العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > كل ما يخص عالم حواء

كل ما يخص عالم حواء عالم الموضة والأزياء والمكياج والتجميل - عالم حواء عالم المرأه و كل ما يهم المرأة و يكمّل رونقها .. من صور تسريحات الشعر تسريحات 2016 تسريحات جديدة 2016 قصات شعر و تسريحات عروسة و وصفات و اقنعة و مسكات طبيعية البشرة تنظيف البشرة و تبييض البشره و تنعيم البشرة مكياج المرأة من مكياج عروس و مكياج عيون و مكياج خليجي و مكياج لبناني و صور مكياج لخبراء التجميل لأخر موضه مكياج 2017 و 2014 فساتين سوارية , قمصان نوم , ازياء , فساتين سهرة , فساتين اخر موضه , فساتين 2016 , فساتين زفاف , فساتين خطوبة , فساتين للمناسبات , فساتين حفلات , فساتين افراح , فساتين خطوبة 2016ب , ايلي صعب 2017 ,فساتين سهرات , , موديلات فساتين , فساتين سهرة سوارية , فساتين سهرة , فساتين سوارية ناعمة , فساتين سوارية سهرة , موديلات فساتين جديده , فساتين عرايس اعراس , فساتين اطفال , فساتين لبنانية , فساتين 2016 ، فساتين اطفال 2017 ، صور فساتين اميرات ، فساتين قصيرة ، فساتين للمحجبات اطفال 2016 ، صور نقوش حناء ، نقش حنا ،الحفاظ على البشره ، مستحضرات تجميل ساعات ومجوهرات واكسسوارات

طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل

طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل لتهاب المفاصل هو مرض مشترك عند الذين يعانوا من الشيخوخة لأن الكثير من الناس يعانوا من هشاشة العظام إلتهاب المفاصل الروماتويدي

إضافة رد
قديم 08-10-2017, 04:36 AM
  #1
جديد نرحب به
 
تاريخ التسجيل: Aug 2017
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
عادل حسين is on a distinguished road
افتراضي طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل

طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل


لتهاب المفاصل هو مرض مشترك عند الذين يعانوا من الشيخوخة لأن الكثير من الناس يعانوا من هشاشة العظام إلتهاب المفاصل الروماتويدي في مرحلة من مراحل حياتهم ولكن أكثر الأمراض شيوعاً هو إلتهاب المفاصل و هشاشة العظام و تحدث بسبب ضمور في الغضروف مما تسبب في هذا الألم وفي هذه المقالة نعرض طرق علاج إلتهاب المفاصل


طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل 670px-Prevent-Arthri


صور مص زب صور مص زب صور مص زب


1 - تناول كميات كبيرة من الكالسيوم
ذلك بالتأكد من تناول نظام غذائي متكامل غني بمنتجات الألبانمثل الحليب و الجبن و الزبادي ويمكنك تكملة النظام الغذائي الخاص بك من الأطعمة الأخري التي تحتوي علي الكالسيوم غير منتجات الألبان مثل القرنبيط وسمك السلمون والسبانخ و الفاصوليا و الفول السوداني واللوز والتوفو وبذور السمسم و السردين




نيك روسيه نيك روسيه نيك روسيه
2 - زيادة تناول الفيتامينات
قد أثبتت الأبحاث أن تناول فيتامين ك وفيتامين ج وفيتامين د و لذلك لدعم المفاصل ويعمل فيتامين د علي منع ظهور إلتهاب المفاصل الروماتويدي ولسوء الحظ الأفراد الذين لا يحصلون علي أشعة الشمس المباشرة أو يعيشوا في المناخات الشمالية قد يكون لديهم خطر نقص فيتامين د وذلك لأن فيتامين د يساعد في إمتصاص الكاليسوم ويمكنك أيضاً تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل السلمون والتونه وعصير البرتقال والحليب والبيض

سكس محارم مترجم سكس محارم مترجم سكس محارم مترجم
صور لحس صور لحس صور لحس

3 - المحافظة علي وزنك
زيادة الوزن التي يتم حملها علي الركبتين و الكاحلين و الوركين تجعلك عرضة لهشاشة العظام ولكن لحسن الحظ فإن فقدان الوزن يقلل من خطر الإصابة بإلتهاب المفاصلو قد أظهرت الدراسات أن السمنه أيضاً تؤدي إلي ظهور الغضروف من جديد و يمكنك إستبدال الغضاريف التالفة بسرعة كافية بغضروف جديد وظهور مشاكل هشاشة العظام
نيك عروسه نيك عروسه نيك عروسه



4 - ممارسة التمارين الرياضية
تمكنك ممارسة تمارين رفع الأثقال و تمارين القلب لا يمكنك ممارسة التمارين الرياضية لخفض الوزن و لكن تبقي عضلات قوية أيضاً والمفاصل مرنة و ذلك لأن نمط الحياة المستقر يجعلك أكثر عرضة للإصابة بإلتهاب المفاصل مهما كان عمرك
نيك رومانسي نيك رومانسي نيك رومانسي


5 - حاول ممارسة التمارين الرياضية
لمدة 20 دقيقة علي الأقل لمدة ثلاثة أيام في الإسبوع إذا كنت تمارين رياضة قوية . أو ممارسة التمارين الرياضية لمدة 30 دقيقة لمدة 5 أيام في الإسبوع إذا كانت تمارين رياضية متوسطة وأي شئ أخر غير كاف من الحماية ضد الإصابة بإلتهاب المفاصل في وقت مبكر
اب ينيك بنته اب ينيك بنته اب ينيك بنته

6 - إختيار التمارين بعناية

تمارين رفع الأثقال و إقترحات أخري مثل الجري يمكن أن يسبب الإجهاد الزائد علي المفاصل و يزيد من إحتمال الإصابة بهشاشة العظام لذلك يمكنك محاولة تجربة تمارين متوسطة مثل السباحة وركوب الدرجات يجب إرتداء الأحذية المناسبة عند المشي لضمان راحة قدمي
ولد ينيك امه ولد ينيك امه ولد ينيك امه

آخر مواضيعي 0 أطعمة تساعدك على رفع مستوى طاقة الجسم
0 طرق فعاله في علاج التهاب المفاصل
عادل حسين غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
8 وصفات من أجل علاج التهاب المجاري البولية بالاعشاب بدر عساكره منتدى الطب والحياة 0 01-15-2017 02:42 PM
اسرع علاج طبيعي لالام المفاصل دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 8 05-24-2016 10:42 AM
حلول فعاله للتخلص من بقع العفن لولو الحالمه منتدى الأسرة والمجتمع 5 07-15-2015 11:14 PM
علاج القرفة للتخلص من التهاب الحلق التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 3 01-15-2015 11:19 PM
الوجبات النباتية تقي من أمراض التهاب المفاصل التاريخ الجديد منتدى الطب والحياة 5 04-04-2011 10:52 AM


الساعة الآن 01:40 AM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1