Go Back   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الأسرة والمجتمع
Reload this Page لا للكرش بعد اليوم
Register FAQ Community Calendar Today's Posts Search

منتدى الأسرة والمجتمع الــعلاقــأت الأســريـة وحل مشــأكـل الـمجتمـع والـطفـل

Reply
Thread Tools
Display Modes
Old 08-17-2009, 04:58 PM
  #1
كاتب مميز
 فارس بلاجواد's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Posts: 2,451
Rep Power: 75
فارس بلاجواد is on a distinguished road
Default لا للكرش بعد اليوم

تمارين لتخفيف الكرش بالصور


إتبعوا هذي الخطوات وإن شاء الله تخف الكرش :


1- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه وكلما بَعُـدَ الوقت كلما كان أحسن..ا

2- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه..ا

3- الإقلال من أكل (الأرز) والأشياء الي تسبب الغازات..ا

4- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه

5- بعطيكم صور عن رياضة البطن كل صبح وليل مارسوها وكلما اتكونون

فاضيين بعد كلما كان أحسن..

البسو ترنقات الرياضى

جاهزين نبدا :


تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات


تمرين الأرجـل 8 مرات للرجـل اليمنى و8 مرات للرجـل اليسـرى


تمرين المعدة ( هذا محتاج إشوي تحمل ) لأن إشـوي صـعب تعمله 8 مرات


أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


تمرين الأرداف تعمله 8 مرات

هههههههههههههههههههه يله واحد اثنين واحد اثنين يله شدوا الهمة مانبي نشوف ولا كرش في منتدى خوره

تقبلووو تحياتي


مسروووووق
__________________
ملاحظــــــهـ :ْ~ اعتقد بأن هذا الطرح حق من حقوقي و لم أمس الإداره بشيء..و لا المراقبين.. و لا المشرفين ..و لا أي عضو ..و فوق هذا تم نقل الموضوع إلى المكان المحظور الذي لم اصل اليه ..و أتمنى من سيااادة الإداره عدم نقل الموضوع او حذفه ..لأن هذا حق من حقوقي الشخصيه..و لي حق التحاااور فيه من قبل الاداره و المراقبين و المشرفين و الأعضاء..!!..؟؟..





و لــــي عوده هنا لي أرى ما خطت أقلامكم ..


بقلم
عاشقة الخيل ..
آخر مواضيعي
فارس بلاجواد is offline  
Reply With Quote
Old 08-17-2009, 11:29 PM
  #2
نبــع الوفــاء
 فريد العولقي's Avatar
 
Join Date: Jun 2008
Location: اليمن/ خورالمكلا
Posts: 42,507
Rep Power: 10473
فريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond reputeفريد العولقي has a reputation beyond repute
Default
شـكــ وبارك الله فيك ـــرا لك ... لك مني أجمل تحية .
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .
__________________
[align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align]

آخر مواضيعي
فريد العولقي is offline  
Reply With Quote
Old 08-17-2009, 11:44 PM
  #3
شخصية هامة
 الزاخر's Avatar
 
Join Date: Apr 2008
Location: آهــ الاغتـرآب ــات
Posts: 5,855
Rep Power: 125
الزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant futureالزاخر has a brilliant future
Default
الظاهر ان موضوع صقر حق كرشة رمضان جاب نتيجة وخلاك تبحث عن حلول يافارس
هههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههه

متشكرين على المعلومات الحلوة يا حلو

وتسلم الايادي ‏
__________________
[flash=http://www.almlf.com/swf/9-2010/almlf_com_grh7v3y4.swf]WIDTH=350 HEIGHT=500[/flash]
آخر مواضيعي
الزاخر is offline  
Reply With Quote
Old 08-18-2009, 08:29 PM
  #4
مشرفة
 ::قمريشن::'s Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Location: وطن بالايجار
Posts: 3,757
Rep Power: 528
::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute::قمريشن:: has a reputation beyond repute
Default
ههههههههههه
ابويا لازم لازم يقرا الموضوع دا
ورح ارص اعمامي رصة وادربهم بنفسي

هههههههههههههه
يسلموووووو خيو فارس على الطرح
تحياتي
آخر مواضيعي
::قمريشن:: is offline  
Reply With Quote
Old 08-18-2009, 09:34 PM
  #5
كاتب مميز
 فارس بلاجواد's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Posts: 2,451
Rep Power: 75
فارس بلاجواد is on a distinguished road
Default
يسلمووووووووووو مرجوجه على الطله الحلوه

شرفتي الصفحه والله
__________________
ملاحظــــــهـ :ْ~ اعتقد بأن هذا الطرح حق من حقوقي و لم أمس الإداره بشيء..و لا المراقبين.. و لا المشرفين ..و لا أي عضو ..و فوق هذا تم نقل الموضوع إلى المكان المحظور الذي لم اصل اليه ..و أتمنى من سيااادة الإداره عدم نقل الموضوع او حذفه ..لأن هذا حق من حقوقي الشخصيه..و لي حق التحاااور فيه من قبل الاداره و المراقبين و المشرفين و الأعضاء..!!..؟؟..





