العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الترفيهيه > عالم الغرائب والعجائب والطرائف

عالم الغرائب والعجائب والطرائف منتدى الغرائب و العجائب حول العالم : عالم غريب عجيب ، واللي يعيش ياما يشوف، مقالات وصور ومواضيع عن كل ما هو غريب وعجيب يحدث في العالم من حولنا، الغرائب والعجائب من جميع أنحاء العالم، غرائب، عجائب، طرائف، نوادر

أفضل وقت لتناول الطعام

أفضل وقت لتناول الطعام - فكرة تناول الطعام، في حد ذاتها، قد تبدو سهلة، لكن السهل أيضا ارتكاب الأخطاء التي قد تشكل فرقا هائلا في يوم المرء،

Like Tree1Likes
  • 1 Post By دولة الرئيس
إضافة رد
قديم 04-06-2016, 01:56 PM
  #1
مراقب
 الصورة الرمزية دولة الرئيس
 
تاريخ التسجيل: Mar 2016
المشاركات: 24,435
معدل تقييم المستوى: 51594
دولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond reputeدولة الرئيس has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي أفضل وقت لتناول الطعام

أفضل وقت لتناول الطعام



- فكرة تناول الطعام، في حد ذاتها، قد تبدو سهلة، لكن السهل أيضا ارتكاب الأخطاء التي قد تشكل فرقا هائلا في يوم المرء، نهارا كان أو ليلا.

ثمة أهمية وضرورة لمعرفة متى يجب على المرء أن يأكل أو يتناول طعامه، خصوصا فيما يتعلق بالوقت والزمن بين كل وجبة وأخرى.
فيما يلي توضيح للوقت الأمثل لتناول الطعام بحسب خبراء التغذية.
الإفطار:
يفضل أن يتناول المرء إفطاره بعد نصف ساعة على الاستيقاظ من النوم. ولعل الوقت الأفضل لتناول الطعام هو الساعة السابعة صباحا.
ويجب ألا يتم تأخير الإفطار إلى الساعة العاشرة صباحا، كذلك يجب أن يتضمن طعام الإفطار مادة البروتين.





الغداء:
الوقت المثالي لتناول طعام الغداء هو الساعة 12:45 ظهرا. وينصح الخبراء بألا يقل الوقت بين وجبتي الإفطار والغداء عن 4 ساعات. كذلك ينصحون بألا يتأخر الغداء إلى ما بعد الساعة الرابعة مساء.



العشاء:
يعد تناول طعام العشاء بحدود السابعة مساء هو الوقت المثالي.
ولذلك فإن الفترة المثالية بين الغداء والعشاء هي 3 ساعات على الأقل. وينصح الخبراء بألا يتأخر تناول العشاء إلى ما بعد العاشرة ليلا، ذلك أن الأكل عند اقتراب موعد النوم قد يؤثر على النوم ونوعيته.

الرياضة والأكل:
يحذر الخبراء من ممارسة التمارين الرياضية على معدة خاوية.
وأفضل محتوى في الوجبة قبل التمارين الرياضية هو البروتين، وهو ما يجب أن يحتوي عليه الساندويتش (أي أنه يجب أن يحتوي على الدجاج أو التونا أو غيرهما)، وكذلك البيض المخفوق مع قطعة خبز تحتوي على نخالة القمح بالإضافة إلى زبدة البندق.
كما ينصحون بأن يمارس الشخص الرياضة بعد نحو 45 دقيقة على تناول الساندويتش.
آخر مواضيعي 0 كل عام وخورة بالف خير - عيد سعيد 2019
0 (( اعرف صديقك ))
0 (( اعرف مشاعر الاخرين نحوك ))
0 . بودرة الكاكاو علاجك السحري لشعر صحي ولامع
0 6 علاجات منزلية للتخلص من الندوب القديمة في الجسم
0 اعيدى استخدام بقايا الصابون مرة اخرى
0 اعيدي الشباب لبشرتك وتخلّصي من التجاعيد بماسكات طبيعية!
0 تخلصي من اسمرار البشرة بسبب الشمس بماسكات البيض والليمون
0 شاركنا بصورة " غرائب وعجائب العالم "
0 عارضة الازياء بيلا حديد موضة جديد 2020
دولة الرئيس غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
5 فوائد صحية لتناول الزبيب يومياً . تعرف عليها يمني كاسر منتدى الطب والحياة 1 01-18-2017 03:20 PM
5 أسباب تدفعك لتناول الرمان يوميا.. اكتشفها دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 5 12-07-2016 03:57 PM
فوائد كبيرة لتناول كوب ماء بالعسل على الريق التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 9 04-25-2016 01:57 AM
أهم (5) فوائد صحية لتناول ‫#‏الرمان‬ : شهد منتدى الطب والحياة 0 10-31-2014 03:46 AM
من أهم #الفوائد #الصحية لتناول #الموز : شهد منتدى الطب والحياة 0 10-31-2014 03:45 AM


الساعة الآن 07:44 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1