تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال - منتديات شبكة خورة العربية

04-26-2009, 01:12 AM

إدارة عامة

Join Date: Feb 2008

Location: طرف الوطن

Posts: 52,173

Rep Power: 10

التاريخ الجديد has a reputation beyond repute

تعرف على حالتك الرياضية من خلال 15 سؤال

السلام عليكم ورحمة الله وبركاااته

أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية

عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:
1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
5- هل أنت غير مدخن؟
6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
8- هل تتناول الطعام بحساب؟
9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟13
- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟
من خلال الإجابة على هذه الأسئلةيمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
1- فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة،وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضىالبرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.
2- فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضيةفى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامجالذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.
3- فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعمفأنت فى حالة صحية رياضية من المستوىتحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبىالدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب،ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاءوتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك.

__________________

Last edited by وحيد بغربتي; 04-26-2009 at 10:01 PM.

04-26-2009, 10:08 PM

العضوية الماسية

Join Date: Feb 2008

Location: جده

Posts: 3,028

Rep Power: 89

- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟

الحمدلله

2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟

تقريبا

3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟

بقدر الاستطاعه

4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟

لا

5- هل أنت غير مدخن؟

نعم

6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟

نعم

7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟

مو شرط

8- هل تتناول الطعام بحساب؟

لا

9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟

76,,معقول

10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟

؟؟ ماادري

11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟

ولا حتى ربع ساعه ,,, قعده وكبسه هههه

12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
لا ,, يصيبني ارهاق
13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟

لا .. كمان يصيبني الارهاق من الزحمه هههه

14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟

مو دائما

15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

لا ,,, نخليها بظروفها !!!

تقبل مروري اوي التاريخ والسموحه ع التاخير

__________________

أنتي أكبر / هم ّ عشته في ( سرور )
والأسى اللي كان ( قلبي ) ما يعرفه ,,

للتواصل على البلاكبيري : 22C332E5

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
رسميا : رؤوف خليف الى الجزيرة الرياضية	وحيد بغربتي	المنتدى الرياضي	1	06-05-2009 06:58 PM
مقتل مذيع القناة الرياضية السعودية العمـري بـ جدة	وحيد بغربتي	التطوير الذاتي	6	11-05-2008 02:15 PM
عبر عن حالتك النفسيه اليوم بصوره ارجو التثبيت	ولد العمودي	الوناسة وسعة الصدر	7	08-25-2008 06:25 PM

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules