العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات العامة > التطوير الذاتي

التطوير الذاتي التطوير الذاتي والإنماء المهني , تطوير المهارات الشخصية، تطوير المهارات العملية ,والاجتماعية وتنمية القدرات الذاتية والنجاح في التعامل اليومي. تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . حكم وعبر . اقوال الحكماء . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي . الاحترام

فنون الرفض والقدرة على قول «لا»

المقدرة على الرفض والتعبير عن الاعتراض تختلفان بين شخصٍ وآخر، لا مفرّ من ذلك. فمنّا من لا يجد صعوبة كبرى في قول كلمة لا، عندما يشعر بالرغبة في ذلك في

Like Tree6Likes
  • 2 Post By وسونه
  • 1 Post By صمت الليالي
  • 2 Post By وسونه
  • 1 Post By The Thunder
إضافة رد
قديم 02-28-2016, 11:35 AM
  #1
أحــاسيس خـــجـــولــة
 الصورة الرمزية وسونه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 29,715
معدل تقييم المستوى: 107979
وسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond repute

الاوسمة

3 01170580914 فنون الرفض والقدرة على قول «لا»







المقدرة على الرفض والتعبير عن الاعتراض تختلفان
بين شخصٍ وآخر، لا مفرّ من ذلك.
فمنّا من لا يجد صعوبة كبرى في قول كلمة لا، عندما يشعر بالرغبة في ذلك

في حين أنّ جزءاً كبيراً منّا، ولأسباب لا ضرورة للخوض فيها، يتردّد في القيام
بالخطوة معظم الأوقات، من أبسط الأمور، إلى أكبرها. من رفض مرافقة صديقه للتبضّع
لأننا ببساطة نشعر بالرغبة في الاستلقاء، إلى رفض الاستغناء عن وظيفتنا لأيّ سببٍ كان.
في الحالتين، العملية ذاتها، شيء من الخوف من أحكام الآخرين علينا، ومن ألا نكون
على قدر التوقعات، المخاوف تلك، إذا ما جرّبنا التوقف عندها، تبدو لنا واهية ومبالغٌ فيها.
مواقف كثيرة وبسيطة نتعرّض لها يومياً، تغلبنا فيها "النعم". فلنتذكّر أنّ لنا الحقّ في الاختلاف.
حقي أن أختلف مع الآخرين، لاسيّما في بداياتها، شيء من محاولة التملق، والإستمالة.
نريد جميعاً إيصال صورة إيجابيّة عنّا للآخرين، فنتردّد في مخالفتهم آراءهم
ويذهب الكثيرون منّا إلى حدّ الاصطفاف دوماً مع الرأي الغالب، ظنّا بأنّهم، بهذه الطريقة
يوجدون لأنفسهم مكاناً في المجموعة. إلا أن الصورة التي يحملها الآخرون عن الشخص
الذي يتقبّل كل شيء، مع الوقت، تصبح سلبية. أنّنا، من دون أن ندري، نحقّق ضمناً عكس مرادنا.
فاحترامنا لأنفسنا، وقناعاتنا، ورغباتنا، هو الباب الأوّل لاستمالة احترام الآخرين لنا.
يكفي، إذا ما خشينا من أن يكون اعتراضنا مستفزاً للآخر، أن نجد
الكلمات المناسبة للتعبير عنه، كأن نقول مثلاً "يزعجني أن أضطر لمعارضتك، ولكن أظنّ
- حقي في الرفض:
يصل الطبق الذي طلبته في المطعم بارداً، أتتناوله على حاله حتى لا يظنك الحاضرون متطلّباً
أو تحاول تغيير الوضع؟ يطلب منك صديقك أن تساعده في أمرٍ، في وقت تكون متأخراً
على إنجاز مسؤولياتك وينقصك الوقت، أتوافق، حتى لا تشكّك في صداقتكما أو ترفض
طلبه برفق؟ لا يمكننا أن نلغي الأنا خاصتنا دوماً، تحت طائلة أن نفقد أنفسنا.
يحق لنا أن نرفض القيام بما لا يناسبنا في أيّ وقتٍ كان بل ولابدّ لنا
من القيام بذلك لسلامتنا الشخصية.
- فنون الرفض:
ليس هناك وصفة سريّة لامتلاك القدرة على الرفض وقول لا بسهولة أكبر، ولكنه

