العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

أكّدت الدراسة العلمية أن 75% من الحوامل يعانين من آلام الظهر في فترة معينة، وتنقسم آلام الظهر خلال الحمل إلى ثلاثة أقسام، الأول عبارة عن ألم أسفل الظهر يلازم الحامل

إضافة رد
قديم 03-05-2013, 07:18 AM
  #1
أنثـى لـن يكررهـا الـزمن
 الصورة الرمزية سحابة صيف
 
تاريخ التسجيل: Sep 2008
المشاركات: 17,037
معدل تقييم المستوى: 66445
سحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond reputeسحابة صيف has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل NyVjG.jpg


أكّدت الدراسة العلمية أن 75% من الحوامل يعانين من آلام الظهر في فترة معينة، وتنقسم آلام الظهر خلال الحمل إلى ثلاثة أقسام، الأول عبارة عن ألم أسفل الظهر يلازم الحامل طيلة فترة الحمل، والقسم الثاني عند أسفل الظهر ويمتد الى الفخذين ويزداد تدريجاً كلما تقدم الحمل، والقسم الثالث يكون خلال فترة الليل فقط.

وتختلف أسباب أوجاع الظهر خلال فترة الحمل من امرأة إلى أخرى، ومنها اكتساب وزن كبير خلال فترة الحمل، زيادة إفراز بعض الهرمونات التي تسبّب ارتخاء الأربطة الموجودة بين عظام الحوض والمفاصل، زيادة حجم الطفل بشكل كبير وبالتالي تغيير مركز ثقل الجسم، وأخيراً القيام بالأعمال اليومية التي تزيد آلام الظهر كالأعمال المنزلية أو الجلوس لساعات طويلة أمام التلفزيون.

قدّمت الدراسة مجموعة من النصائح للحوامل لتخفيف آلام الظهر خلال هذه الفترة الحساسة، وتتمثل في عدم حمل الأغراض الثقيلة نهائياً، وعند الاضطرار لحمل الأغراض الثقيلة، احرصي على رفعها ملتصقة بالجسم وثني الركبتين وليس ظهرك عند رفعها، وممارسة رياضة المشي لمدة 30 دقيقة، فهي تحسّن دورتك الدموية وتخفّف آلام ظهرك، بالإضافة إلى تجنب الجلوس في وضعيات خاطئة ومحاولة الحفاظ على ظهرك في وضع مستقيم، واستخدام الوسادة الخاصة بالحمل التي يمكن وضعها أسفل البطن لأنّها تخفف من آلام الظهر بطريقة فعالة، وأخيراً أخذ حمام ساخن لأنّ المياه الساخنة تحدّ من آلام الظهر بشكل كبير.
آخر مواضيعي 0 حديث من القلب
0 من نفايات البشر
0 رمال هي حياتي وسراب من مر بها
0 شبيه الالم
0 عود كبريت
0 الم الانتظار
0 مقتطفات من كتاب ماهو الاسلام
0 لطله اروع تمتعي بالاناقه
0 ضجيج انثى في ذكرى قديمه
0 دمعة قلب
سحابة صيف غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-08-2013, 05:05 AM
  #2
الإمبراطورة (مراقبة عامة)
 الصورة الرمزية حنين الايام
 
تاريخ التسجيل: Jun 2010
الدولة: نبض ودموع
المشاركات: 81,401
معدل تقييم المستوى: 489399
حنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond reputeحنين الايام has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

مشكورة غاليتي سحووووبة الوردة
على هذا الموضوع الراقي
والله الام الظهر في فترة الحمل مميتة

ربي يكفيكي شرها هههههههه
دمت في حفظ الرحمن
ورعايته
آخر مواضيعي 0 الى روح الغربة .. مع التحية !
0 أطول طفلتان في بريطانيا
0 خذ ثلاث وأحذر ثلاث ...!
0 مختارات من جميل التغريدات
0 صاحب مصنع صابون ...!
0 لا تخشوا على أرزاقكم
0 أعمدة الطوطم .. من أشجار الى تماثيل
0 انتقل الى رحمة الله الشيخ الجليل عبد الرحمن با نافع
0 " خدمات ما بعد الموت "
0 مختارات مضيئة ...
حنين الايام غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-08-2013, 05:58 PM
  #3
إدارة عامة
 الصورة الرمزية التاريخ الجديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: طرف الوطن
المشاركات: 52,723
معدل تقييم المستوى: 10
التاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

طرح في قمة الروعه
وفي انتظار مزيد من اطروحاتك المميزة
تقديري
آخر مواضيعي 0 شاهد بالفيديو: كلب شجاع ينقذ سيدة من ”حرامى” في الشارع
0 بغيت اعاتب واتشره واستحيت
0 تعال لشوفتك قلبي ترى من غيبتك محروق, فراقك موت لوتدري وشوفك طوق ننجا به
0 مجنون مجنون مجنون مجنون
0 رمزيات حلاوة العيد 2017 , صور حلويات العيد , خلفيات حلاوة العيد , صور انستقرام حلاوة العيد
0 ايو انستقرام عيد الفطر 2017 , حالات انستقرام تهنئة بعيد الفطر , توبيكات انستقرام عيد سعيد
0 رمزيات عيد سعيد 2017 , اجمل صور تهنئة بالعيد, صور انستقرام عيد الفطر , رمزيات معايدة
0 عبارات ترحيب بالعيد 2017 - كلام ترحيب بيوم العيد - بطاقات ترحيب ومعايد - رمزيات اهلا بالعي
0 صور اهلا بالعيد 2017 - صور مكتوب عليها اهلا بالعيد - صور ترحيب بالعيد - رمزيات بنات للعيد
0 حالات واتس اب عيد الفطر 2017 , توبيكات عيد سعيد , حالات واتس اب معايده , توبيكات تهنئة
التاريخ الجديد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-13-2013, 03:02 PM
  #5
مشرفة الأسرة والمجتمع
 الصورة الرمزية زهرة الربيع
 
