العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء

نمط الحياة الذي يعيشه الافراد في الوقت الحاضر، ليس بالأمر السهل، ويساهم في رفع مستويات القلق لدى الإنسان، وخصوصاً النساء. إليكِ في ما يلي بضع خطوات لاستعادة السكون والهدوء، من

إضافة رد
قديم 03-12-2017, 11:34 AM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,431
معدل تقييم المستوى: 51593
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء

القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء 2431941-1014476590.j



نمط الحياة الذي يعيشه الافراد في الوقت الحاضر، ليس بالأمر السهل، ويساهم في رفع مستويات القلق لدى الإنسان، وخصوصاً النساء.
إليكِ في ما يلي بضع خطوات لاستعادة السكون والهدوء، من دون اللجوء إلى العلاجات مع د. سيرج رافال، اخصائيّ الطب البديل:


المغنيسيوم للشعور بالراحة وتخفيف القلق
تشنجات؟ خفقان في القلب؟ الشعور بالتعب بسبب القلق وقلة النوم؟ إنّ المغنيسوم هو العلاج لاسترخاء العضلات، وتحسين انتقال الإشارات العصبيّة.
اختاري الأطعمةَ الغنيّة بالمغنيسيوم، مثل الكاكاو والجوز والبقوليّات والخضروات الورقيّة الخضراء، أو اللجوء إلى تناول اقراص المغنيسيوم.
يتم إفراز المغنيسيوم في الجسم في 3 _ 4 ساعات، ولذلك يجب تناول الأقراص ثلاث مرات يومياً. ومن بين أكثر من 50 نوعاً من أقراص المغنيسيوم، فإنَّ الأفضل امتصاصاً من قِبل الجسم يحتوي على التورين (من الأحماض الأمينيّة، وعلى فيتامين "بي6 ").



الطب التجانسي يخفف القلق
في حال مواجهة أحداث سلبيّة أو صعوبات مهنية، أو مرض أحد المقربين، أو الخضوع لامتحان قريب، هناك حبيبات من الأعشاب تستهدف القلق والتوتر.
• في حالة نوبة القلق: نبتة الإجناتسيا (مخفف بنسبة 15 CH ، 5حبيبات مرتين يومياً) أو عشبة الصفصاف (مخفف بنسبة 15CH ، 5حبيبات في المساء أثناء نوبة القلق).
• في حالة خفقان القلب: العنبر (مخفف بنسبة 15 CH ، 5 حبيبات في اليوم).
• لمنع حدوث التشنجات: الحنظل (مخفف بنسبة 15 CH ، 5 حبيبات مرتين يومياً).
حول ذلك يوضح د. سيرجي رافال اخصائي الطب البديل قائلاً: "إذا استمرت الأعراض، فإنَّ المعالج بالطب التجانسي، سوف يصف علاجاً طويل الأمد يغيّر فيه البيئة والحساسيّة تجاه القلق".


الأعشاب تساعد على تحسين نوعية النوم
قد يعرف الجميع فوائد الأعشاب المسكّنة والتي تساعد على الاسترخاء، مثل حشيشة الهر، وخشخاش كاليفورنيا، وزهرة الآلام (وتسمى كذلك زهرة العشق أو زهرة الساعة)، وكذلك اللايم وزهرة البرتقال والبرتقال المرّ وغيرها.
وهذه الأعشاب تُستخدم على شكل شاي، أو قطرات في مشروب ساخن. وينصح د. رافال بوضع بضع نقاط من زيت اللافندر العطري على الوسادة قبل النوم.
كما يمكن اللجوء إلى أدوية متخصصة، أساسها مزيج مستخرج من النباتات المجفّفة مثل السبازمين أو الإيفيتوس، وتختلف الجرعات بحسب التأثير المرغوب، كالاسترخاء أو النوم أو غيره. يجب قراءة النشرة المرفقة قبل تناول العلاج.


الوخز بالإبر يخفف التوتر
يُستخدم الوخز بالإبر في الصين في المستشفيات، لمعالجة ارتفاع ضغط الدم والتوتّر الشديد.
ويقول ج. رافال: إنّ "بإمكان المرء أن يخضع لجلستين في اليوم الواحد".
ومن أجل الحصول على علاج فعّال، من الأفضل الخضوع الى 10جلسات متقاربة زمنياً، حين يعاني المريض فتراتٍ من القلق، أو مرة واحدة في الشهر بشكل منتظم ليبقى بحالة صحية جيدة.



العلاج بالطاقة الحيوية "كي جونج" يعزز الهدوء الداخلي
الـ"كي جونج" هو نوع من الرياضة العلاجية في الصين، وتعتمد على تقنيات وضعية الجسم والحركة والتنفس معاً.
بإمكانكِ تهدئة ضربات القلب والاسترخاء والتنفس بهذه الطريقة. هناك حركات معينة خاصة بالقلق، وبالإمكان ممارسة هذه الرياضة مرة أو أكثر في الأسبوع، بحسب "توب سانتيه".
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-26-2017, 06:38 AM
  #6
عضو متألق
 الصورة الرمزية أرض الحلم
 
تاريخ التسجيل: May 2017
المشاركات: 227
معدل تقييم المستوى: 10
أرض الحلم is on a distinguished road
افتراضي رد: القلق: 5 حلول مضمونة لإيجاد السكون والهدوء

آخر مواضيعي 0 الحمد لله
0 رمضانُ وفرصةُ التغيير
0 رمضانُ وفرصةُ التغيير
0 دقائق الانتظار... فرص للاستثمار
0 بلدان توشك فيها النقود أن تنقرض!
أرض الحلم غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نعرض عليكم شاحنات مضمونة باسعار مغريه الشاحنه الاولي منتدى المواضيع المكررة 0 09-05-2013 06:32 PM
صالح هو من يضغط على دول الخليج لإيجاد حل @الفتى الدياني@ أخبار × أخبار 9 04-11-2011 10:49 PM
خيم السكون في اليوم المكنون عبدالله الشبث المنتدى العام 3 01-13-2011 08:50 PM
أتعرف السكون؟ أنوار قسم الخواطر وعذب الكلام 4 11-04-2009 09:47 PM


الساعة الآن 02:22 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1