فنّ إذا ما أتقنت بعض خيوطه، استطعت استخدامه بحكمة، من دون خدش الآخرين.
· تدرّب شيئاً فشيئاً. لا تستطيع اتخاذ قرار رفض ما يزعجك اليوم
وتطبيقه مباشرةً على أمرٍ جوهري في حياتك. إبدأ بالشؤون الصغيرة.
· التزم بأقوالك، لأنّ حسن استخدام كلمة "لا" يتوقّف على مدى حسن استخدام
كلمة "نعم". لذا فإنّ قبولك أو رفضك أمراً ما يعني التعهّد بالقيام به والإلتزام بتعهّداتك.
· توقّف عن تبرير خياراتك. لا تستطيع تناول العشاء مع أهلك، لا ضرورة لأن تدّعي المرض
مخافة أن تخدش مشاعرهم، وكأنّك غير مقتنع بأحقيّة رفضك. بذلك، أنت تقرّ بأنك
مذنب من جهة، وتضع نفسك في موقف حرج تجاه نفسك، من جهة أخرى.
· كن لبقاً قدر الامكان في رفضك. نعم، للرفض أحياناً تأثيره المزعج على الآخرين
ولكنّه إذا ما أتى بالحلة المناسبة، مع الكلمات والنبرة المناسبة، يمرّ كالنسمة.
· لا تتراجع. إنّ رفضت أمراً ما، وأصرّ الآخر، لا يمكنك التراجع أمام حججه
لأنّك بذلك تضعف موقفك، ليس في لحظتها فقط، بل لاحقاً.
كرّر رفضك مراراً وتكراراً من دون اعطاء تبريرات وأظهر أنّك مقتنع بما تقوله.
· إذا ما شعرت بأنّ الأمر كان له تأثيره السلبي على الآخرين تستطيع أن تقترح بديلاً
"لا أستطيع تناول العشاء معكم اليوم، ولكنّني سأمرّ غداً عند الغداء".
بذلك سيتأكّد الآخر بأنك لا تتهرّب منهم.
· لا تفرط في استخدام هذه الكلمات لأنّ ذلك سيضعف من قيمتها.
· إذا ما شعرت بأنك غير قادر على الرفض، إما لأنّك تخشى من ألا تكون نبرتك مقنعة
أو لأنك غير واثق بعد من خيارك، اطلب الوقت للتفكير قبل إعطاء جواب.

آخر مواضيعي 0 هلا وسهلا برجوعك الميمون مديرنا القدير التاريخ الجديد
0 نصيحة من ميته
0 اللهم تقبل عمرتي عن والدي رحمه الله
0 سأرسم* الحب*على لوحات مشاعرك..
0 كمونية بالكبده ....ورمضان يجمعنا
0 محشي الخظروات بلحم
0 الشوربه الحارقه لدهون
0 الطرق الصحيحة لنظام القرأن في الصيام وما يلحق به من أحكام
0 اهلا يارمضان
0 في بالك شي قبل رمضان
وسونه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 02-28-2016, 12:25 PM
  #2
شخصية هامة
 الصورة الرمزية صمت الليالي
 
تاريخ التسجيل: Oct 2015
الدولة: سوريا
المشاركات: 16,662
معدل تقييم المستوى: 257487
صمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond reputeصمت الليالي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فنون الرفض والقدرة على قول «لا»



وسسونه طرح مفيد ونصائح هادفه
والاجمل ان نتعلم ان نساير كل الاعمار
وان نعود انفسنا على كلمه لا او نعم
بطريقه تقربنا من الجميع
سسلمت غلاتي على الانتقاء
لروحك جنائن من الورد



The Thunder likes this.
آخر مواضيعي 0 الأمن الفكري الالكتروني جامعة الملك خالد بمحايل عسير #الشلالي #وسم الامواج
0 حوارات مع أحسآس شآعر وصمت الليالي ....
0 الدينُ بلا خُلُق، كالجسدِ بلا رُوح
0 اسرار صمت الرجل بمشاعره اتجاه من يحب ..!
0 هل تعلم أنه يمكن زيادة نسبة ذكاء طفلك قبل الولادة؟
0 تجنبي 5 مرطبات لبشرتك...
0 قارئة الفنجان تأليف كراميل نور
0 تربيه طائر الكناري...
0 لاتجيني مابيك ولغيري روح متهني
0 ما هي الألوان التي ذكرت في القرآن الكريم ؟

