نبــع الوفــاء
Join Date: Jun 2008
Location: اليمن/ خورالمكلا
Posts: 42,507
Rep Power:
10473
المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع
المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع
واشنطن: أكدت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع والبدانة الشديدة تمثل خطوة وسلاحاً فعالاً لتحسين كفاءة أداء وظائف القلب وحمايته من الأمراض.
وأوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة أوعية الدموية للقلب ووظائفه.
وكانت الأبحاث أجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قامت أفراد الأولى بممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس أفراد الثانية المشى لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركى.
ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.
__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]
08-08-2009, 08:14 PM
Similar Threads
Threaded Mode