العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

طرق لتحويل الطعام المفضل إلى وجبة صحية للقلب!!

لمنع الإصابة بأمراض القلب من الضروري اتباع بعض الأمور في وقت مبكر من العمر لتحقيق الفائدة قبل التقدم بالعمر،ولحسن الحظ، توجد بضع تحويلات سهلة في وصفات الطعام التي نحبها ويتم

إضافة رد
قديم 03-23-2013, 07:12 PM
  #1
مشرفة قسم الديكور
 الصورة الرمزية *احساسـ ملكهـ*
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: قلبك
المشاركات: 5,882
معدل تقييم المستوى: 24124
*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute

الاوسمة

3 01170580914 طرق لتحويل الطعام المفضل إلى وجبة صحية للقلب!!

لمنع الإصابة بأمراض القلب من الضروري اتباع بعض الأمور في وقت مبكر من العمر لتحقيق الفائدة قبل التقدم بالعمر،ولحسن الحظ، توجد بضع تحويلات سهلة في وصفات الطعام التي نحبها ويتم إعدادها بالمنزل لتصبح أغذية مناسبة لصحة القلب.

1- تجنب الطعام المقلي بزيت عميق:بقليل من القرشلة أو تغطية الطعام قبل قليه بالطحين والحليب والبيض أو رشّة صغيرة من الزيت بإمكانك الحصول على طعام مقرمش من دون الحاجة إلى القلي العميق.

2 - اختيار حبوب القمح الكاملة بدلا من المعالجة:الحبوب المعالجة تخسر كثيرا من العناصر الغذائية التي تحتوي عليها، فمثلا استبدل المعكرونة العادية بالمعكرونة السمراء ذات الحبوب الكاملة، واستبدل الطحين الأبيض العادي بالطحين كامل الحبوب الأسمر، ومن المهم أيضا استبدال الخبز الأبيض بالخبز الأسمر والرز الأسمر أيضا، هذه المواد من أهم المواد التي تدخل في طعام الشخص العادي اليومي واستبدال الخيارات الكاملة الحبوب بها سيؤثر ايجابيا في صحتك وصحة قلبك.


2- استخدم الزيوت الصحية بدلا من الزبدة في الطبخ:اختر الزيوت الصحية مثل؛ زيت الزيتون أو زيت الجوز أو زيت الكانولا، فهذه الزيوت تعتبر صحية للقلب لأنها غير مشبعة، بعكس الزبدة التي تحتوي على كميات هائلة من الزيوت المشبعة، ولكن لا تنس أن استعمال هذه الزيوت الصحية في الطبخ لا ينفي أنها تحتوي على كميات كبيرة من الكالوريات، ويجب استخدامها باعتدال.

3- أضف الخضار:لضمان حصولك على غذاء صحي للقلب، قم بالتقليل من الطعام الدهني مثل؛ اللحوم أو المعكرونة وأضف على وصفاتها الكثير من الخضراوات.

4- ابحث عن البدائل الأكثر صحية:ابحث عن النسخات الصحية أكثر مثل؛ جبنة الموزاريلا الخالية من الدهن بدلا من الاستسهال وشراء جبنة الموزاريلا العادية، وقم بشراء الحليب المنزوع الدسم والقشطة قليلة الدسم



بواسطة : جريدة الغد
آخر مواضيعي 0 صالونات مغربية متنوعة
0 دقيقة مع الامل بالصور
0 كتبت لك قصيده ..
0 البشر كأنواع العطور
0 كولكشن شبابي "شتاء 2014"
0 صباح عام جديد
0 وتلك خواطري
0 حكاية متجددة كل يوم
0 على ورق الــوَرْد...≈
0 أفكار تزيين الحمامات الملونة
*احساسـ ملكهـ* غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-23-2013, 07:29 PM
  #2
( العميدة ) - مراقبة
 الصورة الرمزية khadija
 
تاريخ التسجيل: Nov 2012
الدولة: مغربية و افتخر
المشاركات: 13,359
معدل تقييم المستوى: 103409
khadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond reputekhadija has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: طرق لتحويل الطعام المفضل إلى وجبة صحية للقلب!!

موضوع و طرح مميز

ربي يسعدك احساسو
ما ننحرم من روعه جديدة يا غاليه
ودي لروحك
آخر مواضيعي 0 تشيز كيك بالمارشملو
0 ألا تجلسين قليلا ؟!
0 عندما تنقطع الكهرباء !
0 من أعماق البحر ..
0 جتني تودعني~
0 وَ عَلى رَصِيفٍ آخِرْ بِإذنِ الله نَلتَقِي~
0 المحبة بدايتها نقيض الختام,,سعد علوش
0 في حُبّكـ , أنا طِفله ;♥
0 الــعــاطــفــة,,,
0 الشخصية السامة و الشخصية المساعدة..
khadija غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-23-2013, 08:04 PM
  #4
مشرفة قسم الديكور
 الصورة الرمزية *احساسـ ملكهـ*
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: قلبك
المشاركات: 5,882
معدل تقييم المستوى: 24124
*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: طرق لتحويل الطعام المفضل إلى وجبة صحية للقلب!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دمعه تشتاقكـ مشاهدة المشاركة
موضوع و طرح مميز
ربي يسعدك احساسو
ما ننحرم من روعه جديدة يا غاليه
ودي لروحك


آخر مواضيعي 0 صالونات مغربية متنوعة
0 دقيقة مع الامل بالصور
0 كتبت لك قصيده ..
0 البشر كأنواع العطور
0 كولكشن شبابي "شتاء 2014"
0 صباح عام جديد
0 وتلك خواطري
0 حكاية متجددة كل يوم
0 على ورق الــوَرْد...≈
0 أفكار تزيين الحمامات الملونة
*احساسـ ملكهـ* غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-23-2013, 08:05 PM
  #5
مشرفة قسم الديكور
 الصورة الرمزية *احساسـ ملكهـ*
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: قلبك
المشاركات: 5,882
معدل تقييم المستوى: 24124
*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: طرق لتحويل الطعام المفضل إلى وجبة صحية للقلب!!

اقتباس:
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة هدى نور مشاهدة المشاركة





آخر مواضيعي 0 صالونات مغربية متنوعة
0 دقيقة مع الامل بالصور
0 كتبت لك قصيده ..
0 البشر كأنواع العطور
0 كولكشن شبابي "شتاء 2014"
0 صباح عام جديد
0 وتلك خواطري
0 حكاية متجددة كل يوم
0 على ورق الــوَرْد...≈
0 أفكار تزيين الحمامات الملونة
*احساسـ ملكهـ* غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
بالفيديو: سعودي يقتل مقيم يعمل في مطعم بسبب تأخر وجبة الطعام! يمني كاسر أخبار × أخبار 1 07-16-2016 08:23 PM
انتبه ستة عادات صحية ولكنها في الواقع غير صحية دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 4 06-03-2016 07:56 PM
بحث طبي عن الخفقان السريع للقلب ، اسباب الخفقان السريع للقلب وجــــود منتدى الطب والحياة 2 04-10-2016 06:17 PM
دراسة الطعام النيئ أكثر صحية من المطهي بن ياس خورة منتدى الطب والحياة 5 06-18-2013 02:27 PM
من ألقلب الى ألقلب ابوناصر قسم الخواطر وعذب الكلام 2 04-05-2009 09:18 PM


الساعة الآن 03:19 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1