التعديل الأخير تم بواسطة صمت الليالي ; 02-28-2016 الساعة 12:51 PM
صمت الليالي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 02-28-2016, 05:12 PM
  #3
أحــاسيس خـــجـــولــة
 الصورة الرمزية وسونه
 
تاريخ التسجيل: Jan 2014
المشاركات: 29,715
معدل تقييم المستوى: 107979
وسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond reputeوسونه has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فنون الرفض والقدرة على قول «لا»

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة صمت الليالي مشاهدة المشاركة

وسسونه طرح مفيد ونصائح هادفه
والاجمل ان نتعلم ان نساير كل الاعمار
وان نعود انفسنا على كلمه لا او نعم
بطريقه تقربنا من الجميع
سسلمت غلاتي على الانتقاء
لروحك جنائن من الورد









هلا وغلا بمن حظر نورتي متصفحي بتواجدك الراقي
صموته لك كل ودي وحبي
آخر مواضيعي 0 هلا وسهلا برجوعك الميمون مديرنا القدير التاريخ الجديد
0 نصيحة من ميته
0 اللهم تقبل عمرتي عن والدي رحمه الله
0 سأرسم* الحب*على لوحات مشاعرك..
0 كمونية بالكبده ....ورمضان يجمعنا
0 محشي الخظروات بلحم
0 الشوربه الحارقه لدهون
0 الطرق الصحيحة لنظام القرأن في الصيام وما يلحق به من أحكام
0 اهلا يارمضان
0 في بالك شي قبل رمضان
وسونه غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 02-28-2016, 06:39 PM
  #4
مراقب
 الصورة الرمزية The Thunder
 
تاريخ التسجيل: Mar 2009
الدولة: Yemen
المشاركات: 4,616
معدل تقييم المستوى: 864688
The Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond reputeThe Thunder has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فنون الرفض والقدرة على قول «لا»

طرح مفيد سلمت يداك


ولكن يجب ان تكون نعم مقدمة على لا ان كان هناك نفع للاخرين ^^
آخر مواضيعي 0 مرض قلب
0 برنامج BullGuard Internet Security
0 كيف "تحذف" نفسك من الإنترنت بكبسة زر واحدة؟
0 البث المباشر للفيسبوك
0 Describing landscapes
0 لغز بسيط
0 SpeedyFox
0 لغز
0 احصل على Kaspersky PURE Total Security أصلي مجاناً
0 تحذير
The Thunder غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2016, 02:21 AM
  #5
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,347
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فنون الرفض والقدرة على قول «لا»

شعلة المنتدى
المراقبة القديرة وسونة
ابدعت بالاختيار الهادف الجميل
شكرا جزيلا مع تحيتي
والورد


آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-01-2016, 05:52 AM
  #6
مراقبة
 الصورة الرمزية انوار عدن
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
الدولة: اليمن
المشاركات: 18,733
معدل تقييم المستوى: 66714
انوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond reputeانوار عدن has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: فنون الرفض والقدرة على قول «لا»

طرح جميل جدا ورائع
احسنتي الاختيار
الله يعطيك العافيه
وشكرا لجهودك ومواضيعك القيمه
ودي
آخر مواضيعي 0 نهر رسول الله
0 شجرة الحب او نموذج الحب
0 اماكن تواجد ابواب السماء
0 حب النور
0 ركاكة المفردات
0 ارجو جميع الاعضاء بدخول
0 سامحني ''
0 فقدتك
0 السؤال التاسع من المسابقة القرآنية "كلمة وايه
0 لا تعاندني
انوار عدن غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الحض على قتال أهل الرفض القايد قسم الشعر وهمس القوافي (يمنع المنقول ) 8 01-05-2012 12:52 PM
الزواج المبكر بين الرفض والقبول. .نقاش جاد ~ جريح الامس قسم الحوار الجاد 0 10-16-2011 09:36 PM
الحجامه بين الرفض والقبول بسمة أمل منتدى الطب والحياة 6 04-08-2011 01:58 AM
وريقات من دفتر الرفض محمودمحمد أسد بوح المشاعر والأحاسيس بـ [ أقلام الاعضاء ] - الطروحات الحصرية 7 04-04-2011 08:07 PM
النقد البناء بين الرفض والقبول بلاحدود المنتدى العام 19 06-18-2010 09:09 PM


الساعة الآن 02:04 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1