العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > حلويات - وصفات طبخ - مشروبات

حلويات - وصفات طبخ - مشروبات أطيب الماكولات والحلويات وأجملها وكل ما يختص بوصفات الطبخ والحلويات والمشروبات

أنواع الخبز المختلفة: هذا هو الفارق بينها

يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في نظامنا الغذائي. هو غنيّ بالنشويات والألياف، ومصدرٌ مهمّ للمعادن و الفيتامينات. اخصائيّة التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكِ في الموضوع الآتي على محتويات

Like Tree2Likes
إضافة رد
قديم 03-12-2017, 11:28 AM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,396
معدل تقييم المستوى: 51593
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي أنواع الخبز المختلفة: هذا هو الفارق بينها

أنواع الخبز المختلفة: هذا هو الفارق بينها ط®ط¨ط².j


يُعتبر الخبز من الأصناف الغذائية الأكثر أهميّة في نظامنا الغذائي. هو غنيّ بالنشويات والألياف، ومصدرٌ مهمّ للمعادن و الفيتامينات. اخصائيّة التغذية جانين عواد الجميل، تطلعكِ في الموضوع الآتي على محتويات الأصناف المختلفة من الخبز، فتقول بداية:


"الخبز الأبيض، خبز القمحة الكاملة، وخبز الشوفان أو النخالة أو خبز الحبوب، جميعها تحتوي على كمية وحدات حراريّة متساوية. لكن ما يميز صنفاً عن آخر، هي كمية الألياف التي يحتوي عليها. مع العلم أنَّ الألياف تعمل على تنظيم الجهاز الهضمي".

وتعدد الإخصائيّة جانين أصناف الخبز ومحتوياتها:
_ الخبز الأبيض: معدٌّ من الطحين الأبيض، وهو يحتوي على 4.2 غ من الألياف لكل 100غ.
_ خبز القمحة الكاملة: محضّر من الطحين الكامل، أي حبّة القمح غير المقشورة وجنين القمح. وهو يحتوي على 8.8غ من الألياف لكل 100غ.
_ خبز النخالة: تُضاف اليه نِسبٌ مرتفعة من غلاف القمحة الكاملة. ويُنصح به للأشخاص الذين يعانون مشكلة الامساك، كونه يساعد على تليين المعدة. يحتوي على 7.4غ من الألياف لكل 100غ.

وتؤكد الإخصائيّة جانين، على أنَّ الخبز يؤمّن نِسباً مرتفعة من الفيتامين "ب" B و الفيتامين "إي" E، الأساسية للجهاز العصبي و حرق النشويات في الجسم. مع العلم أنَّ خبز القمحة الكاملة غنيّ مرتين الى ثلاث مرات أكثر بالفيتامينات "بي" وإي".


وتنصح بضرورة إنتقاء نوع الخبز، وفقاً لحالة كل شخص الصحية. معتبرة أنَّ تناول الأشخاص الذين يعانون مشكلة المِصران الغليظ، كميات كبيرة من الألياف ممكن أن يعرّضهم للنفخة ولحصول غازات مؤلمة.
في حين أنَّ الأشخاص المصابين بمرض السكري، يتوجّب عليهم الابتعاد عن الخبز الأبيض، الذي يحتوي على مؤشر مرتفع من نسبة السكّر في الدم.

وتختم بضرورة إستشارة إخصّائي التغذية في حال المعاناة من مشكلة صحية معينة، بهدف توجيه الشخص نحو الخيار الأفضل من الخبز.
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 05-05-2017, 07:06 PM
  #10
جديد نرحب به
 
تاريخ التسجيل: May 2017
المشاركات: 1
معدل تقييم المستوى: 0
رحيمة سلطان is on a distinguished road
افتراضي رد: أنواع الخبز المختلفة: هذا هو الفارق بينها

يسلموووووووووووو
آخر مواضيعي
رحيمة سلطان غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
صودا الخبز و فوائده ، اهمية صودا الخبز دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 0 02-23-2017 04:29 PM
طرق الزواج المختلفة في العالم صقر شبوة المنتدى العام 2 08-07-2015 09:13 PM
ماهي الصورة المختلفة قلب لا ينكسر منتدى الألعاب والألغاز والمسابقات الترفيهية 4 03-22-2014 09:09 PM
دلع موبايلك واجعل الشاشة تضئ بالعديد من الالوان المختلفة بتول الشرق تطبيقات اندرويد 2017 Apps Android 2 03-09-2011 11:34 PM
من يحب الجيتار والنغمات المختلفة سمـاء الربيع الجوال وملحقاته 0 06-11-2010 08:53 PM


الساعة الآن 04:42 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1