنواعها والاعتماد على الزيوت النباتية كزيت الزيتون ، وكذلك تقليل اللحوم لا سيما اللحوم المعلبة مع مراعاة زيادة حصة الفواكه والخضراوات وكذلك الألياف والأسماك.
5- المحافظة على الصلات الاجتماعية بالناس والمجتمع.
6- معالجة الآفات الصحية المعروفة بتأثيراتها الضارة على الجسم:
* ارتفاع الضغط
* ارتفاع الكوليسترول
* السكر
* المحافظة على محيط الخصر ( وسط الجسم ).
7- تجنب الكحول.
8- الحصول على قسط كاف ٍ من النوم ، والمتعة والمرح مع تجنب التوتر وما قد يؤدي إليه.
إن تطبيق هذه النصائح – بإذن الله – سيكون له أثر فعال في إبطاء أثر السنين وكبح جماح الكثير من الأمراض والاضطرابات التي قد تؤثر على الآباء والأمهات ليهنئوا بسنوات الشيخوخة ولا يقضونها مترددين بين الأطباء والمستشفيات والصيدليات.
* طب العائلة
آخر مواضيعي 0 شاهد بالفيديو: كلب شجاع ينقذ سيدة من ”حرامى” في الشارع
0 بغيت اعاتب واتشره واستحيت
0 تعال لشوفتك قلبي ترى من غيبتك محروق, فراقك موت لوتدري وشوفك طوق ننجا به
0 مجنون مجنون مجنون مجنون
0 رمزيات حلاوة العيد 2017 , صور حلويات العيد , خلفيات حلاوة العيد , صور انستقرام حلاوة العيد
0 ايو انستقرام عيد الفطر 2017 , حالات انستقرام تهنئة بعيد الفطر , توبيكات انستقرام عيد سعيد
0 رمزيات عيد سعيد 2017 , اجمل صور تهنئة بالعيد, صور انستقرام عيد الفطر , رمزيات معايدة
0 عبارات ترحيب بالعيد 2017 - كلام ترحيب بيوم العيد - بطاقات ترحيب ومعايد - رمزيات اهلا بالعي
0 صور اهلا بالعيد 2017 - صور مكتوب عليها اهلا بالعيد - صور ترحيب بالعيد - رمزيات بنات للعيد
0 حالات واتس اب عيد الفطر 2017 , توبيكات عيد سعيد , حالات واتس اب معايده , توبيكات تهنئة
التاريخ الجديد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-12-2012, 11:50 PM
  #2
مراقب
 
تاريخ التسجيل: Apr 2008
الدولة: الامارات
المشاركات: 2,553
معدل تقييم المستوى: 76
المتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud ofالمتنبي has much to be proud of

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تبقى شاباً؟

اشكرك اخي التاريخ
موضوع جميل أتأمل في هذا الموضوع يذهب بنا الى التفكر في حكمة الله عز وجل وكيف ان هذا الانسان يضل متمسك بالدنياء يحاول ان يعود الى شبابه او اخفاء مامر عليه الزمان ولكنه لن يستطيع كل ماحاول فشل والله سبحانه قد ذكر الشيخوخه في كتابه الكريم وذكر ايضاً ان لاشي يدوم وان لكل شي نهايه في الحياة الدنياء ؟؟؟
ولايبقى الا وجهه سبحانه,,,,,,,

قال تعالى{لقد خلقنا الانسان فى احسن تقويم ثم رددناه اسفل سافلين}
اي انه يعود من بعد قوه الى ضعف شديد وطبعا الشيخوخه ؟؟يذهب الجمال ويتجعد الوجه وتخور القوه التي كان يتنعم بها

سبحان الله ولازال الانسان يحاول ويحاول حتى تاتيه المنيه
كل الشكر اخي العزيز التاريخ الجديد لك ودي وتقديري .... اخوك المتنبي
آخر مواضيعي 0 من أجمل قصائد الغزل الفصحى التي قرأتها
0 فمان الله ياحب تغلغل في حنايا الزور.......
0 االدرب الطويل
0 ياكسرة الخاطر انا كيف بانام
0 اقرأ مضاهر الفزع الاسرائيلي بعد خساره شفيق ومخاوف كبار قاتها
0 دام لحساس عالم واختلافه هنا
0 ومن اللامعقول .... كلام في الصميم
0 ياحيف على لي ضيق اليوم صدري
0 بنت العليا ...
0 بينً وجه الصداقه ماعليه احجابي
المتنبي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-13-2012, 12:22 AM
  #3
اعترف لك أنك أجمل ماحصل بحياتي وأنك أقرب من ( هوأي )
 
تاريخ التسجيل: Oct 2009
الدولة: بلد ابو متعب
المشاركات: 5,604
معدل تقييم المستوى: 30750
وردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond reputeوردة الاحساس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تبقى شاباً؟

جميل تاريخنا

طيب والبنوتات نستعمل هالنصايح ولا بس الشاب

يعطيك العافيه تاريخنا واضل شاب بالعشرينات
آخر مواضيعي 0 دموعي على طاريه هلن وأفضحني
0 طريقة امساك ليدك اكتشفيها من ادم
0 ايها الليل لم أفهمك عذرا
0 7 أطعمه تقأوم الشيخوخه للشباب
0 **لوم الاعذااار@@
0 4 أشكال لحية للرجل الأصلع
0 كُلّما مسّت خدود السطر هذي قبله من ثغر حرفي
0 (((تطيل في عمر زواجك)))
0 شرح بخصوص المنتدى بالخدمه لأي سؤال
0 محتــآإجه أبكي ضمني على صدرك محتاجه حنانك
وردة الاحساس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-13-2012, 08:27 AM
  #4
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,535
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تبقى شاباً؟

يعطيك العافية طرح متميز
كـــل الـــشـكــر.....
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تمساح يلتهم «شاباً سودانياً» ويختفي في النيل يمني كاسر أخبار × أخبار 0 09-12-2014 08:29 PM
ببقى أنا طفلة آبي تبقى معايا لو كبرت بسمة أمل قسم الشعر وهمس القوافي (يمنع المنقول ) 10 12-27-2011 12:55 AM
رؤية الأطفال تثني شاباً عن رمي نفسه من مبنى «النقل» بتبوك التاريخ الجديد المنتدى العام 3 03-07-2010 01:59 AM
شاهد مستوطن يهودى يدهس شاباً فلسطينياً بسيارته التاريخ الجديد التطوير الذاتي 3 12-03-2009 10:01 AM
22 شاباً من مختلف الجنسين يتنافسون على جوائز الرئيس بشبوة عاشق شبوة منتديات شبوه 0 07-06-2009 05:44 PM


الساعة الآن 10:22 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1