فترة النوم تؤثر على الحالة الصحية للإنسان

10-30-2013, 03:40 PM

مراقب

Join Date: Jun 2008

Location: ارض اليمن الجنوبي

Posts: 3,609

Rep Power: 23171

معاصر الدهر has a reputation beyond repute

فترة النوم تؤثر على الحالة الصحية للإنسان

أكد باحثون سويديون على وجود علاقة بين فترة النوم من ناحية، والجينات والسن والحالة الصحية لكل شخص لاسيما خطورة الإصابة بخلل وظيفى فى بطين القلب من ناحية أخرى.
ومن ناحية أخرى، أكد أحد أطباء القلب الفرنسيين أنه لكى تستيقظ فى حالة جيدة فمن الأفضل النوم على الجانب الأيسر.
تشير دراسة أجريت على عدد الساعات الضرورية للنوم، بأن الإنسان بشكل عام بحاجة إلى اخذ قسط كاف من نوم أثناء الليل ليستيقظ مليء بالحيوية والنشاط في اليوم التالي. وتقدر هذه المدة بـ 8 ساعات، لا أكثر ولا اقل وتضيف الدراسة بان الإنسان يشعر بالحاجة إلى النوم أكثر خلال الظلام، وقد ينام أكثر من 9 ساعات في البداية وقد تقصر المدة لتصبح 8 ساعات و15 دقيقة.
ومع ذلك فالإنسان البالغ ينام على الأغلب 6 ½ ساعة فقط، بينما ينام العديد من الناس من 5 إلى 6 ساعات فقط. لماذا؟ لأنهم لا يجدون الوقت الكاف للنوم. وعلى الأغلب فإذا كنت من الأشخاص الذين يحتاجون إلى منبه ليستيقظوا فأنت لا تنام بشكل كاف. كما لا يجب أن تعتمد على مادة الكافيين لتبقى متيقظاً.
وتشير الدراسة إلى وجود تحيز ثقافي ضد النوم، فالكثير من الناس تعتبره مضيعة للوقت، ويمضون الوقت المخصص للنوم في عمل أي شيء أخر غير النوم. بحيث يتطفل جدول الأعمال اليومية على وقت النوم، بالإضافة إلى الإغراءات الأخرى التي قد تبقي الشخص بعيداً عن السرير مثل البرامج التلفزيونية، والانترنت، والمخازن التجارية التي تفتح على مدار الساعة.
ويقول العديد من الأشخاص بأنهم لا يستسلموا للنوم حتى يشعروا بأنهم لم يعودوا قادرين على البقاء يقظين للحظة أخرى، وحتى عند ذلك الحد قد يستلقون على السرير يقلبون البرامج التلفزيونية بجهاز التحكم، باحثين عن برنامج يشد انتباههم ويبقيهم يقظين.
بينما كان من المفروض أن يكونوا نائمين منذ فترة طويلة ولكنهم تجاهلوا مؤشرات الحاجة للنوم التي استمرت بالتطور على مدى الساعة الماضية أو أكثر. وفي الصباح تجدهم يجرون أجسادهم المنهكة من السرير، ثم تأتي المعانة حيث يمضون معظم الفترة الصباحية يشعرون بالتعب نتيجة عدم حصولهم على قسط كاف من النوم.

__________________

اللهم أرحمني فوق الأرض وتحت الأرض ويووم العرض وأرحمني يا الله إذا بلغت الحلقوم [ إستغفر الله وأتوب إليه ]

الحمٌدلله عدد مايذكرٌه الذاكِرون
وعدد مايٌسبح له مافي الوجٌود

10-30-2013, 05:26 PM

إدارة عامة

Join Date: Feb 2008

Location: طرف الوطن

Posts: 52,173

Rep Power: 10

التاريخ الجديد has a reputation beyond repute

رد: فترة النوم تؤثر على الحالة الصحية للإنسان

القدير معاصر الدهر
تسلم وتسلم انأملك على روعة الطرح لهذا الموضوع الذي فيه معلومات مهمة جدا
اشكرك على هذا الحضور وهذا التميز الدائم والمستمر
الله يعطيك الف الف عافية

__________________

02-15-2016, 05:10 PM

شخصية هامة

Join Date: Oct 2015

Location: سوريا

Posts: 16,662

Rep Power: 257515

صمت الليالي has a reputation beyond repute

رد: فترة النوم تؤثر على الحالة الصحية للإنسان

معاااصر الدهر
القلم الذي يعتصر القلب
اين انت كنت دوما تتحفنا بما يفيدنا وتكتب ونقراء
وطرحك هنا جميل ومفيد ولا عدمناك
ولروحك يامعاصر كل الود

__________________

02-16-2016, 10:01 PM

مراقبة

Join Date: Mar 2015

Location: اليمن

Posts: 12,794

Rep Power: 295684

لولو الحالمه has a reputation beyond repute

رد: فترة النوم تؤثر على الحالة الصحية للإنسان

موضوع جميل
يسلمووو ويعطيك العافيه معاصر الدهر
دمت بخير وسعادة ~

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

Forum Jump

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
الجمال الحقيقي للإنسان	جاسم داود	المنتدى العام	5	07-26-2013 10:11 AM
مصدر سعودي: الحالة الصحية للرئيس علي عبدالله صالح ممتازة	كاتم الجرح	أخبار × أخبار	1	06-16-2011 09:45 AM
الفوائد الصحية لقطع النوم وأداء صلاة الفجر	حنين الايام	المنتدى الإسلامي	5	05-07-2011 03:23 PM
أفتح قلبك للإنسان الذي ........	رهف	المنتدى العام	9	05-01-2010 08:57 AM
الحصان الوفي للإنسان	khaled	المنتدى العام	5	01-20-2010 06:44 PM

All times are GMT +3. The time now is 11:18 PM.