العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك

الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الدهون الصحية التي نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي ولها عدد من الفوائد الصحية الأساسية، لذا إذا كنت لا تتناول ما يكفى من هذه الأحماض

إضافة رد
قديم 01-30-2019, 02:25 PM
  #1
عضو متألق
 
تاريخ التسجيل: Mar 2018
المشاركات: 158
معدل تقييم المستوى: 17299
معلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond reputeمعلومة لك has a reputation beyond repute
افتراضي 7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك

الأحماض الدهنية أوميجا 3 هي الدهون الصحية التي نحصل عليها من خلال نظامنا الغذائي ولها عدد من الفوائد الصحية الأساسية، لذا إذا كنت لا تتناول ما يكفى من هذه الأحماض الدهنية فسوف تتأثر صحتك وتظهر عليك مجموعة من الأعراض، فى هذا التقرير نتعرف على 7 علامات تخبرك أنك تعانى من نقص الأوميجا 3 فى جسمك، بحسب موقع "Net doctor".

قصص سكس - صور سكس - تحميل سكس - سكس محارم - سكس امهات
الاسماك الدهنية من الأكلات الغنية بالاوميجا 3

7 علامات تخبرك أنك تعانى من نقص الأوميجا 3

جفاف الجلد

شباب البشرة ونعومتها ورطوبتها ترتبط بتناولك مزيد من الدهون الصحية "الأوميجا 3"، ومن علامات نقص الأوميجا 3 جفاف البشرة، حيث تساعد أوميجا 3 البشرة على امتصاص العناصر الغذائية السليمة وطرد الزيوت الضارة، مما يؤدي إلى ظهور البشرة صحية ولامعة.
تساقط الشعر

توجد الأوميجا 3 أيضاً في بصيلات الشعر، مما يجعلها مادة مغذية مهمة للشعر اللامع، حيث تغذي الشعر وتدعم سماكته وتقلل أيضًا من التهاب الفروة الذي يمكن أن يؤدي إلى تساقط الشعر.


7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك 45983-ظƒط¨%D

كبسولات الاوميجا 3

تكسر الأظافر

تحميل سكس - تحميل سكس - سكس محارم - قصص سكس - سكس نسوانجي - نسوانجي - تحميل افلام سكس - تحميل افلام نيك


الأظافر الضعيفة التى يمكن تكسيرها بسهولة من علامات نقص الأوميجا 3 فى جسمك، وقد أظهرت العديد من الدراسات أن أوميجا 3 من مصادر حيوانية ، مثل زيوت السمك ، تكون أسهل على الجسم لامتصاصها مقارنة بالنباتات ، لذلك قم بتضمين الأسماك الزيتية مثل: السردين والتونة في نظامك الغذائي إذا استطعت.
الأرق

وجدت دراسة من جامعة أكسفورد أن الأشخاص الذين يتمتعون بمستويات أعلى من أوميجا 3 يحصلون على عدد ساعات وجودة للنوم أفضل من غيرهم.


7 علامات بتقولك إن عندك نقص أوميجا 3 فى جسمك 27222-ظ†ظ‚%D

قصص سكس - عرب نار - سكس محارم - سكس امهات - قصص سكس - تحميل سكس

نقص التركيز من اعراض نقص الاوميجا 3

5- ضعف التركيز

إذا كنت لا تأكل الكثير من الأسماك الزيتية، أو لا تتناول مكملات أوميجا -3 ، فهناك احتمال كبير بأنك قد تواجه مشكلة فى التركيز.
6- التعب والإرهاق

يمكن أن يكون للإرهاق العادي أسباباً كثيرة، ولكن لا شك في أن نقص الأوميجا 3 يمكن أن يكون أحدها، ووفقًا لمركز جامعة ميريلاند الأمريكية، فإن التعب هو أحد الأعراض الشائعة لنقص أوميجا 3 ، ولذا فإن تعزيز نظامك الغذائي بالزيوت الدهنية يمكن أن يساعد في زيادة مستويات الطاقة لديك.

اوميجا 3

7- آلام المفاصل

أحماض أوميجا 3 الدهنية المشتقة من زيوت السمك بها عوامل مضادة للالتهابات، وهذا ما يجعلها مهمة جدا للأشخاص الذين يعانون من آلام المفاصل، لذا يجب التأكد من حصولك على ما يكفي من الأوميجا 3 الذى قد يوقف العملية التي تدمر الأنسجة والمفاصل، والتي تسبب الالتهاب.
أطعمة غنية بالأوميجا 3

-سمك الماكريل.
-عين الجمل.
-سمك السلمون.
-فول الصويا.
-المحار.
- البيض.
-السردين.
-بذور الكتان.
-السبانخ.
- بذور الشيا.
آخر مواضيعي 0 طريقة عمل البفتيك
0 أين ينفق "مارك زوكربيرج" ثروته؟.. مهووس بالعقارات ولا يفضل شراء السيارات
0 مرض السكر يسبب مضاعفات خطيرة على الكلى.. اعرف الأسباب
0 باحثون يطورون بدلة مصنوعة من البكتيريا لمكافحة رائحة الجسم الكريهة
0 لهذا السبب.. عليك بممارسة الرياضة لـ 30 دقيقة يوميا
0 نظارات سباحة ذكية تقيس مسافة السباحة والسعرات الحرارية المحروقة
0 لو حد فى عيلتك مصاب به.. 7 خطوات لدعم مريض الخرف
0 لا تخافوا من تساقط الشعر في الصيف... فهو أمر طبيعي!
0 دراسة: تمتع الطلاب بالشعور بالانتماء يحميهم من الخوف
0 علامات تدل على أنك تتبع رجيم غير مناسب
معلومة لك غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
علامات وجود الطاقة السلبية في جسمك وطرق التخلص منها... أميرة التطوير الذاتي 4 04-09-2016 09:23 PM
اذا كان عندك مشاكل بالوندز او تظهر لك علامات تدل على ان هناك عطل بالوند هنا الحل امواج فلسطين منتدى برامج نت - برامج مجانية - برامج معربه 0 02-07-2012 06:27 PM
غير مسجل خشمك ياولد @ابوجوبان@ حضارة - تاريخ - تراث 16 10-15-2011 12:48 AM
جرب تعض خشمك فضل العولقي منتدى عالم الصور 9 10-21-2009 01:26 AM
عندك لعبه ولكن تظهر عندك شاشه مو كاملة وتبيها شاشة كاملة أذا الحل عندي !! Qıвι ншана الجوال وملحقاته 0 06-25-2008 03:05 PM


الساعة الآن 03:22 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1