العودة   منتديات شبكة خورة العربية > المنتديات الإجتماعية > منتدى الطب والحياة

منتدى الطب والحياة كل مايهتم بالطب وٍِالصحه. مختص بانواع الامراض . اسبابها . اعراضها . طرق علاجها . الوقايه . الطب العام . الادويه . العقاقير . نصائح طبيه . اكتشافات الطب الحديث . اخبار الطب . معلومات صحيه . معلومات طبيه عامه . أخبار الطب الحديثه . نصائح للوقايه من الامراض . مقالات طبيه . الطب . صحة الانسان . الامراض

أطعمة تقلل مستوى التوتر

(( أطعمة تقلل مستوى التوتر )) :072: حدد خبراء التغذية قائمة بأطعمة تمنح الفيتامينات الأساسية وتحسن المزاج,‏ وهى تحتوي علي مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتر والإجهاد في

Like Tree1Likes
  • 1 Post By حنايا الروح
إضافة رد
قديم 10-24-2016, 06:09 PM
  #1
مراقبة
 الصورة الرمزية حنايا الروح
 
تاريخ التسجيل: Dec 2012
المشاركات: 18,004
معدل تقييم المستوى: 156393
حنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond reputeحنايا الروح has a reputation beyond repute

الاوسمة

3 01170580914 أطعمة تقلل مستوى التوتر



(( أطعمة تقلل مستوى التوتر ))
أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif



حدد خبراء التغذية قائمة بأطعمة تمنح الفيتامينات الأساسية وتحسن المزاج,‏ وهى تحتوي علي مواد طبيعية تخفف من مستويات التوتر والإجهاد في الجسم بشكل طبيعي‏,‏ و
هي كما يلي‏:‏


أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif



البرتقال: الغنى بفيتامين ب يساعد علي تخفيض الإجهاد
وإعادة ضغط الدم وهرمون الكورتيزول
إلي المستويات الطبيعية بعد حالة الارهاق,
الى جانب تحسين جهاز المناعة.


أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif


البطاطا: وتعمل على تخفيف التوتر,
لأنها تشبع رغبتنا بالنشويات والسكريات
وتحتوي علي البيتا كاروتين وفيتامينات أخري,
وتساعد الألياف علي معالجة الكربوهيدرات
بأسلوب بطيء وثابت وبالتالي تقلل من المزاجية.

أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif



المشمش المجفف: لأنه غني بالماغنسيوم,
الذي يقلل من مستويات الإجهاد ويرخي العضلات
بشكل طبيعي أيضا.

أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif


اللوز والفستق والجوز: اللوز غني بفيتامين "b,e",
الذي يساعد علي رفع نظام المناعة,
بينما يساعد الجوز والفستق علي خفض ضغط الدم.


أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif

لحم الديك الرومي لإحتوائه على أحماض أمينية تعمل على إطلاق هرمون "اسيروتينين", يبعث علي الارتياح.

أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif


السبانخ: أي نقص في الماغنسيوم
يمكن أن يسبب الصداع الذي قد يؤدي إلى داء الشقيقة الصداع والشعور بالإعياء, ويجب تناول كوب من السبانخ للحصول
على40% من حاجاتك اليومية من الماغنسيوم.


أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif

السلمون: الحميات أو الأنظمة الغذائية الغنية
بـ"الأوميجا-3" تحمي من مرض القلب,
ووجدت دراسة حديثة أن "الأوميجا-3"
يحافظ على مستويات هورمونات الإجهاد
والأدرينالين من بلوغ الذروة.

أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif


الأفوكادو: تساعد الدهون غير المشبعة والبوتاسيوم
الموجودة في الأفوكادو علي خفض ضغط الدم.
وتعد أحد أفضل الطرق لخفض ضغط الدم.
( الأفوكادو يحتوي علي بوتاسيوم أكثر من الموز)
أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif
الخضراوات الخضراء: القرنبيط, اللفت, و
الخضراوات الورقية مصادر قوة من الفيتامينات
التي تساعد على إعادة الطاقة
والقوة لأجسامنا في أوقات الإجهاد.


أطعمة تقلل مستوى التوتر 072.gif




آخر مواضيعي 0 أخرصيحة في عالم الشنطـ لفراشات شبكة خورة
0 لحظة صمت نرسم إبتسامة عفوية...
0 رقة القلوب وخشوعها
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية شنط سهرات رائعة
0 قصر لا تغيب عنه الشمس
0 لا تتعجل بصلاتك فانظر ما بها
0 كلمات ليست كالكلمات
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 لك يا فراشة شبكة خورة العربية مزيل طبيعي للمكياج
0 أدوات قديمة أصبحت من التراث !
حنايا الروح غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
قديم 10-24-2016, 07:02 PM
  #2
إدارة عامة
 الصورة الرمزية التاريخ الجديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2008
الدولة: طرف الوطن
المشاركات: 52,722
معدل تقييم المستوى: 10
التاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond reputeالتاريخ الجديد has a reputation beyond repute

الاوسمة

افتراضي رد: أطعمة تقلل مستوى التوتر

معلومات رائعة جدا

القدير حنايا الروح
تسلمي وتسلم لنا اناملك الماسية على كل ما تقدمي لنا من درر في شبكة كل العرب
شكرا لك على تميزك الدائم والمستمر في شبكة العرب

الله يعطيك الف الف عافيه
آخر مواضيعي 0 شاهد بالفيديو: كلب شجاع ينقذ سيدة من ”حرامى” في الشارع
0 بغيت اعاتب واتشره واستحيت
0 تعال لشوفتك قلبي ترى من غيبتك محروق, فراقك موت لوتدري وشوفك طوق ننجا به
0 مجنون مجنون مجنون مجنون
0 رمزيات حلاوة العيد 2017 , صور حلويات العيد , خلفيات حلاوة العيد , صور انستقرام حلاوة العيد
0 ايو انستقرام عيد الفطر 2017 , حالات انستقرام تهنئة بعيد الفطر , توبيكات انستقرام عيد سعيد
0 رمزيات عيد سعيد 2017 , اجمل صور تهنئة بالعيد, صور انستقرام عيد الفطر , رمزيات معايدة
0 عبارات ترحيب بالعيد 2017 - كلام ترحيب بيوم العيد - بطاقات ترحيب ومعايد - رمزيات اهلا بالعي
0 صور اهلا بالعيد 2017 - صور مكتوب عليها اهلا بالعيد - صور ترحيب بالعيد - رمزيات بنات للعيد
0 حالات واتس اب عيد الفطر 2017 , توبيكات عيد سعيد , حالات واتس اب معايده , توبيكات تهنئة
التاريخ الجديد غير متواجد حالياً  
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)


الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 1 ( الأعضاء 0 والزوار 1)
 
أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
أطعمة تساعدك على رفع مستوى طاقة الجسم عادل حسين كل ما يخص عالم حواء 1 08-19-2017 02:24 PM
هل تعاني من التوتر والقلق؟؟ دولة الرئيس منتدى الطب والحياة 0 10-28-2016 02:43 PM
عصائر طبيعية للتخلص من التوتر والقلق مايا فهد منتدى الطب والحياة 3 06-20-2016 03:35 PM
التوتر يؤذي الأسنان أيضًا وجــــود منتدى الطب والحياة 1 01-30-2015 01:57 AM
رائحة التفاح توقف التوتر belghit منتدى الطب والحياة 4 02-15-2010 10:07 PM


الساعة الآن 12:31 PM.



Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.6.1