العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات العامة > المنتدى العام

المنتدى العام اي موضوع لا يندرج تحت اي قسم من اقسام المنتدى الاخرى أكثر المواضيع شموليـــــــــــة . مواضيع عامه . مواضيع شاملة لجوانب الحياه . المواضيع التى لا تحمل تصنيف معين طرح في هذا القسم

لو بتشتغل ساعات كثيرة.. 4 طرق للحفاظ على صحة قلبك أثناء العمل

تؤثر طريقة العمل على صحتك بعدة طرق، فيمكن أن تؤثر على صحتك العقلية، الصحة الجسدية وكذلك صحة القلب، خاصة العمل الذى يتطلب الجلوس لساعات طويلة يمكن أن تؤثر على قلبك

إضافة رد
قديم 02-10-2019, 05:12 PM
  #1
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 137
معدل تقييم المستوى: 17299
معلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond repute
افتراضي لو بتشتغل ساعات كثيرة.. 4 طرق للحفاظ على صحة قلبك أثناء العمل

تؤثر طريقة العمل على صحتك بعدة طرق، فيمكن أن تؤثر على صحتك العقلية، الصحة الجسدية وكذلك صحة القلب، خاصة العمل الذى يتطلب الجلوس لساعات طويلة يمكن أن تؤثر على قلبك بطرق عديدة.

مع تزايد خطر الإصابة بأمراض القلب يومًا بعد يوم، يمكن لبعض التغييرات في النظام الغذائي الخاص بك ونمط الحياة منع خطر أمراض القلب المختلفة.
يستغرق العمل وقتًا كبيرًا من يومك وفقا لموقع " imaginebetterhealth"، لذا فأن بعض التغييرات الطفيفة يمكن أن تساعد على منع بعض أمراض القلب والأوعية الدموية الرئيسية.
محارم عربي - سكس محارم مصري - تنزيل سكس - نيك محارم مصري - xnxx - ءىءء - تحميل نيك - قصص نيك - قصص سكس - سكس نسوانجي - نيك امهات
تناول الطعام الصحيح

هو الخطوة الأولى للحفاظ على صحة القلب ، النظام الغذائي المتوازن يساعد على استهلاك جميع العناصر الغذائية اللازمة لجسم صحي، وتشمل بعض الأطعمة الصحية للقلب الخضروات الورقية الخضراء ، والحبوب الكاملة ، والمكسرات ، والتوت ، والشاي الأخضر والشوكولاتة الداكنة.


الاقلاع عن التدخين


التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب، حيث أنه يزيد من ضغط الدم ويقلل من مستوى الأكسجين في القلب، كما أنه يسرع معدل ضربات القلب ويمكن أن يسبب تجلط الدم.
يضر التدخين أيضا الأوعية الدموية داخل القلب، إذا كنت تأخذ أوقات كثيرة من التدخين ، فيجب عليك على الفور تجربة طرق مختلفة للاقلاع عن التدخين الذى يؤدى إلى أمراض صحية أخرى وخاصة مشاكل في التنفس.
سكس محارم - سكس امهات


الحد من التوتر

يرتبط الإجهاد أيضا بزيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب، وبما أن العمل يسبب لك الكثير من الضغط والتوتر، يجب تقليل مستوى الإجهاد في العمل، يمكنك أخذ فترات راحة صغيرة أثناء العمل لتقليل التوتر، كما يمكنك أيضًا الاستماع إلى الموسيقى لبعض الوقت.

عدم الجلوس طويلا وأخذ فترات راحة

الجلوس لساعات طويلة يؤدي أيضًا إلى الإصابة بأمراض القلب، لذا حاول التحرك قدر الإمكان، سيساعدك هذا على تقليل التوتر، يمكن أن تساعد بعض الخطوات الصغيرة مثل صعود الدرج أو المشي أثناء محادثة هاتفية في زيادة عدد الخطوات التي تتخذها في يوم واحد.

بالإضافة إلى الطرق السابقة يجب أيضا الاهتمام بعدة طرق أخرى للحفاظ على صحة قلبك هي:
عدم شرب الكثير من الكحول.
الحصول على النوم الكافي.
شرب المزيد من الماء.
لا تتناول الكثير من الملح.
حافظ على نشاطك طوال اليوم.
آخر مواضيعي 0 عشان تحس بالانتعاش وأنت فى الشغل ..5 نصائح للتخلص من الحر
0 الوزن الزائد خلال المراهقة خطر على القلب
0 بعد اعتراف العلماء به.. كل ما تريد معرفته عن "عصر الإنسان"
0 ليه عينيك بتكون منتفخة بعد البكاء اعرف السبب العلمى
0 فيس بوك ينشئ خرائط جديدة للمساعدة فى مكافحة تفشى الأمراض
0 جون أنطوي يرفض العودة للأهلي..والزمالك يقدم عرض لشرائه
0 ماذا سيحدث لمركبات ناسا الفضائية التى أطلقتها منذ 40 عاما؟
0 فيس بوك نحتاج إلى المزيد من التنظيم وليس التقسيم
0 نصائح لمرضى السكري في رمضان
0 لهذه الأسباب أصبحت هواوي أكثر ابتكاراً من أبل
معلومة لك غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
شيول كتربلير936 موديل :1986 عدد ساعات العمل .. مناسبة الشاحنه الاولي منتدى المواضيع المكررة 0 03-15-2014 01:16 PM
فن التفاوض على الراتب أثناء مقابلة العمل التاريخ الجديد التطوير الذاتي 8 01-11-2014 03:54 PM
حفار كومبيلكو 210 موديل 2001 عدد ساعات العمل : مناسبه الشاحنه الاولي منتدى المواضيع المكررة 0 01-04-2014 06:50 PM
خمس شيولات كتربيلر ( 936 إي ) عدد ساعات العمل مناسبة الشاحنه الاولي منتدى المواضيع المكررة 0 09-10-2013 06:30 PM
بيان الغيارى أبناء وطن العراق الجريح ..لنجعلها ثورة على الظلم والظالمين في يوم 25 من الدكتور احمد أخبار × أخبار 0 02-17-2011 11:21 PM


الساعة الآن 06:51 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1