المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع

08-08-2009, 08:14 PM

المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع

واشنطن: أكدت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع والبدانة الشديدة تمثل خطوة وسلاحاً فعالاً لتحسين كفاءة أداء وظائف القلب وحمايته من الأمراض.

وأوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة أوعية الدموية للقلب ووظائفه.

وكانت الأبحاث أجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قامت أفراد الأولى بممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس أفراد الثانية المشى لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركى.

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.

08-09-2009, 04:52 PM

ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق.

08-08-2009, 08:14 PM	#1
نبــع الوفــاء تاريخ التسجيل: Jun 2008 الدولة: اليمن/ خورالمكلا المشاركات: 42,499 معدل تقييم المستوى: 10472	المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع المشى بانتظام يقلل ضغط الدم المرتفع واشنطن: أكدت الأبحاث الطبية الحديثة أن ممارسة الرياضة بانتظام خاصة بين الأشخاص الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع والبدانة الشديدة تمثل خطوة وسلاحاً فعالاً لتحسين كفاءة أداء وظائف القلب وحمايته من الأمراض. وأوضحت الدراسات أن ممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة يومياً تعمل على تقليل ضغط الدم المرتفع بين مرضاه فى الوقت الذى تعمل فيه الرياضة على تحسين كفاءة أوعية الدموية للقلب ووظائفه. وكانت الأبحاث أجريت على مجموعة من مرضى ضغط الدم المرتفع، حيث تم تقسيمهم إلى مجموعتين قامت أفراد الأولى بممارسة رياضة المشى لنحو 40 دقيقة متواصلة، بينما مارس أفراد الثانية المشى لنحو 10 دقائق وتم قياس مستوى الضغط لهم بعد هذا النشاط الحركى. ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق. __________________ [align=center][flash=http://dc02.arabsh.com/i/01935/0lji3zf27uke.swf]WIDTH=440 HEIGHT=220[/flash][/align] alawlagi@hotmail.com https://www.facebook.com/alawlagi

08-09-2009, 04:52 PM	#2
شخصية هامة تاريخ التسجيل: Apr 2008 الدولة: (ألجرشة) المشاركات: 12,427 معدل تقييم المستوى: 121	ووجد الباحثون أن الأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 40 دقيقة انخفض مستوى ضغطهم المرتفع بقيم 5 درجات مقابل 3 درجات للأشخاص الذين مارسوا الرياضة لنحو 10 دقائق. __________________ غزاني الشيب

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لو خطيبك أرسل لك ها المسج...!	فريد العولقي	قسم الحوار الجاد	2	08-10-2009 11:36 AM
ماذا تعرف عن أدوية علاج ضغط الدم المرتفع؟	التاريخ الجديد	منتدى الطب والحياة	1	08-01-2009 06:26 PM
الزنجبيل‏..‏ يقلل الكوليسترول	فريد العولقي	منتدى الطب والحياة	4	07-23-2009 08:43 PM
فر من المجذوم كـ فرارك من الأسد	فضل العولقي	قسم الحوار الجاد	4	07-01-2009 02:06 AM
تناول القهوة يقلل من مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية لدى النساء	التاريخ الجديد	منتدى الطب والحياة	7	04-29-2009 12:54 PM

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)