هرمون الملاتونين
او هرمون السعادة
هرمون الشباب
الميلاتونين هرمون يفرز من غدة صغيرة في حجم حبة
الترمس توجد في المخ تعرف بالغدة الصنوبرية.
والميلاتونين يوجد في جميع خلايا كل كائن حي. إن هرمون
الميلاتونين مسؤول عن تنظيم الإيقاع الحيوي في كل من ا
لإنسان والحيوان. وفي الإنسان فإن عملية إفراز
الميلاتونين تحدث حيث تواجه أعيننا الظلام وهو سبب
إحساسنا بالنعاس أثناء الليل. أما في الحيوان فيضمن
الميلاتونين حدوث عملية التناسل وعملية تغيير الجلد في
الوقت الأمثل لها من العام .
إن الشيء المعروف عن هرمون الميلاتونين هو عمله كمنظم
للوقت وبقدرته على جلب النوم وتقليل الاضطرابات النفسية
والذهنية، وهناك دراسات عديدة تشير إلى أن الميلاتونين له
تأثيرات أخرى مثل تأثيره المضاد للسرطان والشيخوخة
والأكسدة والخصوبة والجهاز المناعي.لقد وجد الباحثون أن
الأشخاص الذين يعانون من الأرق لديهم نسبة منخفضة من
الميلاتونين بالدم، كما هو الحال لدى جميع الكبار في السن وقد
برهنت دراسات عديدة على أن الميلاتونين انه من الممكن أن
يعالج اضطرابات النوم مثل صعوبة النوم أو البقاء في نوم
عميق خاصة لدى المسنين ونظراً لأن هرمون الميلاتونين
يصنع داخل أجسامنا من الحمض الأميني التربتوفان والمادة
الكيميائية المخية السيروتونين،
كلما تقدم الإنسان في العمر كلما قل إنتاج الميلاتونين في
جسمه، ويقول بعض الباحثين انه ليس مصادفة أنه حينّ يقل
الميلاتونين في الجسم تبدأ أعراض بالشيخوخة واضطرابات
الجهاز المناعي في الظهور. وهناك دلائل كثيرة تقول ان
الميلاتونين يعمل كهرمون مضاد للشيخوخة. ويعزى ذلك
إلى دوره كمضاد للأكسده وأيضاً كباحث عن المؤكسدات
الحرة. فالتلف الناتج عن هذه المؤكسدات الحرة يرتبط
بالعديد من أمراض الشيخوخة التي تشمل أمراض القلب
والمياه الزرقاء والسرطان. ويعمل الميلاتونين على معادلة
أحد أقوى المؤكسدات الحرة بقوة تفوق خمس مرات قوة
الأنزيم المضاد للأكسدة، وكذلك تفوق فيتامين ه مرتين.
وباختلافه عن معظم مضادات الأكسدة فإن الميلاتونين يوجد
في كل مكان في الخلية. وبعد المحافظة على معدلات
الميلاتونين بالجسم في نفس أهمية الحفاظ على معدلات
مضادات الأكسدة الأخرى مثل فيتامين ج وفيتامين ه
والسلينيوم كعامل هام في تأخير عملية الشيخوخة والوقاية من
أعراضها.
كان اكتشاف سر هرمون الميلاتونين المفاجأة الأعظم في
موضوع الإتصالات بين العقل الباطن الشامل و العقل الباطن
الخاص للإنسان , فهذا الهرمون موجود في كل الكائنات ا
لحية بدون استثناء ,
فوائد هرمون الميلاتو نين :
توفر هذا الهرمون في الجسم يكسبه صحة و مناعة ضد
الجراثيم و الأمراض و يزيد من عدد الخلايا المناعية في الدم
, لذلك كانت أفضل ساعات الصحو من النوم عند الإنسان
هي ما قبل الفجر مباشرة حتى لحظات بزوغ الشمس و
شروقها حيث يستفيد الإنسان من ذلك الهرمون و هو في قمة
غزارته ,
و يجعل المرء ينجز أعماله طيلة النهار و هو بكامل حيويته و
نشاطه و بسعادة و نشوة لا نظير لهما , لأنه يكسب المرء
حيوية و نضارة و شباب دائمين لا هرم معهما
و يضبط الساعة البيولوجية للإنسان فيثير النوم لديه في فترة
محددة و يوقظه في فترة محددة و يخفف القلق و الكآبة عنده
و من صفاته الكيميائية عمله كمضاد للتأكسد و تثبيط الجذور
الحرة الهادمة لأنسجة الجسم و خلاياه , فهذا الهرمون
يكنس تلك الجذور بأن يعطيها إلكترونات فتلغى عملية التأكسد
في الجسد البشري و يؤخر ترهل الخلايا مما يقيه من الأورام
الخبيثة و تصلب الشرايين .