تاريخ التسجيل: Apr 2012
الدولة: في قلب صنعاء
المشاركات: 2,120
معدل تقييم المستوى: 263
زهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond reputeزهرة الربيع has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

يسلموا حببتي سحوبة
مشاركة نافعة
بس راح انقله لقسم الطب
ومرة ثانية البسي نظارة هههههههه

خالص الود
آخر مواضيعي 0 كلمة كلها نقاط ....
0 قال جدي ...قالت جدتي
0 المصدر مصدر خورة
0 مجلس زهرة الربيع ..؟
0 حـالتــي حــآلة (( إهـداء خـاص ))
0 ذكرى.......
0 عندي طلب كيف احمل البرامج على جوالي
0 حَفْلةُ تكْريمٍ و بصْمةٌ خالِدَةٌ
0 أسكنتـه بـين العيـون والجـفـون
0 شخصية المرأة من لون ومكان وضع الخاتم !
زهرة الربيع غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-14-2013, 02:56 AM
  #6
العضوية الماسية
 الصورة الرمزية حكاية قلب
 
تاريخ التسجيل: Feb 2012
الدولة: السعوديه \جده
المشاركات: 4,481
معدل تقييم المستوى: 62799
حكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond reputeحكاية قلب has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

طررح يفوق آلجمآل ,
كعآدتك إبدآع في صفحآتك ,
يعطيك آلعآفيـه يَ رب ,
وبِ إنتظآر المزيد
لقلبك السعآده والفـرح..

~تحيتي ~
آخر مواضيعي 0 أتاكم رمضان شهر الخير والبركة
0 صرت بحياتي شيء ملزوم
0 المرآة أجمل مخلوق بـ هذا الكون
0 المرآة أجمل مخلوق بـ هذا الكون
0 عزيزتي حواء إكتشفي شخصيتك من لون ملابسك
0 لا تفرط في غلاتك
0 على كثر ما جاني
0 بسهر على حبك وتصبح على خيررررر
0 مانعني في شوفة
0 هجرني
حكاية قلب غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 07:20 PM
  #7
أمــــــــيرة الحـــــــروف
 الصورة الرمزية أمــــاني
 
تاريخ التسجيل: Jul 2012
المشاركات: 12,662
معدل تقييم المستوى: 309753
أمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond reputeأمــــاني has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

نصائح قيّمة

كلّ الشكر لطرحك
دام حضورك و دمت بصحّةٍ و سلامة
تقديري
أمانٍي
آخر مواضيعي 0 شدّنِي للورد طيبٌ و صفاء { سكرابز ورد
0 انَّ الله معَ الصّابرِينْ
0 { الحُـــبُّ
0 المَللُ الزّوجِي ..الخرابُ الصّامتْ
0 المسْجد بيتُ كلّ تقيٍّ
0 بُذور العِنبْ
0 وصيَّةٌ .. بماءٍ من ذهبْ
0 ما تغِيبْ الاّ الصُّور { رمزيّاتْ حصريّة
0 للأبيضْ و الاسوَد فتْنة
0 انّما الأعمالُ بالنّياتْ
أمــــاني غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 03-16-2013, 08:07 PM
  #8
مشرفة قسم الديكور
 الصورة الرمزية *احساسـ ملكهـ*
 
تاريخ التسجيل: Feb 2013
الدولة: قلبك
المشاركات: 5,882
معدل تقييم المستوى: 24124
*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute*احساسـ ملكهـ* has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: نصائح لتفادي التعرّض لآلام الظهر في فترة الحمل

معلومات قيمة و مفيدة
كل الشكر لطرحك القيم
اختي سحابة صيف

كل الاجلال لسموك
آخر مواضيعي 0 صالونات مغربية متنوعة
0 دقيقة مع الامل بالصور
0 كتبت لك قصيده ..
0 البشر كأنواع العطور
0 كولكشن شبابي "شتاء 2014"
0 صباح عام جديد
0 وتلك خواطري
0 حكاية متجددة كل يوم
0 على ورق الــوَرْد...≈
0 أفكار تزيين الحمامات الملونة
*احساسـ ملكهـ* غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
نصائح لتخطي توتر الحمل حنين الايام منتدى الأسرة والمجتمع 5 10-20-2016 07:53 PM
أهمية التحدث إلى الجنين خلال فترة الحمل دولة الرئيس قسم الاطفال وحديثي الولاده 6 09-19-2016 07:37 PM
10 نصائح لحدوث الحمل بشكل أمن دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 4 05-24-2016 10:46 AM
اسباب الحصبة الالمانية في فترة الحمل دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 6 05-24-2016 09:43 AM
نصائح لتخفيف آلام الظهر oOsarahOo منتدى الطب والحياة 2 08-29-2015 11:08 PM


الساعة الآن 12:35 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1