و لــــي عوده هنا لي أرى ما خطت أقلامكم ..


بقلم
عاشقة الخيل ..
آخر مواضيعي
فارس بلاجواد is offline  
Reply With Quote
Old 08-19-2009, 02:52 AM
  #6
العضوية الماسية
 عاشقة الخيل's Avatar
 
Join Date: Jun 2009
Posts: 13,661
Rep Power: 105
عاشقة الخيل is just really niceعاشقة الخيل is just really niceعاشقة الخيل is just really niceعاشقة الخيل is just really niceعاشقة الخيل is just really nice
Default
يسلمون خيو على الموضوع الرائع
هههههههههههههههههههههههه
شكله موضوع صقر اثر فيك
دمت بخير
__________________
آخر مواضيعي
عاشقة الخيل is offline  
Reply With Quote
Old 08-19-2009, 04:57 AM
  #7
كاتب مميز
 فارس بلاجواد's Avatar
 
Join Date: Mar 2009
Posts: 2,451
Rep Power: 75
فارس بلاجواد is on a distinguished road
Default
ههههههههههههههههه

عشوقه فديت طلتج

منوره وتري موضوع صقر نسيته بس مدري وش اللي حدني على هالموضوع

دمتي بخير
__________________
ملاحظــــــهـ :ْ~ اعتقد بأن هذا الطرح حق من حقوقي و لم أمس الإداره بشيء..و لا المراقبين.. و لا المشرفين ..و لا أي عضو ..و فوق هذا تم نقل الموضوع إلى المكان المحظور الذي لم اصل اليه ..و أتمنى من سيااادة الإداره عدم نقل الموضوع او حذفه ..لأن هذا حق من حقوقي الشخصيه..و لي حق التحاااور فيه من قبل الاداره و المراقبين و المشرفين و الأعضاء..!!..؟؟..





و لــــي عوده هنا لي أرى ما خطت أقلامكم ..


بقلم
عاشقة الخيل ..
آخر مواضيعي
فارس بلاجواد is offline  
Reply With Quote
Old 08-23-2009, 11:19 AM
  #8
شخصية هامة
 
Join Date: Feb 2008
Location: حيث الله عالم به
Posts: 6,762
Rep Power: 122
ابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant futureابن الـجــنـوب has a brilliant future
Default
هههههههههههههههههههههه

يعطيك الف عافيه
__________________

ابن الجنوب


abduallh1983@hotmail.com
آخر مواضيعي
ابن الـجــنـوب is offline  
Reply With Quote
Old 09-01-2009, 05:20 AM
  #9
عضو متألق
 ملاذ الروح's Avatar
 
Join Date: Aug 2009
Posts: 134
Rep Power: 69
ملاذ الروح is on a distinguished road
Default
الله يسلمك على الطريقه
>>> جاري االتنفيذ

عوافي يارب,,
آخر مواضيعي
ملاذ الروح is offline  
Reply With Quote
Reply

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)
 

Posting Rules
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts
BB code is On
Smilies are On
[IMG] code is On
HTML code is Off
Forum Jump

Similar Threads
Thread Thread Starter Forum Replies Last Post
الاستاد على ناصر الجنيدي يتحصل اليوم على الماجستير اليوم للصمود عشاق منتديات شبوه 24 09-03-2011 05:28 PM
••.•°¯`•.•• ( حدث في مثل هذا اليوم ) ••.•°¯`•.•• المغرد الصامت التطوير الذاتي 0 09-23-2008 04:34 PM
اليوم في عتق الخيال التطوير الذاتي 7 05-08-2008 06:59 PM
حدث اليوم الخيال المنتدى الرياضي 1 04-27-2008 06:25 PM


All times are GMT +3. The time now is 08:51 PM.

التسجيل - Contact Us - شبكة خورة العربية - Archive - Top