نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السن ● - منتديات شبكة خورة العربية

02-04-2017, 09:20 PM

سأعِــيش وَأَنَا فِي غــــيبُوبة

Join Date: Apr 2011

Location: في غرفتي ~

Posts: 24,341

Rep Power: 913646

الحلى كله has a reputation beyond repute

نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السن ●

على الرغم من أن رؤيتنا تتغير مع تقدمنا في العمر، الا أننا بمحاولة تطبيق بعض العادات اليومية قد نستطيع تجنب ارتداء النظارات والحفاظ على نظرنا سليم. كيف تحافظ على نظرك برغم تقدمك في السن، اليك أهم النصائح التي ستساعدك في ذلك:
اهمية اجراء فحص النظر
لا يشترط ان يكون لديك مشاكل بالرؤية حتى تتوجه لاجراء فحصوصات لعينيك، اذ ان لفحص العين أهمية في:
المساعدة في الكشف عن الاصابة بعدة امراض مثل مرض الزرق والساد وغيرها من امراض العين.
المساعدة في تشخيص بعض الامراض المزمنة والمشاكل الصحية، مثل ارتفاع الضغط، والسكري.
المساعدة في اختيار العلاج المناسب لبعض مشاكل البصر وبالتالي تحسين الحركة والتوازن وتقليل الحوادث وخطر السقوط وخصوصاً لدى الكبار بالسن.
اذا ما كنت ترتدي النظارات سيساعدك اجراء فحص البصر الدوري في تحديد العدسات المناسبة، وتحديد اذا ما كنت بحاجة لتبديل السابقة.
قد يساعدك نمط الحياة الصحي واتباع بعض العادات الصحي في تفادي بعض المشاكل الصحية المرتبط بالشيخوخة والتقدم بالعمر والتي قد تصيب العين، واشهر واهم هذه القواعد هي:

التغذية السليمة: من المهم جدا لك ان تحرص على تناول كل ما هو صحي ومفيد، وان تتاكد من كونك تحصل على كميات كافية من مختلف المغذيات والعناصر الغذائية المهمة جدا وخاصة للحفاظ على صحة بصرك. فقد وجد علاقة تربط ما بين تناول بعض انواع الاغذية كالخضار والفواكه والمساعدة في الوقاية من بعض المشاكل المرتبطة بالعين كالتكنس البقعي والساد.
التخلص من الوزن الزائد
أصبح من المعروف حجم العلاقة الكبيرة التي تربط ما بين السمنة والوزن الزائد وخطر الاصابة بالعديد من الامراض، وخاصة الامراض المزمنة مثل امراض القلب وضغط الدم، والسكري، وكلها امراض قد تضر بالعين وتقود الى مشاكل في البصر.
الحصول على نوم كاف
يعد النوم ليس فقط فرصة لاراحة عيونك، وانما هي فترة يتم فيها اجراء تنظيف وترطيب للعيون لازالة كافة المواد المهيجة كالغبار والاتربة.

النشاط البدني: ان التزامك ببرنامج لنشاط بدني منتظم ضمن نمط حياتك سيساعدك كثيرا في تعزيز صحة دورتك الدموية وتدفق الاكسجين فيها، مما يعني صحة الشعيرات الدموية الموجودة بالعين وحمايتها. لذا فاحرص على اداء التمارين البدنية التي تناسبك باستمرار.

الاقلاع عن التدخين: وجدت بعض الدراسات ان التدخين قد يرفع خطر الاصابة ببعض امراض العين المرتبطة بالتقدم بالعمر مثل التكنس البقعي والساد. لذا فننصحك بتجنب التدخين بكافة اشكاله لحماية عينك.
لا تستغني عن نظاراتك الشمسية .
من المهم دائما الحرص على حماية العينين من الاشعة فوق البنفسجية والاشعة القوية المباشرة التي قد تقود الى الاصابة بمرض الساد، وسيسرع من شيخوخة العينين. لذا فان ارتداء النظارات الشمسية والعدسات الواقيك يكون ضروري جدا لك.

الاضاءة المريحة والكافية: مع تقدمك في العمر ستزداد حاجتك الى اضاءة اقوى لتستطيع الرؤية جيدا. ابقي نوافذك دائما مفتوحة لتزيد من ضوء النهار في منزلك. وتاكد من ان الانارة الكهربائية في منزلك جيدة وكافية وتمكنك من الرؤية براحة ووضوح. وفي حال العمل او القراءة ننصحك دائما باستخدام مصباح الطاولة بحيث يعطي اضاءة مركزة ومريحة.

__________________

حين يجتمع الذكاء والجمال والخيال وكيد النساء في امرأه تأكد انك في مأزق

عاشقة الكرز

02-04-2017, 09:29 PM

إدارة عامة

Join Date: Feb 2008

Location: طرف الوطن

Posts: 52,173

Rep Power: 10

التاريخ الجديد has a reputation beyond repute

رد: نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السن ●

نصائح مهمة جدا

الحلى كله
شكرا لك على روعة اختيارك وطرحك
الله يعطيك الف الف عافيه

__________________

02-04-2017, 10:08 PM

عضو متألق

Join Date: Nov 2011

Posts: 192

Rep Power: 4335

ترنيم فهد has a reputation beyond repute

رد: نصائح للحفاظ على صحة العين لكبار السن ●

Bookmarks

« Previous Thread | Next Thread »

Currently Active Users Viewing This Thread: 1 (0 members and 1 guests)

Posting Rules
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is On Smilies are On [IMG] code is On HTML code is Off Forum Rules

Forum Jump

Similar Threads
Thread	Thread Starter	Forum	Replies	Last Post
لفات طرح لكبار السن	صدى الوجدان	كل ما يخص عالم حواء	1	10-30-2016 02:12 PM
العين بالعين .. السن بالسن والبادئ أظلم	طفل المعجزة	المنتدى العام	3	12-25-2014 09:57 PM
:.\|!\|●●●● عِندَمآ تكَوُن الحَيآهْ مُجرَد نُقط ●●●●\|!\|.:.	انوار عدن	المنتدى العام	6	11-26-2014 10:45 PM
●●●●● عِنْدَمَآْ تَكَوُّنُ الْحَيَآْهْ مُجّرَدْ نُقَطْ●●●●\|!\|	بسمة أمل	المنتدى العام	18	02-11-2012 12:45 PM
نصائح للحفاظ على سلامة شرايينكم	فضل العولقي	منتدى الطب والحياة	9	04-16-2009 01:30 AM

All times are GMT +3. The time now is 08:50 PM.