العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

انتبه.. 10 علامات تدل على أنك لا تشرب القدر الكافي من الماء

دائماً ما يوصي الأطباء بشرب كمية كافية من الماء، تقدر بنحو لترين، على مدار اليوم، كون ذلك يعد ضرورياً كي تتمكن أجهزة الجسم من أداء وظائفها بشكل جيد. وبالرغم

إضافة رد
قديم 09-15-2017, 03:14 PM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,398
معدل تقييم المستوى: 51593
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي انتبه.. 10 علامات تدل على أنك لا تشرب القدر الكافي من الماء

انتبه.. 10 علامات تدل على أنك لا تشرب القدر الكافي من الماء cb0496e2c5863699d10f

دائماً ما يوصي الأطباء بشرب كمية كافية من الماء، تقدر بنحو لترين، على مدار اليوم، كون ذلك يعد ضرورياً كي تتمكن أجهزة الجسم من أداء وظائفها بشكل جيد.

وبالرغم من أن هذه الكمية قد تبدو كبيرة بالنسبة للبعض، إلا أن الجسم يفقد أيضاً كمية كبيرة من الماء خلال اليوم، سواء بسبب العرق أو عند الذهاب للحمام، ولذا فإن عدم تناول القدر الكافي من المياه قد يؤثر سلباً على صحة الجسم.


وسنعرض لكم في التقرير التالي مجموعة من الأعراض التي تدل على أن الفرد لا يحصل على القدر الكافي من الماء الذي يحتاجه الجسم يومياً؛ ويجب على الفرد أن يحاول قدر الإمكان أن يشرب كمية مناسبة من المياه في حال لاحظ ظهور أي منها، حفاظاً على صحته.

1. جفاف الفم:


يلجأ الكثير من الأشخاص إلى استبدال الماء بالمشروبات الغازية عند الشعور بجفاف الفم، إلا أنه من الأفضل أن يكون الماء هو خيارهم الأول في هذه الحالة، إذ أن ذلك هو ما يحتاجه الجسم في تلك اللحظة.

2. جفاف الجلد:

في حال لم يقم الفرد بالعناية بأعضاء جسده جيداً من خلال شرب القدر الكافي من الماء، على سبيل المثال، فإن آثار ذلك ستظهر على الجلد.

3. جفاف العين:

يؤثر عدم شرب الكمية المناسبة من الماء سلباً على أعضاء الجسم، ومن بينها العينين، وقد يتسبب ذلك في الإصابة بجفاف العين، لذلك يجب الانتباه جيداً.

4. تغير لون البول إلى اللون الداكن:

عندما يكون لون البول أصفر داكن أو بني فاتح، فإن ذلك قد يعد مؤشراً على إهمال تناول السوائل وخاصة الماء.

5. الإصابة بالإمساك:

في حال كنت تعاني من الإمساك، فإن عدم تناول القدر الكافي من الماء يمكن أن يكون السبب وراء ذلك، إذ أن تناول الماء بكميات مناسبة يساعد على انتظام حركة الأمعاء.

6. آلام المفاصل:

تحتاج المفاصل الى الماء لتحصل على المرونة اللازمة للحركة، وهو يقلل آلام والتهابات المفاصل؛ ولذلك فإذا كنت لا تحصل على الكمية الكافية من المياه، فهناك احتمال بأن تصاب بآلام في المفاصل.

7. آلام الجوع:

في بعض الأحيان، يكون الشعور بالجوع إشارة من الجسم إلى أنك في حاجة لشرب كمية أكبر من الماء، ولذلك فإذا شعرت بالجوع على نحو مفاجئ أو بعد تناول الطعام مثلاً، فيمكنك أن تحاول شرب كمية من الماء أولاً، ثم انتظر لترى إذا كان الشعور بالجوع مازال مستمراً.

8. أن يظل الفرد مريضاً لفترة طويلة:

إذا لاحظت أنه عند إصابتك بأي مرض، فإنه يلازمك لفترة أطول من المعتاد، فذلك يمكن أن يكون ناتجاً عن عدم حصولك على القدر المناسب من المياه؛ إذ أن الماء الذي تشربه يساعد على التخلص من السموم، ولذلك يوصي الأطباء المرضى بشرب كميات كبيرة من السوائل.

9. الدوار:

توجد أسباب متعددة تؤدي للإصابة بالدوار، ومن بينها الجفاف، لذلك إذا شعرت بالدوار بشكل مفاجئ، حاول تناول بعض الماء، فربما يساعد ذلك على التخلص من هذا الشعور المزعج.


10. الشعور بالتعب والإجهاد:

إذا كنت تشعر بالتعب والإعياء بشكل مستمر، فإن عدم شرب الماء الكافي قد يكون أحد الأسباب، فذلك يعني أن الجسم لا يحصل على القدر المناسب من السوائل الذي يساعده على أداء وظائفه، لذلك حاول تناول الماء بانتظام على مدار اليوم لتجنب ذلك الشعور.
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
كيف تعرف أنك لا تشرب الكمية الكافية من الماء ؟ دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 2 10-04-2016 12:20 PM
علامات ليلة القدر همسات الحنين منتدى الخيمة الرمضانية 2017 5 05-15-2016 10:11 AM
أهم علامات ليلة القدر حنايا الروح المنتدى الإسلامي 6 07-09-2015 12:36 PM
مسنة يمنية لا تشرب الماء منذ 40 عاماً @الفتى الدياني@ المنتدى العام 12 01-30-2011 09:51 PM
شاهد نملة وهي تشرب الماء...سبحان الله عابرة سبيل المنتدى العام 2 11-13-2009 12:18 AM


الساعة الآن 07:47 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1