العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

" " (* فوائد البامية *) البامية من الخضار التي لا يرغبها الكثير من الأشخاص ولكن في الحقيقة إن علموا بفوائدها لغيروا رأيهم بسرعة، فهي: - السعرات الحرارية في

إضافة رد
قديم 07-04-2013, 09:12 PM
  #1
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156397
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها



" " (* فوائد البامية *)

( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها images?q=tbn:ANd9GcQ


البامية من الخضار التي لا يرغبها الكثير من الأشخاص ولكن في الحقيقة إن علموا بفوائدها لغيروا رأيهم بسرعة، فهي:

- السعرات الحرارية في البامية:
تعتبر
البامية منخفضة جداً في السعرات الحرارية، حيث يوجد 25 سعر حراري

في كل نصف كوب من البامية المطبوخة و33 سعر حراري لكل كوب من البامية النيئة، ومن الجدير بالذكر أن مستوى السعرات الحرارية للبامية يرتفع بشكل ملحوظ لدى قليها، حيث تضيف كل ملعقة كبيرة واحدة من الزيت 90 سعر حراري..!! ومن هذا المنطلق، من المهم تجنّب قلي البامية.

-
البامية مفيدة لعملية الهضم و تساعد علي معالجة الامساك:
تساعد ألياف
البامية على إعادة امتصاص الماء في الأمعاء مما يمنع
الإمساك والغازات والإنتفاخات،
وخلافاً لنخالة القمح القاسي الذي يمكن أن يهيّج الأمعاء،
فإن لزوجة البامية وطابعها الزلق يلين الجهاز الهضمي ويسهل القضاء على الإمساك بشكل مريح.

-
البامية تخفض من نسبة الكوليسترول الضار في الجسم:
ألياف
البامية تربط الكولسترول الزائد والسموم الأيضية وفائض
العصارة الصفراوية ليتم التخلص منها مع فضلات الجسم.

-
البامية تحافظ على صحة الأمعاء:
البامية تسهل انتشار البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تشكل خط الدفاع الأول في الجسم ضد الجراثيم وكذلك تقوم هذه البكتيريا بتخمير الطعام ويشار إليها بـ( البروبيوتيك ).

-
البامية تقلل من خطر الإصابة بسرطان القولون:
تشير الدراسات إلى أن استهلاك
البامية مرتبط بانخفاض في احتمالات الإصابة بسرطان القولون.

-البامية مصدر غني لكثير من المعادن:
البامية أيضاً مصدر جيد لعدد من المعادن مثل:

الكالسيوم و المنغنيز و البوتاسيوم و المغنيسيوم.

-
البامية مصدر غني للفيتامينات:
تحتوي
البامية على فيتامين [ أ ] الضروري للرؤية وللأغشية المخاطية ولصحة الجلد، فيتامين [ ج ] الضروري لتكوين مركب الكولاجين ولتقوية جهاز المناعة ومقاومة الالتهابات، وكذلك حامض الفوليك، وإن استهلاك الأغذية الغنية بحامض الفوليك وخصوصاً خلال فترة ما قبل الحمل يساعد على تخفيض احتمالات الإصابة بنوع خاص من التشوهات الخلقية للجنين، بالإضافةً إلى ذلك تحتوي البامية

على فيتامينات [ ب ] وكميات جيدة من فيتامين [ ك ]
................
وأوضح الخبراء ان البامية تحتوي علي فيتامينات أ و ب6 وج ، مع حامض الفوليك والكالسيوم والزنك والألياف.
وتساعد الألياف الموجودة في البامية علي ضبط مستوي السكر في الدم عن طريق تنظيم امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.
كما أن لها خصائص مهمة جداً تساعد في الحفاظ علي سلامة القناة الهضمية والوقاية من الإمساك.
وتعتبر البامية أيضا من أفضل الخضراوات التي تساعد علي فقد الوزن وعلاج قرحة المعدة شريطة أن يتم طهيها علي نار هادئة حتي تحتفظ بخصائصها.

...............

