العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات العامة > التطوير الذاتي

التطوير الذاتي التطوير الذاتي والإنماء المهني , تطوير المهارات الشخصية، تطوير المهارات العملية ,والاجتماعية وتنمية القدرات الذاتية والنجاح في التعامل اليومي. تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . حكم وعبر . اقوال الحكماء . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي . الاحترام

10 خطوات للتخلص من الهواجس و الاوهام

لا تـخـلـو حـيـاة احد مـن الـمـشـاكـل أو الـعرض لمواقف معينه قد تجعله يعانـي من الأفكار السلبيه أو الـوساوس و الهواجس التي تقلقه .. بالتأكيد هناك من يستطيع أن يطرد هذه

إضافة رد
قديم 05-03-2018, 12:44 PM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,398
معدل تقييم المستوى: 51593
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي 10 خطوات للتخلص من الهواجس و الاوهام

لا تـخـلـو حـيـاة احد مـن الـمـشـاكـل أو الـعرض لمواقف معينه قد تجعله يعانـي من الأفكار السلبيه أو الـوساوس و الهواجس التي تقلقه .. بالتأكيد هناك من يستطيع أن يطرد هذه الافكار ويتغلب عليها … لكن هناك أخرون تتمكن منهم هذه الأفكار وتبعدهم عن واقعهم فيقعون فريسه لها ويحدث لهم خلل في حالتهم النفسيه والانفعاليه.
وحتى نستطيع كبح هذة الهواجس و الوساوس إليكم 10 خطوات :
1 – لا تستسلم للأفكار السلبيه و قاومها .. فإذا كانت نفسك متلبسه بالتفكير
السلبي فقاطع ذلك فورا …و قول لنفسك بصوت مرتفع(( كفى )) و(( إلا )) حتى

تتخلصي من هذه الوساوس والأفكار السلبيه.
2 – حـول إنتباهك إلى شيء آخر .. فبدلا من الجلوس والاستسلام للأفكار السلبيه ..
إشغل نفسك بنشاط محبب لك كالاستماع للموسيقى أو الخروج في نزهة.
3 – تجنب المخاوف الليلية … فهي مملوءة بالأعراض التي تشعرك بالقلق … فإذا
هاجمتك بالليل فعليك بالقيام من الفراش والانتقال الى غرفه المعيشه أو الغرفه
المحببه إليك وإقرأ كتابا مسليا أو خفيفا وعندما يغلبك النعاس عودي إلى فراشك.
4 – دع القلق جـانبـا .. يمكنك اكتساب قدرة على التغلب على الهواجس والأفكار السلبيه

بإقناع نفسك بأن الوقت غير مناسب وبأنه قد يكون هناك وقت آخر يمكنك أن تحدده بنفسك.
5 – دون مشكلاتك عـلى ورق .. فكتابة الأفكار السلبيه والهواجس تساعد على الحد منها و
تنظيمها والسيطره عليها خاصه إذا أعيدت قراءتها بعد فترة زمنيه سوف تكتشف أنها أفكار
واهيه ولا قيمه لها.
6 – تـحـدثـ إلى أحـد تثق فيه وناقش مخاوفك معه دون خوف أو خجل.
7 – أدخل البهجه إلى يومك لأن لحظـات السعاده تساعدك على التغلب على الأفكار السلبيه
والهواجس.
8 – إلتمس السعاده في العبادات فالعبادات والتأمل في دلائل عظمة الخالق ينسيك الهموم
الدنيويه ويساعدك على الخلاص من المشاكل والقلق.
9 – كـن سلس ومـرن في تفكيرك فلا داعي للشعور بالذنب..حاول التركيز على أهدافك
وعلى الوسائل التي تساعدك على ذلك.
10 – تسامح مع الأخرين وهذا يعني مقاومة مشاعر الغضب والحقد والرغبة في الانتقام حتى
تتخلص من الضغوط التي تعرقل مساعيك نحو الصفاء الذهني والراحه النفسيه .
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
من سلطنة فكر الهواجس والاحلام نبض الحريه قسم الشعر وهمس القوافي (يمنع المنقول ) 12 01-11-2013 05:13 PM
للتخلص من عصبية طفلك. هدى نور منتدى الأسرة والمجتمع 10 12-23-2012 01:32 AM
بعض الطرق للتخلص من الزوج .. حنين الايام منتدى عالم الصور 5 05-22-2011 01:58 PM
ياهل الهواجس توحو وين راح الحظ ...؟؟ الحظ قسم الشعر وهمس القوافي (يمنع المنقول ) 20 02-12-2011 10:23 PM


الساعة الآن 06:50 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1