العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

نصائح للتغلب على النوم لانجاز العمل

نصائح للتغلب النوم لانجاز العمل في احيانا كثيرة نجد انفسنا تحت ضغوط الحياة الكثيرة مثل العمل وانجاز المهام المختلفة , مما يجعل ساعات اليوم قصيرة لانجاز المهام المختلفة

إضافة رد
قديم 03-02-2017, 12:48 PM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,398
معدل تقييم المستوى: 51593
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي نصائح للتغلب على النوم لانجاز العمل

نصائح للتغلب النوم لانجاز العمل


في احيانا كثيرة نجد انفسنا تحت ضغوط الحياة الكثيرة مثل العمل وانجاز المهام المختلفة , مما يجعل ساعات اليوم قصيرة لانجاز المهام المختلفة , فنضطر للسهر كى نتمكن من انجاز المهام المهمة .


ولكن حينما نركز بين الاوراق والمهام المراد انجازها او الجلوس امام الحاسوب نجد ان النوم يتغلب علينا , ولكى نستطيع التغلب على النوم وعدم الاستسلام له قدم مجلس النوم الامريكى عدة نصائح تجعلك تسيطر على الشعور بالنوم والتغلب عليه .

وقد جاء في هذا التقرير ان النوم بصورة جيدة يجعلنا نشعر بحالة افضل وصحة افضل , لكن احيانا العمل يجبرنا على السهر لانهاء مهامه , لذلك هناك بعض النصائح تجعلك تستطيع التغلب على النوم :




· يمكنك ان تستسلم للنوم اذا ما هاجمك , يمكنك الاستسلام له لمدة خمس دقائق فقط وذلك حتى تلبى نداء الجهاز العصبى وبعدها ستجد نفسك منتبه مرة اخرى .

· تغيير المكان والاستماع لشىء تحبه , اذا ما هاجمك النوم حاول ان تغير مكان جلوسك لمكان اخر مع الاستماع لشىء تحبه وذلك حتى تمنح جسمك النشاط مرة اخرى حتى يذهب تفكيرك في اتجاه اخر بعيدا عن النوم .


· يمكنك تناول مشروبات دافئة تحتوى على منبهات ولكن بدون اضافة الحليب وذلك لان الحليب يساعد على ارتخاء العضلات .



· اذا ما باءت كل المحاولات السابقة بالفشل فعليك ان تقوم بغسل وجهك بالماء البارد وغسل الاسنان بالفرشاة والخروج الى الهواء الطلق وذلك حتى تستعيد نشاطك مرة اخرى .
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتتجنب الشعور بالنعاس والكسل في العمل وجــــود منتدى الطب والحياة 5 06-03-2016 07:36 PM
7 نصائح للتغلب على العطش في نهار رمضان عاشق تراب الوطن المنتدى الإسلامي 24 08-07-2011 04:01 AM
للمرأة العاملة .. نصائح للتغلب على التعب الدائم التاريخ الجديد منتدى الأسرة والمجتمع 6 03-14-2011 07:53 PM


الساعة الآن 07:03 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1