( للفـــــــــــــــــــــــــائدة )
ينصح خبراء التغذية الجميع بتناول البامية بانتظام،
وبصفة خاصة السيدات الحوامل لأنها غنية بحامض الفوليك المفيد لهن.
وشكراً


آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2013, 09:19 PM
  #2
العضوية الماسية
 الصورة الرمزية عاشق الرومانسية
 
تاريخ التسجيل: Aug 2009
المشاركات: 6,993
معدل تقييم المستوى: 68248
عاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond reputeعاشق الرومانسية has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

متصفح رائع يضم معلومات قيمه

وطرح مفيد
استفدت كثير من خلال اطلاعي على هذا الموضوع الراقي
ربي يعطيك العافيه ..~
آخر مواضيعي 0 مهم ومهم ومهم جدا
0 وسونه , وسن , هدى نور , فيتامين , لولو ,الحلى , حنايا انوار حنين ليش تأكلون التراب يوميا
0 لا شيء أفتخر به سوى احتواء قلبي لك
0 بطيبتك تفرض علي احترامك
0 ( مساء الخير برائحة القهوة والهيل والبن )
0 اجمل موديلات القفطان المغربى 2016 , مجموعة جديدة من القفطان المغربى باسم حريم السلطان 2017
0 القفطان التركى 2016 , اجدد ازياء تركية 2017
0 دعوة لكل الرومانسيين بالدخول هنا غير الرومانسيين يمنع دخولهم
0 الحلا والحلو سهل انك تشتريه ،،،لكن شخص مثل عاشق الرومانسية صعب انك تلاقيه 2017
0 بالصورة عاشق الرومانسية يداعب مجموعة بنات جميلات وقمة الذوق والبراءة 2017
عاشق الرومانسية غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2013, 09:23 PM
  #3
نبــع الوفــاء
 الصورة الرمزية فريد العولقي
 
تاريخ التسجيل: Jun 2008
الدولة: اليمن/ خورالمكلا
المشاركات: 42,535
معدل تقييم المستوى: 10445
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

يسلمووووو

كل الشكر........
آخر مواضيعي 0 معلومات لا تعرفها عن الشامات
0 د. إبراهيم الفقى
0 تعريف القيادة والقائد
0 كيف تكسب ثقة الأخرين؟؟
0 تلخيص كتاب أيقظ قواك الخفية
0 الثقة بالنفس
0 كيف تكون ناجحا في حياتك
0 جامع عمر بالمكلا
0 اصعب 12 دقيقه فى حياة الانسان
0 خاتم رسول الله
فريد العولقي غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2013, 10:15 PM
  #4
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156397
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عاشق الرومانسية مشاهدة المشاركة

متصفح رائع يضم معلومات قيمه
وطرح مفيد
استفدت كثير من خلال اطلاعي على هذا الموضوع الراقي
ربي يعطيك العافيه ..~



حضور اروع خيو
" عشوق "
دامت ينابيع نزفك بالتدفق المعطاء
أكليل من الجوري المعبق بالشكر لك
نورت وعطرت صفحتي بحضورك الطيب
مشكور ويعطيك العافية
كون بالجوار
" حنووووووووونة "
آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-04-2013, 10:17 PM
  #5
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156397
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة فريد العولقي مشاهدة المشاركة
يسلمووووو
كل الشكر........


الله
يسلم روحك الطيبة
اشكر لك هدا المرور الماسي
بين حنايا متصفحي كل الاجلال لسموك
يعطيك العافية
كوني بجواري
ح
ن
و
الحبوبة
آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-07-2013, 02:35 PM
  #9
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156397
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة المهلهل مشاهدة المشاركة

مشكورة اختي حنايا الروح على المعلومات القيمة
يعطيك العافية
الله
يعافيك عزيزي
" المهلهل "
اشكر لك هدا المرور الماسي
بين حنايا متصفحي كل الاجلال لسموك
يعطيك العافية
كون بجواري
ح
ن
و
الحبوبة
آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 07-07-2013, 02:37 PM
  #10
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156397
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: ( البامية ) البامية وفوائدها .. تعرفوا عليها

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة khaled مشاهدة المشاركة

فوائد هامة عرفناها للبامية من خلال طرحك القيم
الف شكر اختي حنايا الروح
الله يعطيك العافية
الله
يعافيك عزيزي
اشكر لك هدا المرور الماسي
بين حنايا متصفحي كل الاجلال لسموك
يعطيك العافية
كون بجواري
ح
ن
و
الحبوبة
آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اي العبارات التالية تولمك بلاحدود المنتدى العام 10 08-06-2016 10:32 AM
البامية بالصلصه شهد حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 0 12-13-2014 05:41 AM
( ملف كامل ) لاطباق البامية حنايا الروح حلويات - وصفات طبخ - مشروبات 8 07-07-2013 05:00 PM
ما رايك بالاقوال التالية....؟؟؟ عابرة سبيل قسم الحوار الجاد 9 01-16-2010 02:55 PM
أي الكلمات التالية تؤلمك ؟؟؟ اشعاب خوره المنتدى العام 7 05-05-2008 09:58 AM


الساعة الآن 02:50 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1