العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

نصائح هامة في علاج الشقيقة

نصائح هامة في علاج الشقيقة أو الصداع النصفي، هو ما يبحث عنه الكثيرين. الصداع النصفي أصبح أمرا مزعجا ومزمنا لدى الكثير من الناس. بسبب ضغوط العمل وتغير نمط الحياة

إضافة رد
قديم 02-22-2017, 09:31 PM
  #1
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: May 2016
المشاركات: 51
معدل تقييم المستوى: 14
بدر عساكره is on a distinguished road
افتراضي نصائح هامة في علاج الشقيقة

نصائح هامة في علاج الشقيقة

نصائح هامة في علاج الشقيقة dt_141125_migraine_h

علاج الشقيقة أو الصداع النصفي، هو ما يبحث عنه الكثيرين. الصداع النصفي أصبح أمرا مزعجا ومزمنا لدى الكثير من الناس. بسبب ضغوط العمل وتغير نمط الحياة الحديثة. قد يشكو البعض من أن علاج الصداع النصفي قد لا يُجدي. أو لا يكون فعالا بشكل قوي، وهو ما يرجع إلى عدم إتباع الكثير من النصائح التي قد تكون أساسية ومكملة للعلاج. بل ومواجته قبل أن يبدأ.

تعرف على النصائح التي تفيدك في علاج الشقيقة:

1. البحث عن بيئة هادئة:


في أول بادرة من الصداع النصفي. عليك بالانسحاب فورا من الأنشطة المعتادة إذا كان ذلك ممكنا. يمكنك إطفاء الأضواء القوية حولك. فالصداع النصفي غالبا ما يزيد الحساسية للضوء والصوت. عليك الاسترخاء في غرفة مظلمة وهادئة. أو النوم إذا كنت تستطيع.

2. درجة الحرارة:

من أجل علاج الصداع النصفي يمكنك إستخدام كمادات ساخنة أو باردة على رأسك أو على منطقة العنق. كمادات الثلج لديها تأثير مذهل، والتي قد توقف الإحساس بالألم. كذلك الكمادات الساخنة يمكن أن تسبب استرخاء العضلات المتوترة. الاستحمام دافئة أو الحمامات قد يكون له تأثير مماثل.


3. الكافيين:

شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين. بكميات صغيرة، يمكن للكافيين تخفيف آلام الصداع النصفي في المراحل المبكرة. ولكن كن حذرا، يمكن لشرب الكثير من الكافيين أن يسبب في عودة الشققة في وقت لاحق.

4. نم جيداً:

الصداع النصفي قد يوقظك ليلا. وغالبا ما يسبب الصداع النصفي النوم بشكل متقطع. وهنا بعض النصائح للحصول على نوم عميق:

* تنظيم ساعات النوم.
* الحصول على قيلولة خلال النهار.
* عليك الاسترخاء في نهاية اليوم. مع أي شيء يساعد على الاسترخاء. مثل الحصول على حمام دافئ أو قراءة كتاب مفضل.
* عدم مشاهدة التلفزيون أو العمل على السرير.
* إغلاق باب غرفة النوم الخاصة بك.
* لا تحاول النوم. فلا تذهب للفراش حتى تشعر بالنعاس.


5. تجنب الأطعمة التي تسبب الشقيقة:

يمكن لعاداتك الغذائية أن تكون أحد العوامل التي تساعدك في الحصول على علاجات الشقيقة. وإليك بعض النصائح:

* تناول الطعام في نفس الوقت تقريبا كل يوم.
* لا تتخطي وجبات الطعام. فالصيام يزيد من خطر الإصابة بالصداع النصفي.
* عندما تصاب بالصداع النصفين يمكنك ملاحظة مسبباته مع وجبات معينة، وعليك تجنبها.
* تجنب بعض المواد الغذائية، مثل الشوكولاته والكافيين أو الكحول.
آخر مواضيعي 0 تعرف على 5 أنواع من اسباب الحمى
0 تجنب هذه الأطعمة إن كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم
0 كل ما تريدين معرفته عن التهاب الرحم
0 اسباب الالتهابات المهبلية وعلاجها.. وكل ما تريدين معرفته عنها
0 خلطة لازالة حب الشباب .. تستحق التجربة مع الثوم
0 افضل علاج لحب الشباب.. تعرف على الوصفات الطبيعية المنزلية
0 وصفات طبيعية من أجل التخلص من حب الشباب
0 3 خلطات لحب الشباب .. علاجات منزلية تستحق التجربة
0 نصائح هامة في علاج الشقيقة
0 كيف اتخلص من حب الشباب ؟.. تعرف على وصفات مجربة
بدر عساكره غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح هامة في علاج حب الشباب بدر عساكره منتدى الطب والحياة 1 01-24-2017 07:07 PM
4 وصفات منزلية مجربة في علاج الشقيقة بالاعشاب بدر عساكره منتدى الطب والحياة 0 01-22-2017 10:00 PM
نصائح هامة للمدخنين.... أميرة منتدى الطب والحياة 5 05-20-2016 08:28 AM
نصائح هامة............ فريد العولقي حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 1 07-04-2011 01:54 PM
نصائح هامة فريد العولقي المنتدى العام 2 09-19-2009 08:17 AM


الساعة الآن 08:03 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1