العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد

استعيني بالمأكولات السحرية روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد نتعرض في فصل الشتاء لنزلات البرد القاسية بصورة شبه متكررة ، وهذا ما يجعل العدوى أمر

إضافة رد
قديم 11-03-2011, 06:34 PM
  #1
مراقبة
 الصورة الرمزية بسمة أمل
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الدولة: الامـــارات
المشاركات: 32,625
معدل تقييم المستوى: 7236
بسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond reputeبسمة أمل has a reputation beyond repute

الاوسمة

Wink روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد

استعيني بالمأكولات السحرية

روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد


روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد 669895.jpg

نتعرض في فصل الشتاء لنزلات البرد القاسية بصورة شبه متكررة ، وهذا ما يجعل العدوى أمر طبيعي بين جميع أفراد الأسرة والدخول في دوامة المضادات الحيوية وخافضات الحرارة وما إلى ذلك من روتين علاجي مدروس.
وبالرغم من أهمية الأدوية التي تحارب نزلات البرد القوية عند اللزوم ، إلا أن هناك وسائل أخري طبيعية يمكنك معها الوقاية والعلاج فى الوقت ذاته ، لذلك يقدم لكِ الأطباء بعض النصائح التي تساعدك في تحقيق ذلك:

ـ تناول فيتامين (سي) لكونه يقوي الجهاز المناعي، ويخفف بذلك من حدة الأعراض المرتبطة بأمراض البرد.
ـ تناول فيتامين (إي) اذي يعتبر من مضادات الأكسدة، وهو يساعد على مقاومة الجسم للفيروسات.

ـ تناول فيتامين (أ) الذي يحافظ على سلامة الأغشية المخاطية التي يمكن الجسم من مقاومة الفيروسات المسببة لأمراض البرد.

ـ الإكثار من الحركة وممارسة التمارين الرياضية، خصوصاً خارج المنزل، مع ضرورة ارتداء الملابس المناسبة في أيام البرد وتجنب التيارات الباردة.

ـ النوم لساعات كافية ليلاً.

روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد 697589.jpg

ـ تجنب الإرهاق في العمل، والابتعاد عن كافة مصادر التوتر والانفعالات التي تضعف الجسم.

مأكولات سحرية

- ينصح بتناول الثوم ـ رغم أن رائحته مزعجة ـ فهو يحتوي على مواد مضادة لمختلف أنواع الفيروسات والجراثيم.

يحتوي الثوم على مادة تسمى "آلين"، وهي عبارة عن حامض أميني، يعمل على فتح الأنف والتخفيف من احتقانه، لذلك أضيفي الثوم بسخاء إلى أي طبق، خاصة وأنه سيزيد من نكهته إضافة إلى منافعه الصحية الكثيرة.

لا تجعلي الرائحة التي يخلفها في فمك سببا في حرمان عائلتك من مزاياه، إذ يمكن التخلص منها بمضغ أوراق من الكزبرة أو النعناع

ـ تناول حساء الدجاج، ومختلف أنواع الحساء وفقاً للذوق قبل الطعام، حيث شبهوها في الماضي بـ"البنسيلين" الطبيعي، لما تحتوي عليه من فيتامينات كثيرة ومغذية، عليك أن تسلقي دجاجة في الماء مع بعض البهارات،ويمكنك أن تضيفي إليها الكثير من الخضروات، بما فيها البصل والثوم لمزيد من الاستفادة.
- الإكثار من تناول الخضار والفواكه والتقليل من تناول الأطعمة الدسمة، والسكريات التي ترهق الجسم ، والتقليل من تناول المنبهات كالقهوة

ـ الأكل الحار والمتبل بالبهارات: العديد من الجدات ينصحن بالثوم، والفلفل الحار أو الصلصات الحارة للتخفيف من احتقان الأنف وضيق التنفس، والآن أصبح بإمكانك تحضير وصفات هندية أو مكسيكية غنية بكل هذه المقومات، أو الاكتفاء بإضافة صلصة حارة.

- السوائل: يجب الإكثار من شرب السوائل حتى لا يصاب الجسم بالجفاف، لكن احذري تناول القهوة والمشروبات الغازية، أو المحلاة بالسكر، يجب شرب الكثير من الماء والعصائر الطبيعية، وينصحك

الخبراء بتناول شاي البابونج او النعناع أو أي شاي من الأعشاب لأنه يبقى أفضل من القهوة، أو يمكن الاكتفاء بالماء الساخن مع قطعة ليمون

ـ الفواكه الحمضية والخضراوات الغنية بفيتامين سي: يجب الحرص على شرب عصير البرتقال في الصباح مع الإفطار، وإن أمكن تناول حبة جريب فروت قبل الغذاء بساعة أو ساعتين، ويتوفر أيضا في البطاطس، الفلفل الأخضر، الفراولة والأناناس.

