العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات العامة > التطوير الذاتي

التطوير الذاتي التطوير الذاتي والإنماء المهني , تطوير المهارات الشخصية، تطوير المهارات العملية ,والاجتماعية وتنمية القدرات الذاتية والنجاح في التعامل اليومي. تعريف قانون الجذب . قوة الجذب . التخاطر . معرفة الامراض النفسيه . حلول المشاكل النفسيه والعاطفيه . حكم وعبر . اقوال الحكماء . مقولات في علم النفس . نصائح للمستقبل . عبارات تشجيعيه . لمسات نفسيه . مقالات علماء النفس . قصص ومواقف لتطوير الذات . كلمات للتفاؤل . الثقه بالله . القناعه بالذات . دروس في التعامل . التفكير الايجابي . انواع علم النفس . تقوية الشخصيه . السلوك الراقي . الاحترام

كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟

كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟ اذا كنت تشعر بكسل شبه دائم مما يمنعك من الاستمتاع بالحياة أو إتمام عملك، فعليك ان تقرأ هذا الموضوع الذي

إضافة رد
قديم 01-25-2014, 04:47 AM
  #1
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,347
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

3 01170580914 كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟




كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟


كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟ 3t1n.jpg


اذا كنت تشعر بكسل شبه دائم مما يمنعك من الاستمتاع
بالحياة أو إتمام عملك، فعليك ان تقرأ هذا الموضوع
الذي نستعرض من خلاله أسباب الكسل وكيفية التخلص
منه.

أسباب الشعور بالكسل:

ينتج شعور الشخص بالكسل ورغبته في الانعزال وعدم
القيام بأي نشاط بدني نتيجة أسباب جسمانية لشعوره
بآلام في بعض المناطق من جسده كما قد يتسبب الإجهاد
في هذه الحالة، أو لأسباب نفسية جراء شعوره بالحزن
أو الاكتئاب أو التشاؤم.

الأثر السلبي للكسل على حياة الفرد:

أحيانا يتسبب الكسل في اعتلال الصحة العامة ويقود إلى
الاكتئاب، لأن الإنسان المصاب بالكسل يشعر بثقل في
معدته وتنعدم لديه الرغبة في تناول الطعام ويشعر برغبة
في القيء، وبالتالي لا يحصل على التغذية الأساسية التي
يحتاجها جسمه.

بالتأكيد يتسبب شعورك في الكسل ورغبتك في تأجيل
المهام التي عليك إتمامها إلى أوقات لاحقة، ليصل الأمر
في بعض الأحيان إلى عدم القيام بها نهائيا، لينتهي بك
الأمر وقد فشلت تماما في حياتك المهنية، وهو ما يؤثر
بالتأكيد على حياتك الشخصية والعائلية بسبب مطاردة
شبح البطالة لك. كما أن هذا الكسل قد يقودك إلى تفادي
أحداث مهمة مثل زيارة طبيب الأسنان أو الذهاب
للكشف الدوري.


كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟ 72bg.jpg


كيف يؤثر الكسل على حالتك المزاجية؟

الكسل بالتأكيد يقود إلى الحزن والإحباط والاكتئاب واعتلال
الحالة المزاجية للشخص، وبالتالي يصيبه بحالة من عدم
الدافعية أو الرغبة في الإنجاز ويؤثر على رؤيته للمستقبل
وخططه وأهدافه، كما يجعله عاجزا عن تحقيق أهدافه
المرسومة بالفعل لأنه يفقد نظرته الثاقبة للأمور ويفقد
الثقة في إمكاناته.

ولكي تتخلص من هذا الأمر، عليك ألا تعتمد على التسويف
وتأجيل ما تريد تحقيقه، بل قرر أنك ستبدأ منذ الآن في

العمل على تحقيق أهدافك. اذا كنت تشعر أنك بحاجة لدعم
معنوي فاطلب من المحيطين بك ذلك بكل صدق وهم
سيساندونك بشدة. اقرأ أيضا في سيرة حياة العظماء وتعرف
كيف تمكنوا من تخطي الصعاب التي واجهتهم. لا تعمل
أبدا في بيئة غير منظمة أو نظيفة، ولذا احرص على نظافة
بيتك ومكتبك. ضع صورا مثيرة للتفاؤل والإلهام حولك،
واجعلها خلفية للهاتف وللكمبيوتر. تناول طعاما صحيا
ونم بشكل كافٍ. لا تعد الآخرين بمساعدتهم في مهامهم
بشكل يفوق طاقتك، التزم فقط بما يمكنك أداؤه وفقا لطاقتك
وجدول انشغالك. ومارس بعض الرياضات المفيدة مثل
اليوجا أو الجري.


كيف تعالج الكسل؟

اذا كان هذا الكسل لأسباب نفسية، فعليك أن تبحث عن
هواية محببة لقلبك وأن تبدأ في ممارستها من جديد حتى
تستعيد حالة السلام النفسي وتسترجع نشاطك المعتاد.
أو قد يكون هذا الكسل راجعا لشعورك بالملل في حياتك
الزوجية، وهنا عليك محاولة إنعاشها باستعادة الشغف
بينك وبين زوجتك.