يقل انتاج هذا الهرمون مع تقدم العمر , و تقل مناعة الجسم
و تزداد الأمراض , و وجد أن أحد أسباب نشوء السرطان
هو الضوء الصناعي الشديد الذي يحرم الإنسان من النوم و
يؤدي لإنخفاض إفراز هذا الهرمون ,مما يعني أن السهر
ضار جدا بالصحة عموما و الصحة النفسية خصوصا , و
ربما أدى ذلك لانهيار عقل الإنسان و نفسيته .
يؤثر انخفاض الميلاتو نين في الدم بشكل كبير على الجهاز
العصبي للإنسان و على صحته الجسدية بشكل عام , مما
يفقده نعومة الحياة و سعادتها ويحدث في عقله الواعي خللا و
في عقله الذاتي ضعفا .
و نوم القيلولة الطويل لا يزيد من إفراز هذا الهرمون في الدم
, مما يسبب خللا في الساعة البيولوجية للإنسان و يفقده
الشعور بالزمن , و عندما يصحو لا يدرك في أي ساعة هو
........و يتساءل هل الوقت صباحا أم مساء أم هو
يوم آخر .
إذن السهر :
هو سبب الكثير من الأمراض النفسية و العقلية فهو يخفض
هرمون الميلاتونين و يجعل الجهاز العصبي للإنسان هواء و
عرضة للذبذبات المختلفة .....الوسوسة و الاستفزاز
, لهذا يغدو الإنسان كئيبا نزقا شريرا و تقل مناعة جسده
في مقاومته للأمراض النفسية و الجسدية .
الخطوات السليمة للحصول على هرمون السعادة:
1
. نم مبكراً ما بين الثامنـة إلى العاشـــرة مســاءً .
2
. مــــــــارس الريــاضـــــــــة بشكـــــل منتظــــــم .
3
. اجعل عشائك خفيفاً مع مراعاة أن يكون باكــراً .
4
. النظام والترتيب, فالحياة في بيئــة غير منظمــة
ترهق الإنسان وتجعله غير سعيد ومشتت الذهن .
.
.
أخيراً: إسلامنا والسعادة .
قال تعالى: وجعلنا الليل لباسا وجعلنا النهار معاشا (9
-10 ) سورة النبأ , سبحـان الخالـق
كل ما جدّ شيء من علوم التكنولوجيا نجده في القـرآن الكريـم
أو السنة الشريفـة من قبل
أن يكتشف أولئك الغربيون هذه المعلومـات التي يزعمــون
ببـراء اختراعهـــا , كمــا روي أن
الرسول صلى الله عليه وآله و سلم أن عشاءه لبن الروب
وكســرة من خبز الشعيـر, وهذا مثـــال
على ضرورة التقليــــل من طعام العشــاء , وبالنسبة
للفاكهــة التي تحتــوي على هرمـون
Melatonin
فـمن هذه الآية : (وفاكهة ممّا يتخيرون, ولحم طير مما
يشتهون) سورة الواقعة
دليل إعجــاز في القـــرآن الكريـــم على تقديم الفاكهـــة
لعظيـــم فائدتها وقدرتها السريعـــة
في الامتصاص , وهذا من أنواع النعيم في الجنّة لأن
سكّانها كما وعد الله ينعمــون بشباب
دائم لا يزول .
وحول الإعجاز الطبى فى الصلاة يؤكد د.حسام الدين أبو
السعود ان الله - سبحانه وتعالى - فرض على عباده
الصلاة ، وجعل لها أوقاتا محددة ، وهى خمس صلوات فى
اليوم والليلة ، وهناك صلاة السنن الراتبة عند كل صلاة
بالإضافة إلى صلوات التطوع ، ويتضمن أداء الصلاة القيام
ببعض الحركات التعبدية من الوقوف أمام الخالق - جل
وعلا - فى خشوع وذل مثل الوقوف فى وضع القيام
منتصبا، ثم الانحناء فى حالة الركوع والسجود، والجلوس بعد
ذلك فى حالة التشهد مع تكرار هذهالحركات فى كل ركعة من
ركعات الصلاة وبصورة منتظمة ، وكل هذه الحركات التى
يقوم بها الجسم تشتمل على تنشيط جميع أجزاء الجسم ،
وتتضمن حركات رياضية منتظمة لجميع الأجزاء المفصلية،
ومن ثم تعتبر تمرينات لتقوية عضلات العمود الفقرى ، وتمنع
تيبسه أو انحناءه ، وهو ما يقى من بعض أمراض
الشيخوخة. كما أن حركات الصلاة تقى من ضعف
الأطراف ، وذلك بتحريكها بصورة منتظمة، وتقى من آلام
الأطراف."
مع تمنياتي لكم بدوام السعادة
عبير الود
01-21-2012, 05:34 PM
هرمون السعادة
أٹأڑأ،أأ£أ‡أٹ أ‡أ،أ£أ”أ‡أ‘أںأ‰
أ‡أ،أ£أ¦أ‡أ–أأڑ أ‡أ،أ£أٹأ”أ‡أˆأ¥أ¥
أ‡أ،أڑأ‘أ– أ‡أ،أڑأ‡أڈأ