ـ الزنجبيل: الكثير من المجربين يؤكدون أن النوع الطازج منه يساعد على علاج الكحة وتخفيف الحمى التي تصاحب نزلات البرد والزكام. حاولي ان تحضري شايا بالزنجبيل، وذلك بوضع ملعقتي شاي من الزنجبيل المبشور في كأس، وتركه ينقع في الماء المغلي لمدة 5 دقائق تقريبا قبل تناوله.

بازلاء طازجة

روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد 734407.jpg

يؤكد الأطباء أن تناول 100 جرام من البازلاء الطازجة يمنح الجسم 50 سعرة حرارية فقط لذا يفضل تناولها في الشتاء وخصوصاً لمكافحة البرد.


وتعتبر البازلاء أو البسلة من البقول المعروفة منذ القدم،وبالطبع هناك فروق مهمة من الناحية الغذائية بين البازلاء الطازجة و المجففة منها، فالطازجة قليلة التغذية لكنها غنية بالفيتامينات والمواد السكرية وهضمها أسهل من المجففة التي تعتبر مغذية بشكل جيد إذ تحتوي على العديد من العناصر الغذائية منها 60% مواد كربوهيدراتية و20% مواد بروتينية.


وتناول 100 جرام من حبوب البازلاء اليابسة يمنح الجسم سعرات حرارية قدرها 300 سعر حراري.

وينصح خبراء التغذية بإزالة قشرة حبوب البازلاء لكونها تتعب المعدة وتسبب عسر الهضم.

وتشير الدراسات إلى أن البازلاء تنشط الجسم وتفيد في علاج فقر الدم كما تفيد من يعاني من الإمساك، ولا ينصح من يعاني البدانة أو السكري بتناولها .

وقاية الطفل

روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد 652095.jpg

تصاب الأطفال بنزلات البرد بسهولة في فصل الشتاء يمكن أن تؤدي إلى أمراض أخطر إذا لم تعالج بالطريقة المناسبة؛ لذا عليك أن تساعدي طفلك على تجنب نزلات البرد حيث تستطيعين ابقاء طفلك في أدفأ مكان في البيت، والذي عادة ما يكون متجها نحو الجنوب.

ابق درجة حرارة الغرفة تقريبا 20 ْم، وأفضل طريقة لتدفئة الغرفة هي استخدام التدفئة الكهربائية، ولا تنسي أن تضعي شاشة واقية حول التدفئة حتى لا يحرق الطفل نفسه، ولا تلبسيه ثيابا فوق ما يحتمل ؛ فهذا يمنع الطفل من التنقل بحرية.

وعندما يتحسن الطقس ويصبح دافئا، افتحي النافذة ليدخل الهواء النقي ، واجعلي طفلك يستمتع بأشعة الشمس الدافئة ، مع الحرص على إعطاءه حمام أثناء النهار عندما يكون الجوّ دافئا نسبيا فهذا أفضل من أي وقت آخر .


أنتهى ...روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد sm113.gif
آخر مواضيعي 0 صم رمضان مرتين و اكثر ..
0 ما تضيق الا وتفرج لخالد عبدالرحمن لكل ضايق ومهموووم
0 الحسد ... سليمان بن عبدالكريم المفرج
0 القهوة تحافظ على ذاكرة النساء
0 ليلة عرس كومار
0 تسريحات كيوت
0 حقائق لم يقلها لك أحد عن الزواج ..
0 الموتيفات الهندسية تعود الى الديكور حيوية ..
0 مشروب آلكتكآت آلسآخن
0 احيان أحس إنك وطن وأشتاق لك منفى
بسمة أمل غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 11-04-2011, 04:41 PM
  #2
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,535
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: روتين شتوي يقي أسرتك من نزلات البرد

طرح رائع

كل الشكر.........
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
استمتعي بطبق كيك الفراولة مع أسرتك في كل الأوقات زهرة اللوتس حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 2 03-08-2017 10:43 AM
~كولكشن أطفال شتوي من تجميعي~ وسـن كل ما يخص عالم حواء 6 01-10-2017 07:51 PM
اكلات لعلاج نزلات البرد 2015 ، اطعمة لعلاج برد الشتاء 2016 انآمل مبدعة حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 4 12-08-2015 07:20 PM
الرياض تعانق البرد صور رائعة عند سقوط البرد التاريخ الجديد منتدى عالم الصور 5 03-13-2011 02:05 AM


الساعة الآن 11:07 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1