|
فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015
فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015 من دون أن ترهق ميزانيتك.. وكلنا يعلم ما للرياضة من فوائد .. فهي تقي من الأمراض التي تهدد حياتك مثل أمراض القلب أو الشرايين أو السكري أو السرطان.. إنها طريقك إلى الاحتفاظ بنضارة الشباب .. أو تساعدك في استعادة الشباب. الرياضة تساعد القلب على القيام بعمله بارتياح.. تمنع انغلاق الشرايين.. تقلل من الكوليسترول وارتفاع ضغط الدم.. تحسن في استقبال الأنسولين في الخلايا.. أو تسهل تدفقه إلى خلايا الجسم. و30 دقيقة يوميا في ممارسة رياضة المشي أو القيام بتمارين رياضية بشكل منتظم لمدة ساعة يوما بعد يوم تمنع زيادة وزنك وتمكنك من الاحتفاظ برشاقتك بغض النظر عن كمية الطعام.. وتعيدك إلى رشاقة ما قبل عصر السيارات وتعفيك من الالتزام ببرامج الحمية التي ينتهي مفعولها بانتهاء مدتها. ممارسة الرياضة أو المشي لمدة 30 دقيقة يوميا تقوي من عظامك وتمنع عنها الهشاشة .. وتزيد من متعتك بالحياة وتمنحك القدرة على بالحركة من دون ألم. أما تأثير الرياضة في تخفيض ارتفاع ضغط الدم فهو مفيد بغض النظر عن العمر، أو الوزن، أو الجنس، وأفضل الرياضة في هذه الحالة ما صاحبها زيادة في عدد دقات القلب والتي تستغرق 20-30 دقيقة في المرة الواحدة مرات عدة أسبوعيا |
رد: فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015
شكراً لكـ على طرح ــكـ دئماً متميز .. من الأفضـل للأفضل أح ـترامى وتقديرى لكـ تقبل مرورى البسيط فى ج ــمال موضوعكـ |
رد: فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015
الراقية وسونه
شكرا لمرورك الغالي اسعدني حرفك وثناؤك لاحرمنا تواجدك ورقي ردك لروحك جنائن ورد وياسمين |
رد: فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015
عاشق
شكر جزيلا للطرح القيم ننتظر المزيد من ابداع مواضيعك الرائعه تحيتي وتقديري لك وددي قبل ردي .....!! |
رد: فوائد المشي لمدة نصف ساعة 2014 , ما فائدة المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم 2015
شكرا عاشق على المعلومات القيمة
يسلموووووووووو |
| أ‡أ،أ“أ‡أڑأ‰ أ‡أ،أ‚أ¤ 04:53 AM |
Powered by vBulletin® Copyright ©2000 - 2026, Jelsoft Enterprises Ltd. TranZ By
Almuhajir