واذا كان الكسل راجعا لشعورك بالإحباط نتيجة تكدس
المهام فوق رأسك، فعليك ان تنظم هذه المهام في جدول
زمني، ورتبها من حيث موعد تسليمها ومدى سهولة
إتمامها حتى تتحمس اكثر لإتمام المهام المتبقية فور
الانتهاء من المهام السريعة.

أما اذا كان الكسل نتيجة أسباب جسمانية، فإن أول ما
ننصحك به في هذه الحالة هو النوم بشكل كافٍ حتى
تحصل على الراحة التي تحتاجها عضلات جسمك.

واذا كان الإجهاد نتيجته الإرهاق في العمل، فعليك
الحصول على بضع دقائق للراحة كل عدة ساعات
لتستعيد طاقتك وتستأنف عملك بحماس وحيوية.

واذا كان عملك يتطلب السهر لأيام متتالية، فعليك أن
تفكر جديا في الحصول على يوم اجازة وأن تقضي
معظمه في النوم حتى يرتاح جسدك تماما.

اذا كان الكسل يصاحبه عدم رغبة في تناول الطعام،
فعليك هنا أن تتناول فقط الأطعمة التي يسهل هضمها،
ولا تتناول أي طعام عندما تشعر أن معدتك ثقيلة.
ابتعد أيضا عن الحلويات ومنتجات الألبان والأطباق
المقلية. تناول الشاي بالزنجبيل والعسل الأبيض.

اذا كانت آلام الجسد تصيبك بشكل متكرر فعليك
استشارة طبيب متخصص، فربما كانت هذه الآلام
نتيجة لأسباب عضوية تحتاج العلاج الطبي.





كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟ 0d35454e63f7.gif



آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-25-2014, 08:31 AM
  #2
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,533
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟

سلمت على الطرح

كل الشكر............
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 12:24 AM
  #3
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,347
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريد العولقي مشاهدة المشاركة
سلمت على الطرح
كل الشكر............


سلطان الحضور والتالق
قديرنا الاستاذ فريد العولقي
شكرا لحضورك وقوافل ياسمين
وتحية متوجة بالورد
والود

آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-26-2014, 12:47 AM
  #4
إدارة عامة
 الصورة الرمزية التاريخ الجديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: طرف الوطن
المشاركات: 52,722
معدل تقييم المستوى: 10
التاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟

الامبراطورة حنين الايام

رائع تألق وتميز وإبداع في الطرح الجميل
لاحرمنا أنامل تقدم الاجمل دوما
مزيدا من الإبداع والتألق و الجمال أنتظره منك
جل تقديري
آخر مواضيعي 0 شاهد بالفيديو: كلب شجاع ينقذ سيدة من ”حرامى” في الشارع
0 بغيت اعاتب واتشره واستحيت
0 تعال لشوفتك قلبي ترى من غيبتك محروق, فراقك موت لوتدري وشوفك طوق ننجا به
0 مجنون مجنون مجنون مجنون
0 رمزيات حلاوة العيد 2017 , صور حلويات العيد , خلفيات حلاوة العيد , صور انستقرام حلاوة العيد
0 ايو انستقرام عيد الفطر 2017 , حالات انستقرام تهنئة بعيد الفطر , توبيكات انستقرام عيد سعيد
0 رمزيات عيد سعيد 2017 , اجمل صور تهنئة بالعيد, صور انستقرام عيد الفطر , رمزيات معايدة
0 عبارات ترحيب بالعيد 2017 - كلام ترحيب بيوم العيد - بطاقات ترحيب ومعايد - رمزيات اهلا بالعي
0 صور اهلا بالعيد 2017 - صور مكتوب عليها اهلا بالعيد - صور ترحيب بالعيد - رمزيات بنات للعيد
0 حالات واتس اب عيد الفطر 2017 , توبيكات عيد سعيد , حالات واتس اب معايده , توبيكات تهنئة
التاريخ الجديد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 01-27-2014, 12:56 AM
  #5
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,347
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: كيف تتخلص من الشعور بالكسل المزمن؟

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة التاريخ الجديد مشاهدة المشاركة
الامبراطورة حنين الايام
رائع تألق وتميز وإبداع في الطرح الجميل
لاحرمنا أنامل تقدم الاجمل دوما
مزيدا من الإبداع والتألق و الجمال أنتظره منك
جل تقديري
قديرنا الاستاذ
التاريخ الجديد
كل الشكر والتقدير لمرورك العاطر
اسعدني ردك الرقيق يالغلا
في حفظ الرحمن
وكثير التحايا
آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أنآقه اللسآن هي ترجمه لأنآقه الروح..! حنايا الروح المنتدى العام 9 10-28-2016 02:30 PM
التهاب الجيوب الانفية المزمن دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 4 04-10-2016 07:32 PM
أنآقه اللسآن هي ترجمه لأنآقه الروح..! khadija المنتدى العام 6 04-02-2013 02:56 PM
الوقاية من مرض الكلى المزمن التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 5 03-17-2010 07:14 PM
كشف سر متلازمة التعب المزمن فريد العولقي منتدى الطب والحياة 1 10-30-2009 10:56 PM


الساعة الآن 02:55 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1